[100] Moriv83 2017(Весна)

Глобальный форум Дневники тренировок

13102

136

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

ogrudko

Херсон

03.04.2017 11:35

В приседаниях слишком наклоняете корпус вперед, при ограниченном ходе коленного сустава. Теряете равновесие, неуверенно стоите, смещаете центр тяжести по стопе во время выполнения упражнения. Вы пытаетесь сделать так чтобы колено не выходило за носок? И да, слишком глубоко приседаете, у вас пока не хватает растяжки для такой амплитуды.
Если хотите дальнейших моих комментариев, не забывайте звать в тему, вот так moriv83</quote>

не вводи в заблуждение человека.

Его ошибка самая грубая и принципиальная это параллельная постановка стоп.Базовый присед это носки в стороны,ноги шире плеч и движение начинается с разведения коленей в стороны и отведения таза назад.

Если стопы стоят параллельно,то дальше ничего исправить уже нельзя.Первое главное звено кривое-все кривое</quote>

я не вижу а таком ракурсе постановку стоп, поэтому и комментировать её не могу

ogrudko

Херсон

03.04.2017 11:36

kiss тот присед, который в превью к видео не всем доступен анатомически, 45 градусов - это ты загнул

kiss

Раменское

03.04.2017 12:39

как не видишь? ТЫ полностью его видео смотрел?

как раз таки анатомически такой присед является базовым и доступен большщинству.Глубина седа тут не принципиальна.Но стараться нужно максимальную амплитуду развивать

Вот гопники на корточках сидят,вполне себе неплохо.Вот приседать так же нужно.А у людей почему то как это обликается в рамки упражнения,сразу крыша едет

вот идельный сед для приседа

ну че с вами происходит на площадке то?

на унитаз все садиться умеют,а приседать никто.Парадокс е мое

moriv83

Балашиха

03.04.2017 12:50

Фотка зачёт!
kiss ogrudko вы мне лучше скажите, я могу использовать данное видео, как пособие для исправления своих ошибок. Им со мной поделился VyxodNadve https://youtu.be/t8fUlq53Z8s

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

kiss

Раменское

03.04.2017 13:00

лучше вот это посмотри для начала

moriv83

Балашиха

03.04.2017 13:06

День 34
Как обычно час игры в настольный теннис. Разминка.
Сделал круги 5-10-10-10/5
На заминке добавил обычный вис (35 сек+3сек. уголок). Поднимание ног на носки со ступеньки (35 раз.) В конце каждой тренировки делаю растяжку,есть желание снова сесть на шпагат, осталось совсем чуть-чуть (полметра), а ведь мог же когда-то:

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

ogrudko

Херсон

03.04.2017 13:16

как не видишь? ТЫ полностью его видео смотрел?</quote>

ага посмотрел только первую половину сбоку. Ну так то да, и постановка ног широкая и стопы при этом не развернуты наружу, согласен.

на унитаз все садиться умеют,а приседать никто.Парадокс е мое</quote>

Да вот нифига, на унитаз тоже неправильно садятся. Откуда, думаешь у офисных работников больные поясницы, хотя они ничего тяжелее ложки и карандаша не поднимают? Потому что даже на стул свой офисный правильно сесть не могут.

Фотка зачёт!
kiss ogrudko вы мне лучше скажите, я могу использовать данное видео, как пособие для исправления своих ошибок. Им со мной поделился Vyxodnadve https://youtu.be/t8fUlq53Z8s</quote>

Видео не рекомендую. Во-первых модель не делает то, что говорит комментатор, во-вторых комментатор временами говорит полную чушь.

VyxodNadve

Пикалёво

03.04.2017 14:22

Я это видео посоветовал для того,чтобы он не держал все время спину в наклоне.И в комментарии это прописал.Про ноги особых претензий у меня не было( может ему так удобно),но согласен с тем ,что если развернуть носки наружу,то движение будет более естественное.И считаю ,что девченка нормально приседает на этом видео.Особенно с учетом рекомендаций от Олега Грудко.
Но и с Kiss согласен ,у меня от приседов как на его видео проблем нет и не было с коленями,а у меня по молоду 120кгх20,160х10,190х3 рабочие веса были и пол года назад делал 30 кг х200 раз,75кгх75 раз и 500-700 за подход без веса.Но это у меня,не факт ,что у другого их не будет тоже.

moriv83

Балашиха

04.04.2017 12:47

День 35
Полчаса игры в настольный теннис. Разминка.
Сделал круги 5-10-10-10/5
На заминке добавил обычный вис (35 сек+5сек. уголок). Поднимание ног на носки со ступеньки (40 раз.) Шпагат стал на сантиметр ближе. Прогресс фиксирую маркером на полу, обводя стопу:

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

04.04.2017 22:11

Месяц стодневки, надеюсь не одному мне кажется, что пузан стал меньше, что скажете?
kiss ogrudko VyxodNadve Safrayt Murat1987

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

05.04.2017 10:58

День 36
Выходной.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

06.04.2017 13:17

День 37
Разминка.
Сделал круги 5-10-10-10/5
Обычный вис (35 сек+5сек. уголок). Поднимание ног на носки со ступеньки (40 раз.) Шпагат стал ещё на сантиметр ближе.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

07.04.2017 13:05

День 38
Сделал круги 5-10-10-10/5, психологически начал готовить себя к шестому кругу. Т.к по опыту того, как добавлялся пятый круг, мне было очень не просто, особенно в первые дни. Сейчас понимаю, что я был к нему не готов на подсознательном уровне и затаскивал его исключительно на морально-волевых. Шпагат сегодня остался на той-же отметке.
Обычный вис (35 сек+5сек. уголок). Поднимание ног на носки со ступеньки сегодня не делал, не знаю как, но я про них забыл.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

08.04.2017 20:28

День 39.
Пробежка в лесу. Разминка. Растяжка.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

moriv83

Балашиха

09.04.2017 14:24

Разминка.
Сделал круги 5-10-10-10/5
Обычный вис (50 сек+5сек. уголок). Поднимание ног на носки со ступеньки (40 раз.) Шпагат стал ещё на сантиметр ближе.

Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

[100] Moriv83 2017(Весна)