День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

10287

1 2 3

Вперед

warpl

Руза

12.04.2017 21:32

+1 круг.
Думал, что сдохну, причем еще на четвертом круге. Видимо, сказался тотальный недосып - уже четвертую ночь сплю по 3,5-4 часа. Надо с этим что-то делать. К концу 4го круга пульс был 185, пришлось, даже, по полторы минуты отдыхать.
6*(6-10-10-10). Кстати, странная штука - когда подтягиваюсь без резинки (в течение дня) не могу сделать два подтягивания не спрыгивая с турника. То есть подтягиваюсь, потом опускаюсь до конца, а потом подняться не могу. А если подтягиваюсь-опускаюсь-спрыгиваю-запрыгиваю, то второй раз вытягиваю. При этом, запрыгиваю сразу после спрыгивания, то есть, отдыха не даю. Почему так?

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Leonid_G

Бат-Ям

12.04.2017 21:40

Почему так?</quote>

Перестаешь держаться, опускаешь-поднимаешь руки - это отдых.

В бою первым гибнет план боя

warpl

Руза

12.04.2017 21:42

Почему так?</quote>

Перестаешь держаться, опускаешь-поднимаешь руки - это отдых.</quote>

Ну, возможно. Значит, у меня за подход не 2, а 1 подтягивание получается

Но ничего, все еще впереди

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Leonid_G

Бат-Ям

12.04.2017 21:44

Но ничего, все еще впереди

</quote>

Конечно, 2 подтягивания уже на самом подходе)

В бою первым гибнет план боя

Velerad

Воронеж

12.04.2017 22:12

Блин,у меня у одного голоса Антона нет на видюхе? Слышу только масло в начале и конце

Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть

kolombo0974

Каменск-Шахтинский

12.04.2017 22:21

Блин,у меня у одного голоса Антона нет на видюхе? Слышу только масло в начале и конце</quote>

такое и у меня на смартфоне. Попробуй на компе или ноуте. Подобное было в 2015 году.

Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.

Velerad

Воронеж

12.04.2017 22:22

Блин,у меня у одного голоса Антона нет на видюхе? Слышу только масло в начале и конце</quote>

такое и у меня на смартфоне. Попробуй на компе или ноуте. Подобное было в 2015 году.</quote>

Спасибо за информацию.

Убьешь лень,сможешь горы сдвинуть

kolombo0974

Каменск-Шахтинский

12.04.2017 22:26

Сегодня отдых.Но мысленно я с вами!

Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.

Olenka

Москва

12.04.2017 23:15

На удивление 6 кругов дались легко. Подгягиваться могу только наполовину, но все равно решила часть австралийских заменить НеДоПодтягиваниями. Надеюсь поможет научиться полноценно подтягиваться)

aeronor

Йошкар-Ола

13.04.2017 00:58

Сегодня тренировался, наконец на хорошей площадке.
Непривычно заниматься с таким количеством народа рядом

Было тяжеловато в конце, хоть я и убавил немного количество повторений.
Связываю с тем, что между упражнениями теперь не делаю перерыва вовсе. Раньше приходилось ходить от "снаряда" к "снаряду", а это от 3 до 10 секунд отдыха.
Приседания на одной ноге делал теперь не с возвышенности (не нашел там нормальной возвышенности), а с согнутой в колене ногой и поддержкой рукой за стойку турника. Показались сложнее предыдущего варианта.
Отжимания и подтягивания простые. Разве что, зная что рядом есть люди, которые могут оценить технику выполнения, невольно старался делать упражнения максимально технично

Хоть и понимаю, что нужно абстрагироваться от мыслей типа "на меня смотрят".
Выпады полуторные тоже прочувствовал в этот раз. Может потому, что занимался сразу с велосипеда.
В итоге сделал 6х(6х(2х4)х12х(2х10).

ZotLex

Пятигорск

13.04.2017 11:14

6*10-20-20-20/20, прирост круга тяжеловат, но выполним

ogrudko

Херсон

14.04.2017 06:20

Вопрос заключается вот в чем!!! Можно ли чередовать круги с тренировками железа. Т.е день делаю круги,день работа с железом,и седьмой день растяжка?!?!или желательно полностью делать круги все шесть дней!?!?</quote>

Двигательную активность можно и нужно совмещать. Стоит ли это делать конкретно вам и конкретно в данный момент - это уже другой вопрос.

Digitalbear

Рига

23.04.2017 21:21

День 43.

Добавил +1 круг.
5-12-10-10/10 (шесть кругов)
https://workout.su/forums/comment/342330

Вода точит камень.

1 2 3

Вперед

Форумы

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока