RAN18

Хорошее время для спячки. Закаляться сном нет лучше средства для запасания сил

Навеяло Данко,
И в руках ОН держал факел от сердца Своего
И вышли к Нему люди из пещер своих
И была на их лицах серая печаль интернета
И увидели они настоящий Свет сердца Его
И возрадовались они своему Освобождению
и последовали за Ним на Турнички..

Лакей лорду
- Сэр, почему вы заводите часы, это моя обязанность..
- да Джон, знаю, но врач мне рекомендовал физические упражнения

И это 5 раз в неделю.
Жаль у меня с Валерой нет связи, спросил бы..

Опять шкалит?
Что дает максимальный прирост чсс?

"Дурдом, когда уж этот интернет запретят нафик!"
© Мажер. Сегодняшняя серия.

Лесенки с утяжелителями кто какие делает?

Таблетки от Маска!?:blush:
Хорошая реклама!)))
У всех уже на них аллергия:laughing:

Новые утяжаления пошли?
Ремень бы еще на пояс для перестраховки, вес приличный)
Тоже приседал сегодня с шагом 5 кг до 50 кг, но 50ка уже глубоким не пошла.

Один из любимых моих фильмов "Вечное сияние чистого разума".
трогательную роль актера Джимми Керри, мужчины, и Кейт Уинслет соответственно женщины... мы все, в их образе ежедневно пытаемся повторить...
ту же драму жизни, как новое прокручивание кинопленки, но уже с исправлением ошибок, каждое утро просыпаемся как в новую жизнь и пытаемся прожить ее заново, лучше чем прошедший день, входим в одну и ту же воду каждый день снова и снова. Каждое утро заново рождаемся, затем живем весь день, вечером "стареем", и "умираем" когда засыпаем у себя на подушке... Кто‐то любит утро, а кому-то утреннее пробуждение очень не в радость и он плачет как ребенок (он то знает что такое рождаться, какой это ад!), но он полон сил вечером, ночью и не хочет засыпать снова "насовсем"...ведь жизнь-день так коротка и нужно еще многое успеть...
И я ищу свой священный Грааль, ту самую правильность, чтобы хоть чуть чуть приподнять себя, над собою вчерашним.
29.10.18
Самочувствие 7 (5чсна. Чсс66)
Лесенка
Приседы со шт,кг(в скоб глубокие) 20.25.30.35.40.45.50.45.40.35(30.25.20)/х5=2200/(375)кг
Подтягивания н/х (в скоб. утяж 5кг) 1.2.3.4.5.(5.4.3.2.1)5.4.3.2.1=45/75кг
тренажер для стоп 35кг 15 сетов

30.10.18
Самочувствие 7(сон5ч чсс60)
Подготовка для выхода силой.
Приседы глубокие 10 + 10(20кг)
Подтягивания разминочные(отяг.) 1+1(5кг)+1(10кг)
выходы неудачные (недовосстановление от вчерашней тр.)
растяжка зпб, подвздошной
Сауна
31.10.18
Самочувствие 4(сон4ч,кораксан⅓утром и ½вечером,гл. й.д.)
какой сон такая и тренировка (никакая)
становая,кг 20.25.30.35.40.45.50.45.40.35.30.25.20/х6
Связка отжимания+планка15вдохов, 10 по6дходов по 6 повторов
Подтягивания в/х 1.2.3.4.5.4.3.2.1.
Тренажер для стоп (между сетами), 30кг
Тяга на себя для ромбов (между сетами),27кг.
Походу тренировки разболелось теперь опять левое плечо
макс чсс во время тренировки 127
01.11.12
Самочувствие4(б/с.Кораксан½.чсс60)
выходной

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Лакей лорду
- Сэр, почему вы заводите часы, это моя обязанность..
- да Джон, знаю, но врач мне рекомендовал физические упражнения
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
02.11.18
Самочувствие 4 (б/с. Кораксан ½)
выходной
03.11.18
Самочувствие 6(6чсна, чсс62, обострение травмы плеча)
Выходной
04.11.18
Выходной
Перелет с точки М в точку С

Мы очень хорошо знаем и статины, на которые юса подсадили весь мир, оборот этой фармы можем нагуглить.
Оборот пфайзер, тоже не секрет, догоняет юс айти гиганты. Главное сыграть на слабых местах человеческой души ииии... понеслась душа в рай (с таким то баблом, а то что стояка без него потом не будет, так это не важно)).
Не не, а стариков ободрать, как же это такое можно...?))
<url="">https://youtu.be/EfrZ7gNpKtE</url>https://youtu.be/EfrZ7gNpKtE

Уражнения на изолированные группы мышц как с помощью специальных тренажеров или без них, почему бы нет?
Вопрос поставлен общий без конкретики проблемы, соответственно такие же и советы.

Все это правильно, но это только видимая часть состояний, причем как для алкоголя, так и для воркаута (или бега например).
но что глубинно за этим стоит?
Ответ ищем в физиологической и (или) гормональной плоскости, которые в свою очередь воздействуют на психическую.
Простой пример:
Пиво не всем подходит по причине наличия в нем глютена и по последствиям создает потерю энергетики и раздражительность
В основе же хорошей энергетики лежит хороший сон, в основе же сна та же расслабленность, в основе же расслабленности - хорошее здоровье (смотрим пульс, Авиценна по пульсу распозновал десятки болезней)). Для кого-то пиво энергетический напиток богатый белком, углеводами и минералами и они могут дуть его каждый день.
Вино богато консервантами, их туда пихают чтобы не скисло. У кого смлабая микробиота это сильный удар по ней и опять потеря энергетики.
Для меня самый безвредный напиток водка. В умеренных дозах если редко, работает как улучшитель состояния здоровья и да, расслабляет
О спорте можно говорить то же самое, но уже через призму гормонов и состояния сна

На одной вишу иногда для укрепления связок. Может зря?

Умилила достоверность "исследований"
"что большое количество исследований утверждает что в меру выпивающие среднестатистические люди живут дольшечем полные трезвенники"
йожику понятно, что люди крепкие от рождения и пьют для здоровья для длительной жизни, хроники же увы так не могут, но могут быть только трезвенниками не по убеждению вовсе и живут соответственно меньше при любом раскладе