/forums/comment/311971-podgotovka-k-stodnevke-segodnja-pervyj-raz-poproboval
22.02.2017 13:05
Подготовка к стодневке.
Сегодня первый раз попробовал начальную базу, начал с четырёх подтягиваний.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
Первый круг: 4-10-10-10, отдых минута, чувствую себя хорошо.
Второй круг: 4-10-10-10, отдых минута десять, пошла одышка.
Третий круг: 4-10-10-10, отдых четыре минуты, голова кружится, сердце выпрыгивает.
Четвёртый круг: 4-10-10-10, очень тяжело, но я это сделал.
Между третьим и четвёртым кругом, самый тяжёлый момент, пил воду 200 мл.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/313840-vsem-dobrogo-vesennego-pervostodnevnogo-nastroenija-ot
01.03.2017 11:06
Всем доброго, весеннего, "первостодневного" настроения.
От души всем участникам желаю здоровья, терпения, сил и пройти стодневку до конца. И не скрою, что очень хочу оказаться в их числе.

День 1
Решил начать с 2-5-5-5
Все четыре круга с небольшим запасом сил, как и советуют организаторы.
Замеры тела:
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/314592-vsjo-pravilno-speshit-nekuda-u-nas-tut-marafon-a-ne
01.03.2017 23:31
Всё правильно, спешить некуда... у нас тут марафон, а не спринт)
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/314828-quote-name-safrayt-post-314592-vsjo-pravilno-speshit
02.03.2017 09:08
Всё правильно, спешить некуда... у нас тут марафон, а не спринт)

Согласен, главное рассчитать силы на всю дистанцию:)
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/314951-den-2-razminka-1chas-igry-v-ping-pong-dalee-vsjo-chto
02.03.2017 11:47
День 2
Разминка (1час игры в пинг-понг)
Далее всё что заложено ещё в раннем детстве, практически один в один как делает Максим Трухоновец https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA
Сегодня 3-7-7-7, полёт нормальный.
Завтра планирую 3-8-8-8 (не кратно, но на данном этапе голос моего организма говорит что в самый раз)

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/315909-den-3-razminka-0-5chasa-igry-v-ping-pong-skakalka-50
03.03.2017 11:10
День 3
Разминка (0.5часа игры в пинг-понг).
Скакалка 50 раз.
Разминка.
3-8-8-8
Перед четвёртым кругом одышка приличная, отдых получился 75 сек.
Это говорит о том, что на следующей тренировке нужно повторить 3-8-8-8, исключить лишние 15 сек.отдыха и сравнить состояние. Только при положительной динамике можно будет добавлять повторения.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/316196-tak-derzhat
03.03.2017 19:54
Так держать!!!
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/316846-den-4-iznachalno-planiroval-na-segodnja-vyhodnoj-no
04.03.2017 16:19
День 4
Изначально планировал на сегодня выходной. Но получилось так, что сегодня провели тренировку с Murat1987 и Safrayt на совместном сборе в Балашихе. Познакомились,- классные ребята. Подправили технику приседаний, подсказали с дыханием, подбодрили, договорились что и дальше будем встречаться. Настроение отличное, всем добра!!!
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/317341-den-5-vyhodnoj
05.03.2017 11:19
День 5
Выходной
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/318171-den-6-razminka-4-8-8-8-4-ne-bez-truda-no-vytjanul-na
06.03.2017 12:39
День 6
Разминка
4-8-8-8/4 не без труда, но вытянул.
На четвёртом круге, четвёртое подтягивание получилось не чисто.
Завтра планирую повторить данную серию, четвертое подтягивание четвертого круга, будет определяющим.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/318175-tak-derzhat
06.03.2017 12:58
так держать!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/318963-den-7-probezhka-v-lesu-15-min-rastjazhka-http
07.03.2017 15:15
День 7
Пробежка в лесу (15 мин)
Растяжка http://interesno.cc/article/4237/kak-pravilno-rastjagivat-myshcy
Планка 1 мин., два раза.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/319543-den-8-probezhka-v-lesu-15min-kajf-razminka-4-8-8-8-4
08.03.2017 15:01
День 8
Пробежка в лесу 15мин(кайф)
Разминка
4-8-8-8/4 пока это максимум, жду прилива сил к переходу на 5-10-10-10
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/320202-den-9-chas-igry-v-ping-pong-po-hodu-chuvstvovalas-ne
09.03.2017 12:58
День 9
Час игры в пинг-понг. По ходу чувствовалась не реальная усталость, проиграл всё что можно, концентрации 0, руки/ноги ватные.
Пошёл на турник, еле-еле заставил себя разминаться.
Первый круг, уже на подтягиваниях закружилась голова, пульс в висках стучит как бешеный. Тренировку прервал, т.к. убеждён что в таком состоянии её продолжать нельзя.
Анализируя ситуацию понимаю, что видимо накопилась усталость т.к ещё утром я проснулся с болью во всём теле и лёгким головокружением. Было ощущение сильнейшего недосыпа, хотя лёг я как обычно, спал семь с половиной часов.
Ждал прилива сил, а получилось наоборот.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/321320-den-10-sdelal-4-10-8-10-3-kruga-chetvjortyj-4-10-10-10
10.03.2017 21:07
День 10
Сделал 4-10-8-10/3 круга.
Четвёртый 4-10-10-10.
Очевидно, что пока мой организм сопротивляется ежедневным тренировкам, но я с ним веду активные переговоры. Пытаюсь объяснить ему, что это неизбежно.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.