/forums/comment/389852-20-10-2017-den-dvadcat-chetvertyj-5-krugov-po-5-5-5-5
20.10.2017. День двадцать четвертый.
5 кругов по: 5-5-5-5 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 123,4 г | 78,5 г | 209,0 г | 2052 ккал
/forums/comment/390683-21-10-2017-den-dvadcat-pjatyj-otdyh-bzhuk-115-8-g-98-5
21.10.2017. День двадцать пятый.
Отдых.
БЖУК: 115,8 г | 98,5 г | 261,8 г | 2872 ккал
/forums/comment/390684-22-10-2017-den-dvadcat-shestoj-rastjazhka-bzhuk-123-8
22.10.2017. День двадцать шестой.
Растяжка.
БЖУК: 123,8 г | 77,3 г | 180,4 г | 1839 ккал
/forums/comment/391401-23-10-2017-den-dvadcat-sedmoj-5-krugov-po-6-6-6-6-130
23.10.2017. День двадцать седьмой.
5 кругов по: 6-6-6-6 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 143,7 г | 94,5 г | 221,4 г | 2271 ккал
/forums/comment/391946-24-10-2017-den-dvadcat-vosmoj-5-krugov-po-6-6-6-6-130
24.10.2017. День двадцать восьмой.
5 кругов по: 6-6-6-6 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 165,3 г | 112,7 г | 224,2 г | 2551 ккал
/forums/comment/392325-25-10-2017-den-dvadcat-devjatyj-vmesto-vtoryh-prisedov
25.10.2017. День двадцать девятый.
Вместо вторых приседов - выпады.
5 кругов по: 6-6-6-20 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 146,5 г | 61,1 г | 131,5 г | 1675 ккал
/forums/comment/392799-26-10-2017-den-tridcatyj-5-krugov-po-6-6-6-20-130-kkal
26.10.2017. День тридцатый.
5 кругов по: 6-6-6-20 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 129,5 г | 47,5 г | 282,1 г | 2105 ккал
/forums/comment/393277-27-10-2017-den-tridcat-pervyj-5-krugov-po-6-6-6-20-130
27.10.2017. День тридцать первый.
5 кругов по: 6-6-6-20 = 130 ккал (подтягивания - австралийские)
БЖУК: 97,3 г | 62,1 г | 151,1 г | 1564 ккал
/forums/comment/393981-28-10-2017-den-tridcat-vtoroj-otdyh-kalorii-reshil
28.10.2017. День тридцать второй.
Отдых.
Калории решил пока перестать считать, т.к. подсчеты показали, что по калориям я и так не доедаю до своей нормы (в особенности белков и углеводов), а как правильно питаться я вроде уже понял.
/forums/comment/393983-29-10-2017-den-tridcat-tretij-rastjazhka
29.10.2017. День тридцать третий.
Растяжка.
/forums/comment/394386-30-10-2017-den-tridcat-chetvertyj-nachalo-novoj-nedeli
30.10.2017. День тридцать четвертый.
Начало новой недели - можно и накинуть по одному повторению.
5 кругов по: 7-7-7-20 = 140 ккал (подтягивания - австралийские).
/forums/comment/395296-31-10-2017-den-tridcat-pjatyj-5-krugov-po-7-7-7-20-140
31.10.2017. День тридцать пятый.
5 кругов по: 7-7-7-20 = 140 ккал (подтягивания - австралийские).
/forums/comment/395297-01-11-2017-den-tridcat-shestoj-5-krugov-po-7-7-7-20
01.11.2017. День тридцать шестой.
5 кругов по: 7-7-7-20 = 140 ккал (подтягивания - австралийские).
/forums/comment/395570-02-11-2017-den-tridcat-sedmoj-5-krugov-po-7-7-7-20-140
02.11.2017. День тридцать седьмой.
5 кругов по: 7-7-7-20 = 140 ккал (подтягивания - австралийские).
Вес: 79 кг (-8 кг).
/forums/comment/396130-03-11-2017-den-tridcat-vosmoj-otdyh
03.11.2017. День тридцать восьмой.
Отдых.
