Всем приветик.Как всегда за вчера:
всё идёт нормально 6*5-12-15
По подходам.Только объединил...сначала делаю подтяжки,по идее нужно 30 сек отдыхать,между подходами...а я приседаю(сек 20),потом отдыхаю 20 сек и ...второй подход.Т.е. сохраняю мин.время между подходами ,но и экономлю общее время трени.Получается "полукруговая".Соответственно потом подходы отжимов.
Заметил,что если треню в перчах,то на 6м подходе тяжко в предпоследнем и последнем повторе приходится...если без них то легко...скользят блин потиху...предплечия устают.
Ну и в конце рукоход.
</quote>