332619 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневка
5923
108
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
Вперед
/forums/comment/407350-den-69-otdyh
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:17
День 69
Отдых
/forums/comment/407351-den-70-otdyh
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:22
День 70
Отдых
/forums/comment/407352-den-71-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:25
День 71
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
С перемещениями в пространсвте
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9
бег 2,5 км. 16,09 мин
/forums/comment/407602-den-72-podhody-nestabilnye-podtjagivanie-nejtralnyj
Halomzik
Минск
03.12.2017 21:46
День 72
Подходы нестабильные
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
бег 3 км. 19,03 мин
/forums/comment/411299-den-73-pozdno-rabotal
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:28
День 73
Поздно работал.
/forums/comment/411301-den-74-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:30
День 74
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
бег 3 км. 18,46 мин
/forums/comment/411303-den-75-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:32
День 75
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6
Бег 2,86км 18,06 мин
/forums/comment/411304-den-76-otdyh
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:32
День 76
Отдых
/forums/comment/411305-den-77-otdyh
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:33
День 77
Отдых
/forums/comment/411308-den-78-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:36
День 78
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а
С нестабильным
Приседания
8/8/8/8/8/8
Отжимание
6/6/6/6/6/6
Выпады
8+8/8+8/8+8/8+8/8+8/8+8
Бег 2,86км 18,06 мин
/forums/comment/411310-den-79-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:37
День 79
Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а
С нестабильным
Приседания
8/8/8/8/8/8
Отжимание
6/6/6/6/6/6
Выпады
8+8/8+8/8+8/8+8/8+8/8+8
Бег 3,05км 19,53 мин
/forums/comment/411311-den-80-mnogo-rabotal
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:37
День 80
Много работал
/forums/comment/411312-den-81-mnogo-rabotal
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:38
День 81
Много работал
/forums/comment/411313-den-82-mnogo-rabotal
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:38
День 82
Много работал
/forums/comment/411314-den-83-otdyh
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:38
День 83
Отдых
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
578977
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471684
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308152
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276814
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232835
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228777
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220323
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163123
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155241
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154365
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[18.04.2024 10:21]
8137
154
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
143923
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81144
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21865
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471684
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220323
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46815
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1376
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276814
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13185
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[17.04.2024 22:10]
455543
5016
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378912
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 00:56]
307810
7100
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300399
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251546
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241050
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210075
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206267
1250
Вспомнить всё!
AK83
[17.04.2024 19:14]
195771
3101
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168440
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[18.04.2024 08:47]
1357
63
Оздоровительный бег
Zingerr
[18.04.2024 08:47]
51548
1180
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[18.04.2024 08:38]
7160
243
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.04.2024 08:36]
8115
331
Мои тренировки
timur_bg
[18.04.2024 08:28]
8081
137
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[18.04.2024 04:49]
52107
1238
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 00:56]
307810
7100
трень 2
Anastasia13
[18.04.2024 00:08]
98704
1174
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241050
2247
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[17.04.2024 22:55]
5847
210