/forums/comment/357199-h2-posleotpusknoj-adok-h2-b-18-06-b-nu-chto-zhe
18.06.2017 13:07

Послеотпускной адок
18.06
Ну что же, вчера карты наконец сложились так, что я оказалась на площадочке. Печальные ощущения, могу вам сказать. Когда раньше на брусьях жал 10, а сейчас дохаешь на 5. И это просто как пример, таких моментов было много. Но ничего, восстановимся.Вообще, не ожидала, что вернусь на площадку сама (думала пнуть себя с помощью общей треньки). И да, без стодневочной программы я по-началу встала в двадцатиминутный ступор, типа "а что делать вообще?" :)

Разминка в виде двух кругов СД
Каскад отжиманий лесенкой 5-1-5
Лесенка брусьев 5-1-5
Скручивания в подтянувшемся положении 10/3 (адовая вещь, кстати)
Горизонт с резиночкой (попытки)
Присяд 10/10 сек/10 6 подходов
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/358199-h2-muzyka-umirotvorenie-press-h2-b-23-06-b-chem
23.06.2017 02:41

Музыка, умиротворение, пресс
23.06

Чем больше всего нравится наличие воркаута в моем времяпрепровождении, так это тем, что "коли делать нечего-сходи потрень". Недавно было хорошее утречко, которое украсилось 20-ти минутами трени пресса по методе Сани. Очень клёвенько, хочу больше уделять ему внимания.

Нооо, привет лето, впереди недельная поездка, захвачу с собой перчи но ничего не гарантирую. Зато в конце недели нас ожидает очередной "заплыв" в Ленинградской области. Жду весла в руках с нетерпением
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/360702-b-01-07-b-pokrutilis-v-lodochkah-pod-piterom-img
07.07.2017 22:21
01.07

Покрутились в лодочках под Питером

"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/365929-h2-prodolzhaem-derzat-h2-b-09-08-b-trenki-ne
09.08.2017 15:14

Продолжаем дерзать
09.08

Треньки не закончились, просто слова не лезут в голову, чтобы держать отчетность.
Тренить стала как-то реже, да, но совсем выбиваться из движения абсолютно не хочется. Более менее держу себя в форме, кушаю не по правилам, но почти без гадостей (да простят мне мою любовь к суши). Хочу вернуться к уровню конца мая, чтобы уже с новой ступеньки начинать осеннюю стодневку. Сомнений в участии, конечно же, даже не возникает. Такие дела.
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/366133-h2-i-snova-bajka-o-presse-h2-b-11-08-b-vnov-vserjoz
11.08.2017 03:08

И снова байка о прессе
11.08

Вновь всерьёз задумалась о прокачке пресса, который по большей части у меня обделён. Дело в том, что в гребле активнее всего задействуются мышцы спины, далее верхний пресс и только потом уже руки (но они прекрасно задействуются в перетаскивании лодок, например). При этом нижний пресс и ноги остаются без внимания, и вот именно с ними мне бы хотелось получше поработать. Посмотрим, что из этого выйдет
Ладно, кажется, пора вести какую-нибудь отчетность.

Сегодня первый день пресса по программе https://workout.su/articles/710-sbornik-trenirovok-na-press-nedelka (спасибо, WasD, очень клёвая штука)
+ тренировка в ПП
Подтягивания+брусья, 4-5 подходов
Подтягивания 3 (без резинки) или 5 (с резинкой)
Брусья 6
Пресс по технике Сани, 5-6 минут
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/366278-h2-ja-ne-lentjaj-ka-h2-b-12-08-b-eee-sobralas-taki-i
12.08.2017 00:47

Я.Не.Лентяй(ка)
12.08

Еее, собралась таки, и под конец дня замочила второй день недели пресса. Ощущения, конечно, вообще адовые. В первый раз за практику он так болит, это раз, так потеть ещё не приходилось, это два. Интересно, что же будет дальше.

З.Ы. Зря я использовала этот заголовок, он может ещё пригодиться
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/366403-h2-no-no-no-h2-segodnja-byl-ochen-zagruzhennyj-den
13.08.2017 02:07

No,no,no

Сегодня был очень загруженный день, пойду спать. Завтра в Парк Победы
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/366435-privet-uspeha-v-trenirovkah-budu-sledit-a-est-kakie-to
13.08.2017 11:51
Привет :) успеха в тренировках! буду следить, а есть какие-то первичные замеры? как результат оценивать будешь? Просто программа какая-то из разряда бери больше, кидай дальше :D много упражнений, много повторений и каждый день
/forums/comment/366759-pavelk-privet-sejchas-rabotaju-ne-na-rezultat-a
14.08.2017 23:05
PavelK Привет! Сейчас работаю не на результат, а чтобы подтянуться к осенней стодневке (моей второй) и начать её с новой ступени. Замеры максимумов на странице есть. Так же смотрю всякие программы тренировочек, пробую на себя из интереса.
Треню не каждый день. Сейчас только в ребятами в ПП, по вторникам, четвергам и воскресеньям. Стараюсь себя нагружать по максимуму, чтобы в остальные дни восстанавливаться/тянуться. Как-то так :)
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/366850-smotrju-i-tak-sporta-hvataet-ja-pro-pohody
15.08.2017 13:22
Смотрю и так спорта хватает, я про походы, скалолазание и т.п. как совмещаешь?
/forums/comment/366942-h2-problemki-h2-poka-net-vozmozhnosti-prodolzhat
16.08.2017 02:01

Проблемки

Пока нет возможности продолжать программу пресса, но будем думать, что делать.
По остальному. Воскресенье провела в ПП, где Саня устроил убойную программу на подтягивания. Пришлось, конечно, подгонять под себя, но клево, руки и предплечья болят уже как несколько дней.
Во вторник пропустила треньку в ПП:(
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/369416-bolshie-problemki-poterjalas-vnov-ibo-dejstvitelno
31.08.2017 01:10
Большие проблемки

Потерялась вновь, ибо действительно очень много запар. К 100 дневке, думаю, разгребусь, но пока трени не столько по желанию, сколько по возможности
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
/forums/comment/371285-osennjaja-100dnevka-na-podhode-ne-propusti-privet
11.09.2017 02:17
Осенняя 100дневка на подходе, не пропусти;)
Привет!))
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/374839-naden-ty-s-nami-privetiki-100-ka-nachalas-pognali
24.09.2017 00:12
Надьен, ты с нами?!
Приветики)
100-ка началась, погнали)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON