/forums/comment/315081-quote-name-brom-post-315009-quote-name-ryaba-post
02.03.2017 14:26
<quote name=Brom post="315009">
<quote name=Ryaba post="314941">
Если ты себя заставляешь и лень имеет место, это говорит о недостатке внутренней мотивации и над этим непременно надо работать. Потому что если ты будешь себя заставлять, а в душе будет дикое нежелание тренироваться, то твое подсознание создаст тебе проблемы так, что ты и не подкопаешься - все произойдет как простое совпадение. Если у тебя после пяти минут борьбы с собой таки возникает удовольствие от тренировки, то ты молодец и смог себя переубедить, но если ты делаешь, а тебе не хочется и ты себя заставляешь, то твоя система даст сбой! Проверено!</quote>

нет и нет;
это не так;
все мы слышим голоса в голове - они разочарованы нами, говорят что наши труды не важны, наши усилия тщетны, что мы не стараемся, слишком медлим, не справляемся, слабы...
в суровые времена ( ну а люди не для фана в 100-дневку пришли), нам нужны суровые мечты (пройти всю программу "от" и до"), но реальные мечты (100 дней - это реально), а не ложные, воображаемые (сбросить вес, подтягиваться 30 раз, "накачаться", etc.);
надо бороться за себя - с ленью, нехваткой времени, немощами, бытом..., потому что сейчас главная задача 100 дней от и до, и всё!</quote>
Очень оригинально, правда! Только я не предлагал с нею не бороться, друзья! Бороться надо Ведь по другому от нее никуда не денешься. Я лишь предложил делать это качественно, не ломая себя. Читайте мои коменты внимательней. Основная доля тех кто не доходит до конца составляет именно те, кто не слушая свой организм, шел через боль. А здесь не боевик или не блокбастер. Здесь реальная жизнь. Сегодня ты себя заставил приседать с больным коленом, потому что решил так и ни что тебя не остановит, а завтра тебе даже ходить тяжело и о тренировках думать забудешь! Поэтому повторюсь - Убеждать и мотивировать ДА! Заставлять - НЕТ! Будьте гибче по отношению к своему организму и он вам отплатит желаемыми результатами! Вот об этом моя песня!
Гуртом і батька легше бити😁
/forums/comment/315082-quote-name-xbukbywtd-post-314921-i-jeto-tak-dolzhno
02.03.2017 14:26
<quote name=xbukbywtd post="314921">
и это так должно быть?</quote>
На прошлой стодневке мои первые тренировки занимали 4-5 минут, даже глупо себя немного чувствовал, что вроде только пришел и уже нужно уходить. Хотя вкладывался в тренировку и для моей тогдашней подготовки этого было в самый раз, больше все равно ничего бы сделать не смог. К концу же стодневки тренировки занимали уже 25-35 минут. Так что не нужно спешить, все будет!
/forums/comment/315092-quote-name-olegsh-post-315014-podderzhivaju
02.03.2017 14:43
<quote name=OlegSh post="315014">
Поддерживаю предыдущего оратора!!!
Просто пройдите стодневку и всё, читая инфопосты, а дальше сами поймёте, чего вы хотите по настоящему, и что вы получили от прохождения стодневки гораздо больше, чем планировали и возможно совсем не то, чего ожидали. Но вы будете очень собой довольны.</quote>
Кстати да, первую стодневку тоже не понимал, чего хотеть, какие цели ставить. Сейчас, спустя год (из которого полгода, как минимум, не тренировался почти), стодневку начинаю совершенно с другими ощущениями - знаю, чего хочу добиться, знаю, как и что для этого делать, готов идти к поставленной цели.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/315096-nikolaos-slishkom-peregruzim-vse-quote-name-rosomaha
02.03.2017 14:51
Nikolaos

Слишком перегрузим все.

<quote name=Rosomaha post="315031">
Ребята, вопрос про подтягивания. Если подтягиваться нейтральным хватом, имеет ли смысл располагать большой палец над турником.. ну как при широком хвате, чтобы "отключить" бицепс? И вообще какой вариант подтягиваний эффективней для прокачки спины?</quote>

Завтра будем разбирать подтягивания детально. Большой палец держи снизу турника для безопасности. Про "отключить бицепс" забудь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/315103-quote-name-nikolaos-post-315082-tak-chto-ne-nuzhno
02.03.2017 14:59
<quote name=Nikolaos post="315082">
Так что не нужно спешить, все будет!</quote>
+100500
/forums/comment/315116-quote-name-postaposhka-post-314659-nakidal-tablichku
02.03.2017 15:09
Накидал табличку в экселе для суммирования результатов и отображения динамики. В левой части нужно вводить количество кругов, повторений и вес, в правой будет считаться общее количество кругов и повторений, а также диаграмма изменения веса.
Взять можно тут https://yadi.sk/i/LH67Fxnr3EpyKN</quote>

Спасибо дружище)) тоже сделаю такую
/forums/comment/315121-a-ja-vot-v-proshlom-godu-uchastvovala-v-sportivnom
02.03.2017 15:23
А я вот в прошлом году участвовала в спортивном марафоне, рассчитанном на 3месяца. Питание, тренировки все было расписано. За 2месяца раза 2 травмировалась, шею клинило, но боялась себе дать отдохнуть, чтобы не облениться и продолжала дальше. Пила таблетки противовоспалительные и мазалась мазью. Из 3х месяцев оттренила 2 и ушла. Похудела, мужу не нравилась худоба, а потом понеслааась. За месяц набрала обратно все то, что с таким трудом теряла. В этой стодневке хочу обрести себя, взять верх над телом, разумом, успокоиться, перестать переедать и идти к цели потихонечку. Вчера дала приличный кросс пешочком, по делам бегала и на ночь выпила кефир, вместо привычных бутеров и мяса. Сейчас делать упражнения на сегодня. Всем привет
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/315142-s-vami-4h8-15-15-15
02.03.2017 15:44
С вами!!! 4х8/15/15/15
/forums/comment/315147-vsem-privet-dazhe-ne-ozhidal-no-na-vtoroj-den
02.03.2017 15:48
всем привет)

даже не ожидал, но на второй день почувствовал крепатуру!

5*10*10*10
/forums/comment/315151-quote-name-mashusina-post-315121-a-ja-vot-v-proshlom
02.03.2017 15:52
<quote name=mashusina post="315121">
А я вот в прошлом году участвовала в спортивном марафоне, рассчитанном на 3месяца. Питание, тренировки все было расписано. За 2месяца раза 2 травмировалась, шею клинило, но боялась себе дать отдохнуть, чтобы не облениться и продолжала дальше. Пила таблетки противовоспалительные и мазалась мазью. Из 3х месяцев оттренила 2 и ушла. Похудела, мужу не нравилась худоба, а потом понеслааась. За месяц набрала обратно все то, что с таким трудом теряла. В этой стодневке хочу обрести себя, взять верх над телом, разумом, успокоиться, перестать переедать и идти к цели потихонечку. Вчера дала приличный кросс пешочком, по делам бегала и на ночь выпила кефир, вместо привычных бутеров и мяса. Сейчас делать упражнения на сегодня. Всем привет</quote>
Привет!
Ты только давай не как в том году, береги себя)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/315164-quote-name-armageddon-post-315151-quote-name
02.03.2017 15:58
<quote name=ARMAGEDDON post="315151">
<quote name=mashusina post="315121">
А я вот в прошлом году участвовала в спортивном марафоне, рассчитанном на 3месяца. Питание, тренировки все было расписано. За 2месяца раза 2 травмировалась, шею клинило, но боялась себе дать отдохнуть, чтобы не облениться и продолжала дальше. Пила таблетки противовоспалительные и мазалась мазью. Из 3х месяцев оттренила 2 и ушла. Похудела, мужу не нравилась худоба, а потом понеслааась. За месяц набрала обратно все то, что с таким трудом теряла. В этой стодневке хочу обрести себя, взять верх над телом, разумом, успокоиться, перестать переедать и идти к цели потихонечку. Вчера дала приличный кросс пешочком, по делам бегала и на ночь выпила кефир, вместо привычных бутеров и мяса. Сейчас делать упражнения на сегодня. Всем привет</quote>
Привет!
Ты только давай не как в том году, береги себя)</quote>
Да, надо браться за себя, сколько можно уже. Спасибо за поддержку)
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/315171-nogi-moi-nogi-chto-jetoo-o-jeh-umenshat-kolichestvo-ne
02.03.2017 16:02
Ноги мои ноги, что это😵 Эх уменьшать количество не буду😈
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания 5/20/15/20 * 4круга
/forums/comment/315174-quote-name-mashusina-post-315121-a-ja-vot-v-proshlom
02.03.2017 16:02
<quote name=mashusina post="315121">
А я вот в прошлом году участвовала в спортивном марафоне, рассчитанном на 3месяца. Питание, тренировки все было расписано. За 2месяца раза 2 травмировалась, шею клинило, но боялась себе дать отдохнуть, чтобы не облениться и продолжала дальше. Пила таблетки противовоспалительные и мазалась мазью. Из 3х месяцев оттренила 2 и ушла. Похудела, мужу не нравилась худоба, а потом понеслааась. За месяц набрала обратно все то, что с таким трудом теряла. В этой стодневке хочу обрести себя, взять верх над телом, разумом, успокоиться, перестать переедать и идти к цели потихонечку. Вчера дала приличный кросс пешочком, по делам бегала и на ночь выпила кефир, вместо привычных бутеров и мяса. Сейчас делать упражнения на сегодня. Всем привет</quote>
Ну значит стодневка - это то, что вам нужно. Прочитаете подробно про питание, про травмы и возвращение к занятиям после них )
/forums/comment/315190-podtjagivanija-negativnye-prisedanija-otzhimanija
02.03.2017 16:18
Подтягивания негативные
Приседания
Отжимания
Приседания
2-10-4-10*4 круга
/forums/comment/315196-razmjalas-podtjagivanija-vverh-vcherashnie-po-1razu
02.03.2017 16:27
Размялась. Подтягивания вверх вчерашние по 1разу заменила по 2 австралийских сегодня, 5отжиманий (тяжело идут надо сказать) и 10приседов. Я молодееессс😃 всем бобра!)
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉