Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка

/forums/comment/402950-den-54-podhody-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat-i
Halomzik
Halomzik
Минск
19.11.2017 22:07
День 54

Подходы
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а В конце попробовал обычное подтягивание получилось 0,1 тяжелее чем нейтральный хват
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 1,8 км. 11,33 мин
/forums/comment/402951-den-55-vyhodnoj
Halomzik
Halomzik
Минск
19.11.2017 22:07
День 55

Выходной
/forums/comment/402952-den-56-vyhodnoj
Halomzik
Halomzik
Минск
19.11.2017 22:07
День 56

Выходной
/forums/comment/402953-den-57-podhody-podtjagivanie-verhnij-hvat-i
Halomzik
Halomzik
Минск
19.11.2017 22:10
День 57

Подходы
Подтягивание верхний хват и австралийские
1 5а/1 5а/0,9 5а/0,7 5а/0,7 5а/0,7 5а
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 2,5 км. 14,13 мин
/forums/comment/402956-den-58-podhody-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat-i
Halomzik
Halomzik
Минск
19.11.2017 22:12
День 58

Подходы
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,9н 5а/0,5н 5а
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 1,8 км. 10,32 мин
/forums/comment/403865-den-59-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Halomzik
Минск
21.11.2017 23:54
День 59

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,5н 5а
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 1,8 км. 10,28 мин
/forums/comment/403866-den-60-podhody-s-pauzami-inogda-podtjagivanie
Halomzik
Halomzik
Минск
21.11.2017 23:55
День 60

Подходы с паузами (иногда)
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,9н 5а/0,5н 5а
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 1,8 км. 10,23 мин
/forums/comment/404825-den-61-vyhodnoj
Halomzik
Halomzik
Минск
25.11.2017 13:54
День 61

Выходной
/forums/comment/404827-den-62-vyhodnoj
Halomzik
Halomzik
Минск
25.11.2017 13:55
День 62

Выходной
/forums/comment/404828-den-63-vyhodnoj
Halomzik
Halomzik
Минск
25.11.2017 13:55
День 63

Выходной
/forums/comment/404829-den-64-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj
Halomzik
Halomzik
Минск
25.11.2017 13:56

День 64

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,5н 5а
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 2,8 км. 18,09 мин
/forums/comment/407346-den-65-den-64-podhody-s-pauzami-podtjagivanie
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:16
День 65

День 64

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,5н 5а

С перемещение в пространстве
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 2,8 км. 18,09 мин
/forums/comment/407347-den-66-pozdno-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:16
День 66

Поздно работал
/forums/comment/407348-den-67-pozdno-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:16
День 67

Поздно работал
/forums/comment/407349-den-68-pozdno-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:17
День 68

Поздно работал
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.10.2024 14:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.10.2024 14:51]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.11.2024 18:55]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.11.2024 16:46]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.11.2024 21:37]
Вспомнить всё!
AK83[02.11.2024 19:50]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[02.11.2024 19:50]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[02.11.2024 19:34]
Live your life
Brom[02.11.2024 18:55]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.11.2024 16:46]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[02.11.2024 16:07]
Tolle
Tolle[02.11.2024 16:02]
Оздоровительный бег
Zingerr[02.11.2024 09:59]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.11.2024 08:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.11.2024 21:37]
трень 2
Anastasia13[01.11.2024 21:36]