/forums/comment/348826-v-stroju
15.05.2017 19:41
в строю!
/forums/comment/348852-v-stroju-6-6-15-10-10-10
15.05.2017 21:25
В строю, 6*6/15/10/10-10.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/348857-propustil-nedelju-segodnja-snova-v-stroju-6-4
15.05.2017 21:49
Пропустил неделю. Сегодня снова в строю.
6*4 -подтягивания.
6*12-поиседания Т-3.
6*10-отжимания Т-3 и Т-2.
6*10- выпады (просто выпады).
Тяжко после недели прогулов но зато в строю🤓
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/348873-den-76-tehnika-3-podtjagivanija-6-10-prisedanija-6-20
15.05.2017 22:35
День 76 техника #3:
Подтягивания 6*10
Приседания 6*20
Отжимания 6*20
Выпады 6*40
В игре!
/forums/comment/348876-ogrudko-navernoe-gde-to-jeto-bylo-no-vse-zhe-a-chto
15.05.2017 22:42
ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.
/forums/comment/348912-segodnja-sdelal-podtjagivanija-tehnika-3-6h4
16.05.2017 00:11
Сегодня сделал:
Подтягивания(техника 3): 6х4.
Приседания (техника 3): 6х10.
Отжимания на брусьях (техника 1+2) - 6х6.
Выпады (техника 3): 6х(2х10).
/forums/comment/348922-quote-name-ipdu-post-348876-ogrudko-navernoe-gde-to
16.05.2017 00:44
<quote name=IPDU post="348876">
ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.</quote>

Если ты будешь увеличивать нагрузку, у тебя баланс калорий сместится в сторону дефицита со всеми вытекающими.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/348990-quote-name-wasd-post-348922-quote-name-ipdu-post
16.05.2017 09:10
<quote name=WasD post="348922">
<quote name=IPDU post="348876">
ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.</quote>

Если ты будешь увеличивать нагрузку, у тебя баланс калорий сместится в сторону дефицита со всеми вытекающими.</quote>
Жирок подкожный уменьшиться и они красиво и рельефно будут выделяться,8 кубиков пресса- красотаааа..

/forums/comment/349031-u-menja-posle-podtjagivanij-ne-bolshaja-bol-v-loktjah
16.05.2017 10:52
У меня после подтягиваний не большая боль в локтях. Через некоторое время проходит. Заметил после подтягиваний с паузой в верху.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/349041-quote-name-ipdu-post-348876-ogrudko-navernoe-gde-to
16.05.2017 11:19
<quote name=IPDU post="348876">
ogrudko
Наверное где-то это было, но все же. А что будет с мышцами если упортреблять то количество калорий, которые тебе нужны для обеспечения жизнедеятельности, но нагрузку на тренировках увеличивать? Понятно, что рости они не будут, но что-то же должно с ними происходить.</quote>
Попробуйте рассмотреть питание и тренировки, как факторы, запускающие определённые процессы. Потренировались - запустили распад мышц, поели - запустили их синтез. Опять же спите - сжигаете жир, едите - синтезируете жир. Какие процессы преобладают, такой результат и получаете. Идеального баланса калорий достичь невозможно, скорее это будет попытка удержаться вокруг идеально точки.
/forums/comment/366896-den-76-6-podhodov-4-podtjagivanija-na-rezinke-12
15.08.2017 20:07
День 76.
6 подходов
4 подтягивания на резинке
12 присед
12 отжимания
Велосипед=выпады

Полёт нормальный.