Новости

Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней. Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали секреты увеличения количества подтягиваний (и не только), познакомились с новыми упражнениями (отжиманиями на брусьях и выходами силой), разобрались со сложностью упражнений в воркауте, немножко заглянули в мир бега и узнали мудрую притчу.

Ну а сегодня я представлю вам ПОСЛЕДНЮЮ технику ПРОДВИНУТОГО блока!!!

<url="https://workout.su/forum_thread/11778-den-85-prodvinutaja-tehnika-N5">День 85. Продвинутая техника №5</url>

Ещё совсем немного и май останется позади, а мы уже готовы подвести итоги и рассказать вам о новых доработках, которые мы загрузили на сайт!

- Изменены страницы Площадок
- Переход на ЧПУ
- Микроразметка scheme.org
- Блокирование СПАМ ссылок
- Разные мелочи

В этот раз опять идут технические обновления в основном, но что поделать. Подробности вы найдете под катом

Поскольку вся следующая неделя будет посвящена исключительно тренировочному процессу, то сегодня я решил поговорить о том, как мы вообще проводим своё свободное время.

<url="https://workout.su/forum_thread/11773-den-84-potreblenie-vs-sozidanie">День 84. Потребление vs. Созидание</url>

Одно из важных качеств, которое мы хотим развить в участниках за время нашей программы, является умение прислушиваться к своему телу. Вы успешно прошли большую часть пути, но впереди вас ждет еще множество интересных испытаний. А чем выше интенсивность и сложность упражнений, тем важнее прислушиваться к тем сигналам, которые подает ваш организм. Поверьте нашему опыту, необходимо обращать внимание на подобные сигналы, потому что это не только сделает ваши тренировки более эффективными, но и более безопасными, и позволит вам избежать многих травм, из-за которых пришлось бы брать перерыв в тренировках.

<url="https://workout.su/forum_thread/11766-den-83-prislushivajtes-k-sebe">День 83. Прислушивайтесь к себе</url>

Хотя воркаут, на мой взгляд, и является одним из самых безопасных видов фитнеса, но, как и в любом другом виде физической активности, вероятность получить травму всё же присутствует. Где-то недостаточно размялся, где-то переоценил свои силы, где-то потерял концентрацию и отвлекся - все это может стать причиной той или иной травмы. О наиболее часто встречающихся травмах у воркаутеров мы и поговорим сегодня.

<url="https://workout.su/forum_thread/11763-den-82-travmy-na-trenirovke">День 82. Травмы на тренировке</url>

Дни идут, а команда нашего проекта продолжает путешествовать по городам России, неся информацию о воркаут культуре в массы. Вот и очередной выходной день ознаменовался поездкой в подмосковный город Мытищи:



Посмотреть видео с поездок в другие города можно по <url="http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX">ссылке</url>.

Посмотрите на маленьких детей. Невозможно сосчитать сколько раз они упадут, перед тем, как научаться ходить самостоятельно. Но после каждого падения, они снова встают и продолжают свой путь. Нисколько не огорчившись по этому поводу, разве что в случаях, когда они больно упали.

Посмотрите на детей постарше. Они с искренним интересом изучают окружающий мир, и мечтают о по-настоящему глобальных идеях, о том, кем станут в будущем, и о том, как они смогут изменить наш мир к лучшему.

А теперь посмотрите на людей вокруг вас. Куда делись все эти уверенные в себе люди? Куда делись все эти мечтатели, желавшие сделать что-то действительно стоящее? В какой момент для них все изменилось? И, почему?

<url="https://workout.su/forum_thread/11760-den-81-ne-bojtes-oblazhatsja">День 81. Не бойтесь облажаться!</url>