Отправлено: 25.12.2018 21:30
На тату не обращаю внимания от слова совсем, когда вижу большие синие пятна на девушках (вижу как пятна из за зрения), отворачиваюсь
. А вот то, что такой огромный шрам вдоль хребта, здесь да, след серьезной пережитой трагедии..
В теме: Татуировки.
Отправлено: 25.12.2018 17:24
Чтобы понять, хорошо это или плохо, нужно попытаться понять, для чего?
Варианты - понравиться, выделиться, привлечь, напугать, иметь магическую защиту или силу, заслуженная, статусная, для бизнеса (шоу), памятная, ну или просто так понравилась)
Заметим, что в Библии по этому поводу тоже вроде сказано..
В теме: Татуировки.
Отправлено: 24.12.2018 22:37
Заметил, что предпочтение отдаю фильмам где в кадрах нет места мобильникам и компьютерам. Доброе старое кино..
Отправлено: 24.12.2018 13:27
С тату Аэрофлот в стюардессы не берет (недавний случай)
В теме: Татуировки.
Отправлено: 24.12.2018 13:07
24.12.18 7-5,2/30' тр. Смита-0-перед собой 10/30/50/100
25.12.18 6-уК½-5,4/30' тяга сверху 25кг 100/150 раз М
26.12.18 7-вых.
27.12.18 3-5.3/30' Смита-0-за собой 20/30/40/50, растяжки диафрагмы+и подвзд.
28.12.18 6-5,3/40' тяга сверху 25кг 100/200, растяжки
29.12.18 2-птр вых, сауна 4захода 1час
30.12.18 0-выходной птр

Еще одна застольная песня



Отправлено: 23.12.2018 16:09
<quote name=kotyuk post="496960">
Единственное, что я крайне не рекомендую (и спортсменам со здоровой спиной тоже), это упражнения на пресс с подъемом прямых ног. Нужно делать именно скручивания в позвоночнике, а не сгибаться в тазобедренных суставах, иначе работает не столько пресс, сколько мышца m. iliopsoas, которая усиливает нестабильность поясничных позвонков.</quote>
То бишь подвздошно-поясничная, есть ли смысл вообще ее тренировать?
При плохо растянутых бицепсах бедра при уголке позвонки нагружается технически неправильно через смешанные напряжения с докручиванием брюшным прессом, ну если только делать полусогнутыми коленями..
Растягивать же регулярно б. бедра и длинные мышцы спины мне очень помогает при моих протрузиях, растягивать подвздошную как-то забываю, тоже надо как минимум для осанки
Отправлено: 18.12.2018 18:33
<quote name=Knartz post="496281">
День 86, количество всё то же.

Заснял сегодня подтягивания: https://www.instagram.com/p/BrgALSkhSf4/

Проблема при приседах: боль в затылке второй день. Похоже на смещение позвонков. Тут накануне тренировки была ночёвка на раскладушке и под головой была непонятно какая подушка. Появляется к третьему подходу, локализуется с правой стороне в месте крепления какой-то там мышцы к основанию черепа. Заканчиваю приседы, боль утихает, но какое-то время ещё ноет.</quote>

****

Name:>
Интересная вещь, замечаю не первый раз. Бывают дни когда сплю плохо, а треня на следующий день заходит лучше обычного</quote>

У меня как только бессонница появилась, остановил все тренировки, оставил только ходьбу на чсс100
В теме: Мое все
Отправлено: 17.12.2018 08:05
17.12.18 4ср выходной
18.12.18 6ср К½, 5,2-30', тяга сверху 20кг/100/2раза, 25кг/50/1 М
19.12.18 6. 5,3 М
20.12.18 3. тяга сверху 20кг 50/100/150/200раз (1час)
21.12.18 3. (Вп.) тяга сверху 20кг 100/200/300 (1час)
22.12.18 6ср. УК½. 5,3 М
23.12.18 5ср 5,3/30', тяга сверху 25кг 50/100/100, пробник тр смита М

Русские песни прекрасны, как и русская природа..







Отправлено: 16.12.2018 15:02
Тож люблю песни попроще...
Ох.. летять у-уткии...
Отправлено: 11.12.2018 21:48
На шпагат не всякая генетика рассчитана, далеко не всякая, мужская тем более. Если нет годной для этого природной эластичности, то его и не будет 100%
Отправлено: 11.12.2018 21:41
Есть повод сделать другое полезное дело)
Отправлено: 10.12.2018 15:00
10.12.18 0 нн1k выходной
11.12.18 7 у½к, 5.3/30' верт тяга 20кг/100р
12.12.18 0 н½к, пт, выходной. С зд не м. М. С. К./зсвнх
13.12.18 7нг(5,5+1,5) у½к, 5.3/30'
14.12.18 4нг, у½к,выходной, СТАРТ М
15.12.18 4, 4,5 (3,5-->4.5 after br.) М. Отм на ночь мол, вкл угл загрузку
16.12.18 6 ср. Ортопроба 60/80, намек на возобновление полноценных тренировок. 5,3/1час
Ужин макароны с сыром 1яйцо

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

...в любви и пьянстве есть мгновенья,
когда вдруг чувствуешь до дрожи,
что смысла жизни откровенье
вот - вот открыться тебе может...


Когда вдруг чувствуешь до дрожи?
Где смыслы жизни откровенья?
- Ядрёные то были дрожжи!!!
От пятницы до воскресенья!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:😜

Тост врача:
У нас, врачей, есть два желания:
--чтоб бедные никогда не болели,
--а богатые никогда не выздоравливали
Отправлено: 09.12.2018 15:14
<quote name=shewolf post="494833">
:star2:🌟

День 76.


Отдых.
Вчера немного побаливала спина. Значит, спина потихоньку включается в работу:smirk:😏</quote>
Спина просит растяжки, там особо нет мышц, если это поясница..
Отправлено: 09.12.2018 15:07
<quote name=Brom post="495108">
речь о последовательности - последовательность явлений при процессе формирования долговременной адаптации состоит в том, что увеличение физиологической функции клеток систем, ответственных за адаптацию, вызывает в качестве первого изменения увеличение скорости транскрипции РНК на структурных генах ДНК в ядрах этих клеток; всё это адресовано именно в генетический аппарат клетки ( о чем собственно и был был материал - о влиянии тренировок на выносливость на жизнедеетяльность хромосомы )))</quote>
Из этого правила следует правило узкой специализации тренинга. Ошибочно тренировать всё и вся, что и показывают многоборцы, они бегут плохо и на финише падают..
В теме: Live your life
Отправлено: 09.12.2018 11:50
<quote name=Brom post="495074">
Селуянов - не ученый, он популист, и его "мнения" в научной среде не рассматривают. (не, ну дядька он конечно любопытный)
P.S. что конкретно Селуянов выделял в бодибилдинге? тренировку изометрическую по позам? дыхательную гимнастику? тренировку по миофибриллярной гипертрофии или саркоплазматической гипертрофии? "сушку" ? в каком контексте речь то?

<quote name=Rom18 post="495069">
Понятно, кардио по любому надо, чтобы шлифануть сердце после билдинга...</quote>

ничо вам не понятно, что первично, а что вторично,
не будет развита каппилярная сеть, ничо вы там не набилдите, мозоли токо натрете (на коже, связках, суставах)</quote>
Догадываюсь, постепенное "вкатывание" на любую группу мышц без срыва адоптации, не только в беге.. зимние ползания пешком, затем трусца и далее, далее АЭП, ПАНО, работы и концу сезона выход на макс форму, почему бы к любой мышцЕ такую схему не приложить? Любое отклонение от постепенной схемы- срыв адоптации и возврат назад..
В теме: Live your life