100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель? [02 апреля 2017]
Я более чем уверен, что с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100-дневный воркаут". Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.
<url="https://workout.su/forum_thread/11413">День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель?</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 32. Почему не растут мышцы и что с этим делать? [01 апреля 2017]
Если <url="http://workout.su/forum_thread/3970">вчерашний инфо-пост</url> я посвятил перечислению причин, по которым вам не удаётся сбросить лишний вес, то сегодня я продолжу эту тему, но уже с другой стороны, и поделюсь с вами 10 причинами, по которым у вас не растут мышцы!
В принципе, если вы внимательно читали посты первой и второй недель (см. <url="http://workout.su/100">Содержание</url>), то у вас не должно возникать этой проблемы. Но, если она всё же есть, то рекомендую пройтись по приведенному ниже списку!
<url="https://workout.su/forum_thread/11405">День 32. Почему не растут мышцы и что с этим делать?</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 31. Как похудеть? 13 причин, почему может не получаться [31 марта 2017]
Вы занимаетесь уже 30 дней по нашей обучающей программе <url="http://workout.su/100">"100 дневный воркаут"</url>, но почему-то результаты не такие как вы ожидали (хотя и начали появляться первые ласточки прогресса). Почему так происходит и что можно сделать для того, чтобы ускорить процесс? В сегодняшнем инфо-посте 13 самых распространенных причин!
<url="https://workout.su/forum_thread/11401">День 31. Как похудеть? 13 причин, почему может не получаться</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки? [30 марта 2017]
Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волнуют цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.
Говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст. Чтобы придать этим цифрам какое-то более реальное значение, я предлагаю относиться к ним просто как количеству оборотов вокруг Солнца, которые вы совершили за свою жизнь
<url="https://workout.su/forum_thread/11396">День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?</url>
100-дневный воркаут 2017 (Весна) - День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать) [29 марта 2017]
Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. напомню, что мы узнали о важности качественных регулярных тренировок и правильного отдыха, о том, сколько часов нужно спать в день и когда лучше всего проводить тренировки, почему без контроля прогресса невозможно достигнуть желаемого результата и как научиться управлять временем. А как они прошли эти дни для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях!
Как обычно в начале новой тренировочной недели я выкладываю для вас видео блог в котором и расскажу всё самое интересное
Как я и обещал, на этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний! И этим новым упражнением становятся...
<url="https://workout.su/forum_thread/11392">День 29. Новое упражнение: Выпады (как правильно делать)</url>
Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100-дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Мы думаем, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть.
<url="https://workout.su/forum_thread/11386">День 28. Правила управления временем</url>
Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:
1. Определить цели
2. Составить план
3. Начать действовать
4. Контролировать прогресс
И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.
<url="https://workout.su/forum_thread/11374">День 27. Секрет успеха в тренировках</url>
