/forums/comment/374442-nachalo
23.09.2017 16:35
Начало
/forums/comment/374699-1-den-0-5-2-2-2-2a-2-2-2-2a-2-2-2-2a-2-2-2-potom
23.09.2017 21:36
1 день
0,5/2/2/2
2а/2/2/2
2а/2/2/2
2а/2/2/2
потом сбился и
2а/2/2/2
)))))
/forums/comment/374779-molodec-bystro-vkljuchilsja-v-process-zavtra-bezhish-v
23.09.2017 22:46
Молодец. Быстро включился в процесс )) Завтра бежишь в Чижовке?
/forums/comment/374951-quote-name-art-orient-post-374779-molodec-bystro
24.09.2017 09:30
Молодец. Быстро включился в процесс )) Завтра бежишь в Чижовке?

Кашляю, простуда. Лайт режим. И еще бедро после полу марафона болит.
Восстановливаюсь.
/forums/comment/374953-2-den-0-5-2-2-2-2a-2-2-2-2a-2-2-2-2a-2-2-2
24.09.2017 09:31
2 день
0,5/2/2/2
2а/2/2/2
2а/2/2/2
2а/2/2/2
/forums/comment/376263-3-den-2a-2-2-2-2a-2-2-2-2a-2-2-2-2a-2-2-2-delat-stalo
25.09.2017 22:09
3 день
2а/2/2/2
2а/2/2/2
2а/2/2/2
2а/2/2/2
Делать стало легче.
/forums/comment/377054-4-den-3a-3-3-3-3a-3-3-3-3a-3-3-3-3a-3-3-3
26.09.2017 22:26
4 день
3а/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
/forums/comment/377751-5-dnej-1n-3-3-3-0-5n-3-3-3-3a-3-3-3-3a-3-3-3
27.09.2017 21:19
5 дней
1н/3/3/3
0.5н/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
/forums/comment/377794-dima-v-kazhdoj-nedele-odin-den-delaem-polnyj-otdyh-i
27.09.2017 22:14
Дима, в каждой неделе один день делаем полный отдых и один день - растяжку. Завтра можно без кругов ;-)
/forums/comment/379151-quote-name-art-orient-post-377794-dima-v-kazhdoj
29.09.2017 22:25
Дима, в каждой неделе один день делаем полный отдых и один день - растяжку. Завтра можно без кругов ;-)
Спасибо за уточнение. 28.09.17 День 6 Отдыхал
/forums/comment/379423-29-09-17-po-programme-razminka-pokazalas-slozhnoj-i
30.09.2017 13:29
29,09,17 По программе разминка.Показалась сложной, и может уточните для чего она нужна.
Сделал круги.

3а/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
/forums/comment/379443-poprobuj-takoj-kompleks-video-https-youtu-be
30.09.2017 14:01
Попробуй такой комплекс

/forums/comment/379935-vchera-30-09-2017-sdelal-rastjazhki-myshcy-prijatno
01.10.2017 11:00
Вчера 30.09.2017 сделал растяжки. Мышцы приятно потянулись.
ну и заодно сделал круги.

3а/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
3а/3/3/3
/forums/comment/379944-sasha-spasibo-za-video
01.10.2017 11:12
Саша, спасибо за видео.
/forums/comment/379955-vot-tebe-eshhe-video-https-youtu-be-rnjmmqyv6vs-video
01.10.2017 11:43
Вот тебе еще: