[100] Moriv83 2017(Весна)

Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Moriv83 2017(Весна)

13589

136

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

moriv83

Балашиха

22.02.2017 13:05

Подготовка к стодневке.
Сегодня первый раз попробовал начальную базу, начал с четырёх подтягиваний.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания.
Первый круг: 4-10-10-10, отдых минута, чувствую себя хорошо.
Второй круг: 4-10-10-10, отдых минута десять, пошла одышка.
Третий круг: 4-10-10-10, отдых четыре минуты, голова кружится, сердце выпрыгивает.
Четвёртый круг: 4-10-10-10, очень тяжело, но я это сделал.
Между третьим и четвёртым кругом, самый тяжёлый момент, пил воду 200 мл.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

01.03.2017 11:06

Всем доброго, весеннего, "первостодневного" настроения.
От души всем участникам желаю здоровья, терпения, сил и пройти стодневку до конца. И не скрою, что очень хочу оказаться в их числе.

День 1
Решил начать с 2-5-5-5
Все четыре круга с небольшим запасом сил, как и советуют организаторы.
Замеры тела:

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

Safrayt

Балашиха

01.03.2017 23:31

Всё правильно, спешить некуда... у нас тут марафон, а не спринт)

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

moriv83

Балашиха

02.03.2017 09:08

Всё правильно, спешить некуда... у нас тут марафон, а не спринт)</quote>

Согласен, главное рассчитать силы на всю дистанцию

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

02.03.2017 11:47

День 2
Разминка (1час игры в пинг-понг)
Далее всё что заложено ещё в раннем детстве, практически один в один как делает Максим Трухоновец https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA
Сегодня 3-7-7-7, полёт нормальный.
Завтра планирую 3-8-8-8 (не кратно, но на данном этапе голос моего организма говорит что в самый раз)

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

03.03.2017 11:10

День 3
Разминка (0.5часа игры в пинг-понг).
Скакалка 50 раз.
Разминка.
3-8-8-8
Перед четвёртым кругом одышка приличная, отдых получился 75 сек.
Это говорит о том, что на следующей тренировке нужно повторить 3-8-8-8, исключить лишние 15 сек.отдыха и сравнить состояние. Только при положительной динамике можно будет добавлять повторения.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

ARMAGEDDON

Москва

03.03.2017 19:54

Так держать!!!

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

moriv83

Балашиха

04.03.2017 16:19

День 4
Изначально планировал на сегодня выходной. Но получилось так, что сегодня провели тренировку с Murat1987 и Safrayt на совместном сборе в Балашихе. Познакомились,- классные ребята. Подправили технику приседаний, подсказали с дыханием, подбодрили, договорились что и дальше будем встречаться. Настроение отличное, всем добра!!!

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

05.03.2017 11:19

День 5
Выходной

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

06.03.2017 12:39

День 6
Разминка
4-8-8-8/4 не без труда, но вытянул.
На четвёртом круге, четвёртое подтягивание получилось не чисто.
Завтра планирую повторить данную серию, четвертое подтягивание четвертого круга, будет определяющим.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

Rus2018

Москва

06.03.2017 12:58

так держать!

Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!

moriv83

Балашиха

07.03.2017 15:15

День 7
Пробежка в лесу (15 мин)
Растяжка http://interesno.cc/article/4237/kak-pravilno-rastjagivat-myshcy
Планка 1 мин., два раза.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

08.03.2017 15:01

День 8
Пробежка в лесу 15мин(кайф)
Разминка
4-8-8-8/4 пока это максимум, жду прилива сил к переходу на 5-10-10-10

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

09.03.2017 12:58

День 9
Час игры в пинг-понг. По ходу чувствовалась не реальная усталость, проиграл всё что можно, концентрации 0, руки/ноги ватные.
Пошёл на турник, еле-еле заставил себя разминаться.
Первый круг, уже на подтягиваниях закружилась голова, пульс в висках стучит как бешеный. Тренировку прервал, т.к. убеждён что в таком состоянии её продолжать нельзя.
Анализируя ситуацию понимаю, что видимо накопилась усталость т.к ещё утром я проснулся с болью во всём теле и лёгким головокружением. Было ощущение сильнейшего недосыпа, хотя лёг я как обычно, спал семь с половиной часов.
Ждал прилива сил, а получилось наоборот.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

10.03.2017 21:07

День 10
Сделал 4-10-8-10/3 круга.
Четвёртый 4-10-10-10.
Очевидно, что пока мой организм сопротивляется ежедневным тренировкам, но я с ним веду активные переговоры. Пытаюсь объяснить ему, что это неизбежно.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

[100] Moriv83 2017(Весна)