/forums/comment/324242-den-15-utro-podtjagivanija-polotence-2h4-brusja-2h8
День 15.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х8
Вечер 4 круга 4*12*12*12
ролик 2х4
Самочувствие в норме.
Скакалка перед кругами отлично помогает забить ноги.
/forums/comment/324980-den-16-utro-podtjagivanija-polotence-2h4-brusja-2h8
День 16.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х8
Вечер
4 круга 4*12*12*12
ролик 2х4
/forums/comment/325728-den-17-utro-podtjagivanijajaja-polotence-2h4-brusja
День 17
Утро подтягиванияяя(полотенце) 2х4
брусья 2х9
Вечер отдых
/forums/comment/326440-den-18-otdyh
/forums/comment/326928-den-19-4-kruga-4-12-12-12
День 19.
4 круга 4*12*12*12
/forums/comment/327400-den-20-utro-podtjagivanie-polotence-2h4-brusja-2h9
День 20.
Утро подтягивание(полотенце) 2х4
брусья 2х9
Вечер 4 круга 4*12*12*12
ролик 2х5
/forums/comment/328115-den-21-vecher-4-kruga-4-12-12-12-rolik-2h5
День 21.
Вечер 4 круга 4*12*12*12
Ролик 2х5
/forums/comment/328534-den-22-utro-podtjagivanija-polotence-2h4-brusja-2h10
День 22.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х10
/forums/comment/329317-den-23-dobavlen-1-krug-5-krugov-4-12-12-12
День 23.
Добавлен 1 круг
5 кругов 4"12"12"12
Тяжеловато, но выполнимо.
/forums/comment/329609-den-24-utro-podtjagivanija-polotence-2h4-brusja-2h10
День 24.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х10
/forums/comment/331367-den-25-26-byl-v-otezde-den-27-5-krugov-4-12-12-12
День 25-26 был в отъезде.
День 27.
5 кругов 4"12"12"12
Ролик 2х5
/forums/comment/331736-den-28-5-krugov-4-12-12-12-rolik-2h5
День 28.
5 кругов 4"12"12"12
Ролик 2х5
/forums/comment/332019-den-29-utro-podtjagivanija-polotence-2h4-brusja-2h9
День 29.
Утро подтягивания(полотенце)2х4
брусья 2х9
Вечер
5 кругов 4"12"12"10(выпады)
Ролик 2х5
Не думал,что выпады так хорошо грузят ноги, дыхания хватило еле еле.
/forums/comment/332359-den-30-utro-podtjagivanie-polotence-2h4-brusja-2h10
День 30.
Утро подтягивание(полотенце) 2х4
брусья 2х10
отжимания 1х15
Вечер
5 кругов 4'12'12'10
Ролик 2х5
/forums/comment/332823-den-31-utro-podtjagivanija-polotence-2h4-brusja-2h10
День 31.
Утро подтягивания(полотенце) 2х4
брусья 2х10
отжимания 1х15
Вечер отдых
