Статья давольно демократична.
Я бы сказал так- волков боятся в лес неходить.
Для БАДов как и для лекарств есть четкие показания и противопоказания, так же есть пообочные действия. И для обычного обывателя так же написано проконсультируйтесь с врачом. Это пишут на своих продуктах известные бренды типа San, Trec, ON и тд. Вопрос следующий где такого врача найти чтоб разбирался в этом вопросе. Такие врачи существуют в спорт диспансерах, где вы и получите соотвествующую консультацию. Вопрос следующий кто и когда проходил банальную диспансеризацию, и как часто и регулярно он это делает. Кто делал кардио тесты на беговой дорожке или на велоэргометре.
Для любого спортивного питания есть четкое применение. Можно и солью с сахаром отравится.
Протеин, гейнеры, аминокислоты, вит-доб и т.д. бывают необходимы не так часто как думают многие. И автор прав от части прав что можно и без этого обходиться. Можно вообще насухую тренить или нажравшись предтреника и на брусьях пойти домой.
В итоге что мы имеем
1. Для любого БАДа есть показания, противопоказания и пообочные действия.
2. Если надумали принимать то покупайте известные бреды в известных специализированных магазинах (по некоторым данным 50% спотр пита это подделка)
3. Не ленитесь и не стесняйтес сходить в спорт диспансер где вас проконсультирует специально обученный человек, а не городской терапойд - парошок (их я просто ненавижу).
4. Соблюдайте режим труда и отдыха, и только здоровое сбалансированное питание. (Мне поравился один чел который так вкусно писал про жирные гамбургеры и про колу химикат ему отдельный респект).
Все как положено, двигаем дальше. 
