/forums/comment/302525-privet-u-kogo-kakie-travmy-plechej-byli-i-kak-dolgo
05.01.2017 13:10
Привет! У кого какие травмы плечей были и как долго восстанавливали, что осталось а что прошло? Какие элементы можете выполнять а какие нет? И что делали для восстановления?

У меня у самого была травма в конце лета 2016, по глупости вообще... дома есть турник и кольца гимнастические. И когда шел на кухню иногда или подтягивался или отжимался на кольцах или просто стоял на руках. В один моемент пошел и отжался без разминки, после чего начал хрустеть сустав и все больше и больше. В итоге пошел в травму, там сделали рентген, было не большое растяжение. Дал отдых пару месяцев, после начал закачивать плечи гантелями. Сейчас хруст остался только при потягивании, поэтому боюсь к ним приступать, так же как и к кольцам пока не подхожу. Тренирую плечи суперсетами с гантелями по 5 кг и борцовским жгутом.
Кто много говрит - тот мало делает!
/forums/comment/305782-pravilno-delaesh-chto-ne-podhodish-k-kolcam-iskljuchi
22.01.2017 15:25
Правильно делаешь что не подходишь к кольцам. Исключи любые упражнения где надо выкручивать суставы. Присядь на классику и закачай верхний плечевой пояс на ближайшие полгода. Плечо не надрывай на максимальных нагрузках. Мне по молодости лет 25 назад в кипише вывернули плечо всё это время переодически побаливало. 2,5 года назад занялся воркаутом закачал сустав, похрустывает при разминке но уже болей нет.
/forums/comment/310045-chastaja-problema-vospalenija-sustavov-mne-ukoly-tolko
13.02.2017 21:38
Частая проблема - воспаления суставов. Мне уколы только помогли
Наши мысли материальны! ^_^
/forums/comment/310122-silno-travmiroval-plechi-3-raza-po-raznomu-v-odnom
14.02.2017 09:51
Сильно травмировал плечи 3 раза. По разному, в одном случае не мог из-за этого делать ласточку, в другом - вис.
Причина во всех случаях - непривычная нагрузка.
Время восстановления - около месяца.
Лечение - исключение из тренировок всех нагрузок, при которых проявляются неприятные ощущения до полного их исчезновения.
/forums/comment/310124-quote-name-proximo2015-post-302525-sejchas-hrust
14.02.2017 09:53
Сейчас хруст остался только при потягивании, поэтому боюсь к ним приступать, так же как и к кольцам пока не подхожу.

На хруст я бы внимания не обращал. Надо разминаться и тренироваться. Главное по ощущениям как.
/forums/comment/310131-hrust-v-sustave-oznachaet-zazory-v-soedinenii-gde-v
14.02.2017 10:18
Хруст в суставе означает зазоры в соединении, где в нормальном состоянии должно быть плотное прилегание, по типу шаровой опоры в подвеске автомобиля - как только в шаровой появляется минимальный люфт, дальше ее разбивает очень быстро, т.к. появляются ударные нагрузки. В суставах точно та же механика, плотное без зазоров прилегание обеспечивают связки, после травм их ткани восстанавливаются долго.
/forums/comment/310150-quote-name-caracal-post-310122-vremja-vosstanovlenija
14.02.2017 10:58
Время восстановления - около месяца.


Это ещё не сильно травмировал значит.

Хруст в суставе означает зазоры в соединении


Какие зазоры? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/310156-quote-name-wasd-post-310150-kakie-zazory-o-o-quote
14.02.2017 11:25
Какие зазоры? о_О

Физические.
/forums/comment/310157-quote-name-worxx-post-310156-quote-name-wasd-post
14.02.2017 11:28
Какие зазоры? о_О

Физические.
Именно так,они могут меняться в течении жизни человека и отличаться у разных людей.Еще там смазка есть.
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/310171-quote-name-worxx-post-310156-quote-name-wasd-post
14.02.2017 12:40
Какие зазоры? о_О

Физические.




Я все ещё не могу догнать о каких зазорах ты ведешь речь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/310174-sustavnaja-shhel
14.02.2017 12:55
суставная щель
8) Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/310176-quote-name-vyxodnadve-post-310174-sustavnaja-shhel
14.02.2017 13:09
суставная щель

Да.
В результате травмы слегка растягивается сухожилие манжеты - увеличивается зазор в суставной щели, появляется люфт и сустав начинает похрустывать (головка плеча не прилегает плотно к верхней губе)это особенно заметно под нагрузкой.
/forums/comment/310180-anton-wasd-rech-idet-o-2-veshhah-neravnomernyj-iznos
14.02.2017 13:40
Антон WasD речь идет о 2 вещах: неравномерный износ хряща в суставе и возникновении остеофитов в костях сустава. И то и другое приводит к тому, что описывал worXx. Вот только
В результате травмы слегка растягивается сухожилие манжеты

речь о сухожилиях или связках?
/forums/comment/310181-quote-name-ogrudko-post-310180-rech-o-suhozhilijah
14.02.2017 13:51
речь о сухожилиях или связках?

Связки или сухожилия это неважно. Я привел пример травмы сухожилия что есть на картинке, а скажем в коленном суставе может быть травма с растяжением связки.

неравномерный износ хряща в суставе и возникновении остеофитов в костях сустава. И то и другое приводит к тому, что описывал worXx.

Никаких внезапных износов и остеофитов.
Чаще всего приводит простая травма - резко дёрнул, потянул, перенапряг - после чего появляется хруст и движение в суставе.
/forums/comment/310187-quote-name-worxx-post-310181-svjazki-ili-suhozhilija
14.02.2017 14:45
Связки или сухожилия это неважно. Я привел пример травмы сухожилия что есть на картинке, а скажем в коленном суставе может быть травма с растяжением связки.

Ни... себе не важно, разница я бы сказал кардинальная.
Никаких внезапных износов и остеофитов.
Чаще всего приводит простая травма - резко дёрнул, потянул, перенапряг - после чего появляется хруст и движение в суставе.

Вы к одной симптоматике подводите разные виды проблем. Потянуть в суставной капсуле у вас вряд ли что-то получится, там можно надорвать, возвращаю к различию между связками и сухожилиями, это разные вещи, что по строению, что по функциям.