Форумы

нет и нет;
это не так;
все мы слышим голоса в голове - они разочарованы нами, говорят что наши труды не важны, наши усилия тщетны, что мы не стараемся, слишком медлим, не справляемся, слабы...
в суровые времена ( ну а люди не для фана в 100-дневку пришли), нам нужны суровые мечты (пройти всю программу "от" и до"), но реальные мечты (100 дней - это реально), а не ложные, воображаемые (сбросить вес, подтягиваться 30 раз, "накачаться", etc.);
надо бороться за себя - с ленью, нехваткой времени, немощами, бытом..., потому что сейчас главная задача 100 дней от и до, и всё!</quote>

и это так должно быть?</quote>

Поддерживаю предыдущего оратора!!!
Просто пройдите стодневку и всё, читая инфопосты, а дальше сами поймёте, чего вы хотите по настоящему, и что вы получили от прохождения стодневки гораздо больше, чем планировали и возможно совсем не то, чего ожидали. Но вы будете очень собой довольны.</quote>

Ребята, вопрос про подтягивания. Если подтягиваться нейтральным хватом, имеет ли смысл располагать большой палец над турником.. ну как при широком хвате, чтобы "отключить" бицепс? И вообще какой вариант подтягиваний эффективней для прокачки спины?</quote>

Так что не нужно спешить, все будет!</quote>

Накидал табличку в экселе для суммирования результатов и отображения динамики. В левой части нужно вводить количество кругов, повторений и вес, в правой будет считаться общее количество кругов и повторений, а также диаграмма изменения веса.
Взять можно тут https://yadi.sk/i/LH67Fxnr3EpyKN</quote>

А я вот в прошлом году участвовала в спортивном марафоне, рассчитанном на 3месяца. Питание, тренировки все было расписано. За 2месяца раза 2 травмировалась, шею клинило, но боялась себе дать отдохнуть, чтобы не облениться и продолжала дальше. Пила таблетки противовоспалительные и мазалась мазью. Из 3х месяцев оттренила 2 и ушла. Похудела, мужу не нравилась худоба, а потом понеслааась. За месяц набрала обратно все то, что с таким трудом теряла. В этой стодневке хочу обрести себя, взять верх над телом, разумом, успокоиться, перестать переедать и идти к цели потихонечку. Вчера дала приличный кросс пешочком, по делам бегала и на ночь выпила кефир, вместо привычных бутеров и мяса. Сейчас делать упражнения на сегодня. Всем привет</quote>

Привет!
Ты только давай не как в том году, береги себя)</quote>

А я вот в прошлом году участвовала в спортивном марафоне, рассчитанном на 3месяца. Питание, тренировки все было расписано. За 2месяца раза 2 травмировалась, шею клинило, но боялась себе дать отдохнуть, чтобы не облениться и продолжала дальше. Пила таблетки противовоспалительные и мазалась мазью. Из 3х месяцев оттренила 2 и ушла. Похудела, мужу не нравилась худоба, а потом понеслааась. За месяц набрала обратно все то, что с таким трудом теряла. В этой стодневке хочу обрести себя, взять верх над телом, разумом, успокоиться, перестать переедать и идти к цели потихонечку. Вчера дала приличный кросс пешочком, по делам бегала и на ночь выпила кефир, вместо привычных бутеров и мяса. Сейчас делать упражнения на сегодня. Всем привет</quote>