/forums/comment/415009-1-beg-1-5-km-2-krugi-6-8-16-16-10-10-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,5 км.
2. Круги - 6
[8/ 16/ 16/ 10-10]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания/ Выпады
Вес - 68,6 кг.
/forums/comment/420866-byl-dolgij-pereryv-celyj-mesjac-budu-vozvrashhatsja
Был долгий перерыв - целый месяц.
Буду возвращаться постепенно. Сначала просто бег, а как свыкнусь, добавлю тренировку с 4 кругов, и так понемногу вернусь к своей нагрузке.
1. Бег - 2 км.
Вес - 68,7 кг.
/forums/comment/421032-1-beg-2-5-km-ves-69-0-kg
1. Бег - 2,5 км.
Вес - 69,0 кг.
/forums/comment/421406-1-beg-1-8-km-2-krugi-4-5-10-5-10-x4-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 4
[5/ 10/ 5/ 10]x4
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 68,9 кг.
/forums/comment/421522-1-beg-1-8-km-2-krugi-5-5-10-5-10-x5-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 5
[5/ 10/ 5/ 10]x5
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 69,0 кг.
/forums/comment/421657-1-beg-1-8-km-2-krugi-5-6-12-4-12-x5-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 5
[6/ 12/ 4/ 12]x5
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 68,5 кг.
/forums/comment/422670-05-09-02-2018-otdyh
/forums/comment/422671-1-beg-1-8-km-2-krugi-5-5-10-5-10-x5-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 5
[5/ 10/ 5/ 10]x5
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 69,0 кг.
/forums/comment/422817-1-beg-1-8-km-2-krugi-6-5-10-5-10-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[5/ 10/ 5/ 10]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес - 69,3 кг.
/forums/comment/422992-1-beg-1-8-km-2-krugi-6-6-12-6-12-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
/forums/comment/423143-1-beg-1-8-km-2-krugi-6-6-12-6-12-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес 69,5 кг.
/forums/comment/423415-1-beg-1-8-km-2-krugi-6-6-12-6-12-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес 69,6 кг.
/forums/comment/423938-15-i-16-fevralja-otdyh
/forums/comment/423939-1-beg-1-8-km-2-krugi-6-6-12-6-12-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
/forums/comment/424064-1-beg-1-8-km-2-krugi-6-6-12-6-12-x6-podtjagivanija
1. Бег - 1,8 км.
2. Круги - 6
[6/ 12/ 6/ 12]x6
Подтягивания/ Приседания/ Отжимания на брусьях/ Приседания
Вес 68,9 кг
