/forums/comment/394962-den-39-1n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9-5a-9-7-9-9-7a
День 39
1н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9 5а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
Бег 1 км
/forums/comment/395642-den-40-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9-5a-9-7-9-9
День 40
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9 5а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
Бег 1 км
/forums/comment/395643-den-41-otdyh
/forums/comment/396139-den-42-razminka-1-km
/forums/comment/396918-den-43-1n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9-5a-9-7-9-9-7a
День 43
1н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9 5а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
Бег 1 км
/forums/comment/396919-den-44-1n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9-5a-9-7-9-9-7a
День 44
1н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9 5а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
/forums/comment/397344-den-45-1n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9-5a-9-7-9-9-7a
День 45
1н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9 5а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
7а/9/7/9+9
бег 1 км.
/forums/comment/397520-den-46-1n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0-9n-5a-9-7-9-9-0
День 46
1н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
бег 1 км.
/forums/comment/398912-den-47-otdyh
/forums/comment/398914-den-48-1n-5a-9-7-9-9-1n-5a-9-7-9-9-1n-5a-9-7-9-9-0-9n
День 48
1н 5а/9/7/9+9
1н 5а/9/7/9+9
1н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9н 5а/9/7/9+9
0,9 5а/9/7/9+9
бег 1 км.
/forums/comment/399583-den-49-razminka-rastjazhka-maksimum-podtjagivanie-2-9
День 49
Разминка.
Растяжка
Максимум
Подтягивание 2,9
Приседание 30
Отжимание 15
бег 1 км.
/forums/comment/399717-den-50-podhody-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat-i
День 50
Подходы
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9
бег 1,8 км. 10,59 мин
/forums/comment/400231-den-51-podhody-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat-i
День 51
Подходы
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,5н 5а В конце попробовал обычное подтягивание получилось 0,3 тяжелее чем нейтральный хват
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9
бег 1,8 км. 10,52 мин
/forums/comment/402947-den-52-pozdno-rabotal-vyhodnoj
День 52
Поздно работал
Выходной
/forums/comment/402948-den-53-podhody-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat-i
День 53
Подходы
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,5н 5а В конце попробовал обычное подтягивание получилось 0,1 тяжелее чем нейтральный хват
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9
бег 1,8 км. 10,11 мин
