Форумы

Допустимо ли в качестве части заминки делать упражнение с гимнастическим колесом? Или на начальном этапе не стоит?</quote>

Я могу кинуть ссылку на канал марафонцев, там есть целый комплекс - как они готовятся к бегу. Но если администрация сайта конечно не против. От себя могу сказать пару слов:</quote>

100-дневка это 100 дневная программа тренировок в которой есть теория (100 дней инфо-постов) и практика (готовая программа тренировок рассчитанная на 100 дней, включая дни отдыха).</quote>

2. Вы сами решаете нужен Вам или нет отдых помимо прохождения программы.
Основная задача дня отдыха дать себе и своим мышцам передышку или, если Вы уже сильны телом и духом как викинг и Вас хрен что сломит, дать себе возможность прогулять тренировку из-за "воздействий внешней непреодолимой силы" - абсолютно легально и без всяких угрызений совести.</quote>

О чем это я, если Вам не хочется тренироваться (ну вообще никак) и с Вами при этом все в порядке (до кухни добегаете быстрее кота ), то начните разминаться, возможно это как раз то самое "не хочу", которое в простонародье называется "лень", а не симптому тяжеленной и не излечимой болезни.</quote>

Отлично сказано.Это высказывание нужно поместить в первые посты стодневки!</quote>

Сделайте плиз пост про технику бега. Думаю, многим это будет интересно!</quote>

Такой вопрос назрел. Можно ли разбивать день отдыха и растяжку? например: среда - растяжка, воскресенье - отдых?</quote>