/forums/comment/411315-den-84-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
День 84
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
Бег 2.86км 18.11мин
/forums/comment/411318-den-85-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
День 85
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а
С прыжками
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание от перекладины
4/4/4/4/4/4
Выпады с прыжками
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
Бег 3.5км 22.50мин
/forums/comment/411707-den-86-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-obychnyj-hvat-i
День 86
Подходы с паузами
Подтягивание обычный хват и австралийские
0.9 5а/0,9 5а/0,9 5а/0,9 5а/0,7 5а/0,7 5а
С прыжками
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание отказался болит левое плечо. Заменил на автсралийские
5а/ 5а/ 5а/ 5а/ 5а/ 5а
Выпады с прыжками
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
Бег 2.5км 15.30мин
/forums/comment/411974-den-87-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-obychnyj-hvat-i
День 87
Подходы с паузами
Подтягивание обычный хват и австралийские
0.9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
С прыжками
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание отказался болит левое плечо. Заменил на автсралийские
5а/ 5а/ 5а/ 5а/ 5а/ 5а
Выпады с прыжками
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
Бег 1.86км 11.30мин
/forums/comment/413926-den-88-begovaja-trenirovka-v-manezhe
День 88
Беговая тренировка в манеже
/forums/comment/413928-den-89-rabotal-pozdno
/forums/comment/413930-den-90-otdyh
/forums/comment/413931-den-91-otdyh
/forums/comment/413934-den-92-rabotal-pozdno
/forums/comment/413935-den-93-karnavalnyj-zabeg-12-km
День 93
Карнавальный забег 12 км.
/forums/comment/413937-den-94-9-krugov-1-otzhimanija-v-upore-lezha-4-raza
День 94
9 кругов
1. Отжимания в упоре лежа - 4 раза заменил на австралийские
2. Выпады - 2 раза на каждую ногу
3. Подтягивания - 1 раз
/forums/comment/414471-den-95-otsypalsja
/forums/comment/414473-den-96-9-krugov-10-min-1-otzhimanija-v-upore-lezha-4
День 96
9 кругов 10 - мин
1. Отжимания в упоре лежа - 4 раза заменил на австралийские
2. Выпады - 2 раза на каждую ногу
3. Подтягивания - 1 раз
/forums/comment/414938-den-97-9-krugov-11-min-1-otzhimanija-v-upore-lezha-4
День 97
9 кругов 11 - мин
1. Отжимания в упоре лежа - 4 раза заменил на австралийские
2. Выпады - 2 раза на каждую ногу
3. Подтягивания - 1 раз
/forums/comment/414939-den-98-11-krugov-15-min-1-otzhimanija-v-upore-lezha-4
День 98
11 кругов 15- мин
1. Отжимания в упоре лежа - 4 раза заменил на австралийские
2. Выпады - 2 раза на каждую ногу
3. Подтягивания - 1 раз
