Вчера был отдых.
Сегодня решил протестировать максимумы:
Подтягивания 9 (на восьмом соскользнул с перекладины, сразу повис опять и сделал ещё два, но считаю, что зачесть можно только девять) Я подтягиваюсь голыми руками. Не нравится мне в перчатках. Но видимо кисти надо продолжать развивать!
Отжимания 30 (предельная цифра, дальше только враскорячку, что не правильно)
Приседания 100 (в принципе можно было и ещё, но будет чрезмерная нагрузка на бёдра, а завтра ещё заниматься)
Икры 80 (тоже не предел, но правильно с фиксацией это максимум сейчас)
Эспандер 90 (если делать дальше, то только наполовину, считаю, что это максимум на сегодня)
Прогресс есть, но хотелось бы больше!
С завтрашнего дня увеличу нагрузку до:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
25 икры
25 эспандер
всё по 6 подходов.
Надо вперёд двигаться!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
