/forums/comment/295960-v-stile-kerzhakova-begal-begaju-i-budu-begat-xd-kruche
В стиле Кержакова: бегал, бегаю и буду бегать! 
Круче, чем бег на природе (особенно по пересеченной местности) медитации для себя еще не нашел. А ощущения после дистанций 10+ км вообще непередаваемы...
We make music that makes you dance!
/forums/comment/295968-quote-name-korrado-post-295951-v-perchatkah-ne-mogu
в перчатках не могу подтягиваться и все</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/295986-quote-name-supermichka-post-295930-quote-name-wasd
а у меня с бегом все плохо в детстве еще ходил в дюсш там бегали кроссы по 15 км. , а щас уже не могу т.к. плоскостопие 3-й степени.</quote>
Эти 2 вещи связаны?
</quote> да, при нагрузке голеностоп болит и сустав восполяется, меня хирург забраковал еще при попытке поступить в кадетку.
</quote>
Я про то, что у тебя плоскостопие развилось не из-за бега случаем в дюсш?
в перчатках не могу подтягиваться и все, а мороз то подступает, че делать?</quote>
Что мешает?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/295997-quote-name-korrado-post-295951-v-perchatkah-ne-mogu
в перчатках не могу подтягиваться и все, а мороз то подступает, че делать?</quote>
Что мешает?</quote>
перекладину не чувствую и кажется что руки скользят толь из перчаток выскочу, толь руки соскользут(((
Дома заниматься нет возможности, а улице по лучше, вот и мерзнем пока.
/forums/comment/296011-quote-name-wasd-post-295986-quote-name-supermichka
а у меня с бегом все плохо в детстве еще ходил в дюсш там бегали кроссы по 15 км. , а щас уже не могу т.к. плоскостопие 3-й степени.</quote>
Эти 2 вещи связаны?
</quote> да, при нагрузке голеностоп болит и сустав восполяется, меня хирург забраковал еще при попытке поступить в кадетку.
</quote>
Я про то, что у тебя плоскостопие развилось не из-за бега случаем в дюсш?
</quote>
сила в спокойствии.
/forums/comment/296015-quote-name-korrado-post-295997-perekladinu-ne
перекладину не чувствую и кажется что руки скользят толь из перчаток выскочу, толь руки соскользут(((</quote>
Так вкачивай хват? Или используй более цепкие перчи?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/296036-a-ja-zabolel-no-net-huda-bez-dobra-i-moja-100-dnevka
А я заболел 
но нет худа без добра и моя 100 дневка растянется будет больше и дольше 
.
/forums/comment/296038-vsem-privet-segodnja-podtjagivanie-6-7-prisedanie-6-15
Всем привет!
Сегодня
Подтягивание - 6*7
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*15
Пресс. - 6*25
Стандартная тренировка
/forums/comment/296048-vozobnovim-nakonec-to-posle-bolezni-razminka-2-podhoda
возобновим наконец-то после болезни...))
Разминка.
2 подхода подтягивания 2*7а
2 подходов приседания 10, с перемещениями
2 подходов отжимания 10, ноги выше рук,
2 подходов выпады 2/10, с перемещениями
Планка мах. (2.18)
Заминка.
/forums/comment/296052-quote-name-supermichka-post-295890-a-u-menja-s-begom
а у меня с бегом все плохо в детстве еще ходил в дюсш там бегали кроссы по 15 км. , а щас уже не могу т.к. плоскостопие 3-й степени.</quote>
/forums/comment/296088-chto-za-djussh-gde-deti-begajut-krossy-po-15-km-chto
что за ДЮСШ, где дети бегают кроссы по 15 км????
что за врожденное плоскостопие 3-й степени, ведь даже ходить затруднительно при нём, не говоря уже о том, что врожденное диагностируется на первом году жизни;
про 4-ю степень вообще сегодня впервые прочитал ))
/forums/comment/296092-segodnja-otdyh-banja-posle-bani-kruzhka-piva-oooo
Сегодня отдых,баня,после бани кружка пива.
Оооо,отписки пошли о проведённых тренировках,радует.
/forums/comment/296094-segodnja-delal-uzhe-pjat-podhodov-neozhidanno-sdoh-na
Сегодня делал уже пять подходов. Неожиданно сдох на отжиманиях, с трудом доделывал последние два раза в пятом подходе. И вообще не выспался.
/forums/comment/296098-segodnja-reshil-otdohnut
/forums/comment/296105-069-1-razminka-2-uprazhnenija-po-shest-podhodov-otdyh
069
1. Разминка
2. Упражнения по шесть подходов (отдых между упражнениями - 30 с):
- подтягивания с перемещением по 7 повторений (отдых 60 с)
- скручивания по 25 повторений (отдых с напряженным прессом 15 с)
- отжим. от пола с перемещением по 15 повторений (отдых 60 с)
3. Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
