Послеотпускной адок
18.06
Ну что же, вчера карты наконец сложились так, что я оказалась на площадочке. Печальные ощущения, могу вам сказать. Когда раньше на брусьях жал 10, а сейчас дохаешь на 5. И это просто как пример, таких моментов было много. Но ничего, восстановимся.Вообще, не ожидала, что вернусь на площадку сама (думала пнуть себя с помощью общей треньки). И да, без стодневочной программы я по-началу встала в двадцатиминутный ступор, типа "а что делать вообще?"
Разминка в виде двух кругов СД
Каскад отжиманий лесенкой 5-1-5
Лесенка брусьев 5-1-5
Скручивания в подтянувшемся положении 10/3 (адовая вещь, кстати)
Горизонт с резиночкой (попытки)
Присяд 10/10 сек/10 6 подходов
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
успеха в тренировках! буду следить, а есть какие-то первичные замеры? как результат оценивать будешь? Просто программа какая-то из разряда бери больше, кидай дальше много упражнений, много повторений и каждый день Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Треню не каждый день. Сейчас только в ребятами в ПП, по вторникам, четвергам и воскресеньям. Стараюсь себя нагружать по максимуму, чтобы в остальные дни восстанавливаться/тянуться. Как-то так
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
Проблемки
Пока нет возможности продолжать программу пресса, но будем думать, что делать.
По остальному. Воскресенье провела в ПП, где Саня устроил убойную программу на подтягивания. Пришлось, конечно, подгонять под себя, но клево, руки и предплечья болят уже как несколько дней.
Во вторник пропустила треньку в ПП
"С 8 утра до 10 - подвиг." (с)
