RAN18

На дзене уже выкладывали зависимость скорости походки пожилых и продолжительности жизни/ чем быстрее тем дольше
Также выкладывали зависимость от кол отжиманий то же самое/ чем больше тем дольше
МПК рулит!

Да, холестерин это йяад!
Но стоит зайти на любой качковый форум и окажется из холестерина строится тестостерон.
Вот еще срыв шаблона. Разговаривал с одним качком, сказать что он дремучий.. Так медик же. Так вот мышцы рук с мое бедро, после зала вышел, закуривает
Я его спросил как это сочетается?
Он ответил - А ты незнал? Курево повышет тесто!!!)

Творог проверяю йодом на предмет муки в нем.
Творог беру обезжиренный (жиром может быть пальма)
В этом сл он на ура с ябл или абр джемом и сметанкой (тоже без муки)

Точно! Пять пальцев!
Беш Бармак! Бери мясо пальцами, тесто отдай соседу.Жирок если конский, то тоже не зевай, бурый же!)
Удобная оказывается штука МЦК... вся Москва доступна для вело!)

Без мяса не будет результата
Продолжительность жизни ниже
https://vladimirfo.com/2016/11/закаливание-и-бурый-жир/
Митохондрии на кето-диете были ближе к жировым каплям;
Митохондрии на кето-диете были больше и иногда странной формы (тут важно заметить, что это не было отеком митохондрий, а их слиянием – то есть без потери функций);
В кето-группе было больше жировых капель в клетке, и они были меньше;
Концентрация циклического АМФ была больше в кето-группе (свидетельствует об усиленном липолизе);
В кето-группе снизился уровень лептина (то есть смесь кето+закаливание (привет Джеку Крузу, который это первый стал яро пропагандировать) восстанавливает чувствительность лептину);
Уровень термогенина был выше в кето-группе (таким образом кето-диета способствует активации бурого жира).

Экономичней хлоргексидин разбавленный водой = дезинфекция, все щетки семьи можно держать в одном стакане. Ну соль пару ст ложек вообще бесплатная дезинфекция

Доведу тему до конца
Шалфей это не только здоровые зубы и десны, но и желудок без х/б пиллори
https://www.silazdorovya.ru/lechebnye-svojstva-shalfeya/
И как известно здоровый желудок - много подтягиваний!)

Обычно щетки у людей стоят в стакане щетиной вверх. У меня наоборот вниз в стакане где растворенна соль 1-2 столовые ложки. Зачем? Догадайтесь сами)

Чищу посреди ночи/рано утром, когда прихожу в гости к фаянсовому другу, чищу без пасты, щетка хранится в сильно соленой воде, после чистки сразу глоток шалфея/ совмещено с ополаскиванием з и десен

Кроме щетки пользуюсь вотерпик(ом)

Кучно идет 42-43-47
Не знаю у кого подчерпнул, вроде у вас, делать две недели только одно, затем переключаться на другое, потом на третье...и мне это дает прогресс, пока не большой, но все же... Выход на две чем немечта)?

"А что здесь хорошего" Малышева бы "возмутилась" потому как лишь говорящий рот тех кто приучает к мысли новые поколения "О пенсиях и не мечтайте". Этакое окно оверона

Народ свое слово еще скажет

https://m.youtube.com/watch?v=EjhKoznzTps

Ведущая телепрограммы «Жить здорово!» на Первом канале Елена Малышева предложила повысить пенсионный возраст до 67 лет.

При этом она сказала, что «продолжительность жизни значительно увеличилась и женщины, которые сейчас выходят на пенсию в 55,...... она проживёт ещё 30 - 40 лет не работая и с этим надо что-то делат //www.youtube.com/watch?v=X9yCrzPFLhs

Вообще делал без всякой системы, мог подходить по несколько раз в день. Перед сном конечно лучше. 5-10 мин хватит. После сеанса нужно продолжать лежать для адаптации или если вставать то приподнимая рукой голову, иначе можно словить спазм шейных мышц, да лежу иногда т к подтягиваюсь на турнике и это способствует закрепощению
На вытяжении могут хрустеть позвонки не только шейные, но и гр и поясничный отдел. Когда где-то щелкает, то происходит разблок этого места
И еще, между передними зубами ставлю сложенный вдвое или втрое ватный диск, чтобы уменьшить давление на коренные зубы. Не только я, но и жена иногда пользуется, т к тоже появились проблемы с шеей (бухгалтер, шея напряжена т работой)