100 дневный воркаут 2016 (Осень) - Итоги
[15 января 2017]
*** UPDATE *** В расчетах итоговых показателей был обнаружен серьезный баг! Мы исправили её и обновили данные по статистике!!!
Прошло 2 недели с момента окончания программы, и я предлагаю вам подвести итоги очередного запуска нашей бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100-дневный воркаут!
Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску
- Базовый блок прошло 634 участников (21% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли 287 участника (10% от всех записавшихся)
- Лучший результат: +23 подтягиваний у lifter13 (Харьков, Украина) - увеличились с 7 до 30 раз
- 17 человек научились подтягиваться с 0!!!
- Лучший результат: +75 отжиманий у Bur_900 (Благовещенск, Россия) - с 25 до 100;
- Лучший результат: +330 приседаний у grey11 (Москва, Россия) - с 45 до 375 раз!
- Лучший результат по сбросу веса: -15 кг у costmos (Москва, Россия)
- Лучший результат по набору веса: +10 кг у IvanKush (Москва, Россия)
Остальные отзывы участников можно найти по ссылкам <url="https://workout.su/forum_thread/10175">раз</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/10178">два</url>. Ну а если у кого-нибудь возникнет тоже желание сделать подробный отзыв (видео или статью), то мы с Олегом будем это только приветствовать
Наличие подобных материалов может заинтересовать многих новых участников и разрешить их сомнения относительно эффективности программы.
Ну а наша следующая цель - собрать от 6 000 до 30 000 участников на весенний запуск программы! Амбициозно? Вполне, но у нас уже есть план как её достичь, а благодаря поддержке участников такая цель кажется более чем достижимой!!!
Прошло 2 недели с момента окончания программы, и я предлагаю вам подвести итоги очередного запуска нашей бесплатной массовой онлайновой образовательной программы 100-дневный воркаут!
Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску
По участникам:
- Базовый блок прошло 634 участников (21% от всех записавшихся)
- Всю программу прошли 287 участника (10% от всех записавшихся)
По подтягиваниям:
- Лучший результат: +23 подтягиваний у lifter13 (Харьков, Украина) - увеличились с 7 до 30 раз
- 17 человек научились подтягиваться с 0!!!
По отжиманиям:
- Лучший результат: +75 отжиманий у Bur_900 (Благовещенск, Россия) - с 25 до 100;
По приседаниям:
- Лучший результат: +330 приседаний у grey11 (Москва, Россия) - с 45 до 375 раз!
По весу:
- Лучший результат по сбросу веса: -15 кг у costmos (Москва, Россия)
- Лучший результат по набору веса: +10 кг у IvanKush (Москва, Россия)
Комментарий организаторов:>
Несмотря на то, что средние абсолютные значения приростов в основных упражнениях остались на уровне прошлого запуска, если мы посмотрим на относительные значения, то они намного превышают аналогичные в прошлом осеннем запуске. +116% по подтягиваниям на перекладине (против +80%), +73% по отжиманиям от пола (против +69%), +141% по приседаниям (против +95%).</quote>
Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:
@crush:>
Все супер. Самая крутая вещь программы была для меня - это создаваемая ей мотивация, понимание того, что сотни людей выходят на улицы и также как и я идут к цели.</quote>
@berrtcost_67:>
Сегодня последний раз тренировался в 100-дневке. прошелся по базе в 6 кругов.Завтра на работе суточное дежурство - в тренировках выходной. 1.01.17 Новогодний Максимум - с утречка замеримся и в акции поучаствую, а потом можно и гульнуть.
Сегодня готов константировать свои достижения.
Шея – было 42 см стало 40 см = -2 см
Грудь – было 108 см стало 104 см = -4 см
Бицепс – было 36 см стало 37 см = +1 см. Это может быть погрешность
Предплечье – было 30 см стало 31 см = +1 см.
Талия – было 100 см стало 90 см = -10 см. Тут погрешности быть не может.
Таз – было 108 см стало 102 см
Бедра (оба) – было 59 см стало 61 = +2 см
Голень - было и осталось 41 см.
Вес - было 100 кг стало 95 кг.
</quote>
Сегодня готов константировать свои достижения.
Шея – было 42 см стало 40 см = -2 см
Грудь – было 108 см стало 104 см = -4 см
Бицепс – было 36 см стало 37 см = +1 см. Это может быть погрешность
Предплечье – было 30 см стало 31 см = +1 см.
Талия – было 100 см стало 90 см = -10 см. Тут погрешности быть не может.
Таз – было 108 см стало 102 см
Бедра (оба) – было 59 см стало 61 = +2 см
Голень - было и осталось 41 см.
Вес - было 100 кг стало 95 кг.
Russman:>
Ну и я скажу.Обучающая программа 100 дневный WorkOut.Это просто супер,это здорово и это правильно и нужно и даже необходимо всем и каждому.
Для меня за время этих 100 дней произошло много хорошего
Я за долгие годы что-то сделал до конца.Сам в шоке.
Я стал более стройным.Мне многие говорят,что я похудел.Масса моя практически не изменилась,но жирок с боков и с живота стал уходить.Кубиков я пока не вижу,но это не беда.Теперь у меня есть время.Длинною в жизнь.</quote>
Для меня за время этих 100 дней произошло много хорошего
Я за долгие годы что-то сделал до конца.Сам в шоке.
Я стал более стройным.Мне многие говорят,что я похудел.Масса моя практически не изменилась,но жирок с боков и с живота стал уходить.Кубиков я пока не вижу,но это не беда.Теперь у меня есть время.Длинною в жизнь.</quote>
Kaziy:>
Ну вот и все,свободное плавание,спасибо огромное организаторам этого крутого движения за предоставление огромного пласта, абсолютно безвозмездной (что не мало важно в наше время),сконцентрированной,а главное ПОЛЕЗНОЙ информации (проверено на собственном опыте)!!!Все разжевано до мельчайших подробностей,только бери не ленись и пользуйся!!!
Стодневка изменила не только мой образ жизни,но и в некоторых моментах ход мысли,укрепила дух и тело,появилось чувство бОльшей уверенности в себе и в своих силах!Еще раз всем СПАСИБО!!</quote>
Стодневка изменила не только мой образ жизни,но и в некоторых моментах ход мысли,укрепила дух и тело,появилось чувство бОльшей уверенности в себе и в своих силах!Еще раз всем СПАСИБО!!</quote>
STILER:>
Ребята спасибо вам за программу!!! Только одно то ,что я стал заниматься спортом четыре раза в неделю(*как минимум) - это уже ООООчень большой прогресс. Подтягиваться стал в ЧЕТЫРЕ!!! раза больше чем в начале ,было 4,сейчас 12 (а если учесть ,что те четыре были корявые, то можно сказать и в ПЯТЬ!)
Вобщем спасибо! теперь я знаю ,что нужно делать и это оказалось совсем не сложно и доступно.</quote>
Вобщем спасибо! теперь я знаю ,что нужно делать и это оказалось совсем не сложно и доступно.</quote>
Остальные отзывы участников можно найти по ссылкам <url="https://workout.su/forum_thread/10175">раз</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/10178">два</url>. Ну а если у кого-нибудь возникнет тоже желание сделать подробный отзыв (видео или статью), то мы с Олегом будем это только приветствовать
Наличие подобных материалов может заинтересовать многих новых участников и разрешить их сомнения относительно эффективности программы.Ну а наша следующая цель - собрать от 6 000 до 30 000 участников на весенний запуск программы! Амбициозно? Вполне, но у нас уже есть план как её достичь, а благодаря поддержке участников такая цель кажется более чем достижимой!!!
Комментарии
и последний вопрос больше доставать не буду,честно.
