100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов) [11 марта 2017]
Мы рассказали вам про белки, мы рассказали про жиры, и теперь представляем вашему вниманию заключительную статью этого цикла, в которой мы расскажем про...
<url="https://workout.su/forum_thread/11175">День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 10. Белки, Жиры и Углеводы (полезность Жиров) [10 марта 2017]
Вчера мы начали разбирать очень интересную и важную тему, касающуюся белков, жиров и углеводов. Сегодня мы продолжим этот разговор, и на очереди вторая важная составляющая нашей пищи.
<url="https://workout.su/forum_thread/11158">День 10. Белки, Жиры и Углеводы (полезность Жиров)</url>
Вчера мы рассмотрели концепцию баланса калорий и получили примерное представление о том, как наш организм использует различные питательные вещества в своей жизнедеятельности. Настало время разобраться в этом подробнее.
Любая еда состоит из нескольких основных компонентов:
- органических веществ (белков, жиров, углеводов и витаминов);
- неорганических веществ (минеральных и других химических веществ, микроэлементов и воды).
И каждый компонент пищи выполняет в организме какую-то важную функцию.
<url="https://workout.su/forum_thread/11143">День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?) [08 марта 2017]
Поздравляем всех участников программы "100-дневный воркаут" с успешным окончанием первой тренировочной недели! За прошедшие семь дней мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока, поговорили о том, зачем нужно делать разминку и заминку, научились правильно выполнять основные упражнения (подтягивания, приседания и отжимания от пола) и даже начали тренировать гибкость.
Теперь настала пора заняться правильным питанием.
<url="https://workout.su/forum_thread/11126">День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих [07 марта 2017]
Памятка:>
Каждый последний день тренировочной недели мы будем посвящать развитию гибкости и растяжке. Зачем это нужно и почему растяжка и гибкость очень важны для здоровья, вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
Адекватные и разносторонние физические нагрузки позволяют нам укрепить наш опорно-двигательный аппарат и избежать множества проблем, связанных с сидячим или малоподвижным образом жизни. Но мышечная сила является лишь одной стороной медали. Не менее важна работа над развитием и поддержанием гибкости наших связок и сухожилий.
<url="https://workout.su/forum_thread/11109">День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих </url>
Наступил шестой день, а это значит, что подходит к концу первый блок инфо-постов, посвященный разбору тренировочной схемы нашей программы! Мы поговорили о разминке, подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях, так что вполне логично, если сегодня мы поговорим о том, как правильно заканчивать свою тренировку!
<url="https://workout.su/forum_thread/11080">День 6. Заминка после тренировки</url>
Для многих, и для меня в том числе, воркаут начинался именно с необычных отжиманий, которые демонстрировали участники команды Bar-tendaz. Признаюсь честно, меня в свое время они тоже очень впечатлили, но чтобы вытворять такие штуки, нужно сначала научиться самым базовым вариантам отжиманий. О них и пойдет речь в сегодняшнем инфо-посте!
<url="https://workout.su/forum_thread/11059">День 5. Отжимания от пола для начинающих</url>
