nikozay

ЗдОрово! Особенно понравилось как в стойку зашёл - уверенно, на силе.

Сейчас бегаю с "затычками" с крючками-заушинами. Простые вкладыши и затычки выпадают при беге. Причем в последнее время только с одним наушником, чтобы не терять связи с окружающим миром, считаю что в лесу это важно.

Всё-таки надеюсь, что как трансформер.

Ну их, этих трансгендеров!

В субботу утром была длительная:

Бежал медленно, временами ловил себя на мысли, что ноги там внизу перебирают сами по себе, а я просто сижу на них, думаю о чём-то своём или глазею по сторонам.

Днём пошли семьёй за клюквой, посидели у костра да и вообще отлично провели время:

Старшую дочь с собой не брали, она готовилась к своему первому уроку - занялась репетиторством (английский язык), копит на новый телефон.

В итоге, к концу дня часы у меня насчитали больше 32 тыс. шагов.

Забрал Трабуки Терра, в этот раз размер угадал (взял 9, по их размерной сетке для стопы 27 см, хотя у меня 27.5), есть ещё полсантиметра запаса. Завтра попробую в них пробежаться. Первые впечатления (примерка и прогулка по магазину) - много амортизации и лёгкость, скорее всего буду использовать на длительных и восстановительных пробежках.

Всем комфорта!

Ну как же так??? Посмотрел. Восхитился. Пойду поем.

Шнур к камере - от повербанка?

Не грусти, Макс, копи силы!

С Днем Рождения!

Здоровья, душевного тепла и только хороших новостей!

И что бы не слоняться по квартире и не будить семью - идти на площадку или пробежку...

Так у тебя сегодня тоже горки! Только в отличие от моей у тебя не горка - Горище!

Я бы сдох.

У нас месяц по среднему за полгода, затем комиссия по трудоспособности, но она формальная ( во всяком случае первая - у меня была, но меня там не было). Дальше - сложнее, но надеюсь никого из нас не коснется.

После вчерашней йоги решил уделить ей немного внимания в моем дневнике. Как говорится: "Хотя повод есть!"

Обычно чередую йогу с бегом через день. Так называемая полная практика - в течение часа набор поз на растяжку и баланс, в стойке и на коврике. Всё в достаточно быстром темпе, с акцентом на каждую позу по несколько секунд. Средний пульс за тренировку около 80-ти.

Ну а вчера я решил для разнообразия попробовать Инь-йогу, которая обещала:

Потянулся знатно! В каждой позе от 40-ка секунд и дольше, растягиваясь и расслабляясь. Средний пульс был 67 и вообще "прыгнул" вверх за 80 лишь однажды.

В конце в шавасане пульс вообще опустился до 43-х. Чувство спокойствия и умиротворения ещё долго ощущалось.

Но больше всего меня удивило состояние на следующий день - сегодня болит всё! Знакомая крепатурная боль, начиная от шеи и заканчивая в пятках, но особенно - спина. И это только от растяжки, как будто до этого Буратино вообще никогда не растягивался.

Вот в таком состоянии вышел сегодня на пробежку. Четверг и значит - что-нибудь развивающее. Дожди льют который день, мокро и скользко. Решил пока не экспериментировать со скоростями.

Побежал на горку, сделал 12 кругов спуск/подъём:

Ноги отошли, верх нет - надо сегодня сделать восстановительную тренировку на верх тела (вот такой я слабак - нужно восстанавливаться после растяжки)))

Всё-таки заказал Трабуки Терра меньшего размера, тем более, что пока везли предыдущую пару цена заметно так упала, теперь я согласен рискнуть:

Засим откланиваюсь, удачи!

"Ерунда. Бандитская пуля!"©