nikozay

То есть название уже сразу говорит чего ожидать?🤣

Без трусов бегал?

Приветствую всех.

Есть возможность в мобильной версии сайта как-то закрепить инструменты редактирования, чтобы они всегда были на экране?

Поясню вопрос.

Если пишешь длинное сообщение, например (Внимание - пост-портянка!):

То панель с инструментами редактирования вместе с началом сообщения поднимается вверх и становится недоступной:

Для того чтобы добраться до этой панели необходимо прокручивать сообщение к началу, выбирать инструмент и снова спускаться вниз к концу сообщения.

А поскольку в мобильной версии со спойлерами тоже не всё гладко, фотографии теперь в окне редактирования отображаются целиком, а не названием как было раньше, то написание длинных сообщений превращается в многократные прокручивания вверх-вниз.

Как предложение- закрепить область инструментов, чтобы она всегда была на экране, ну или если с этим есть какие-то сложности - добавить такую же область внизу окна с редактируемым текстом.

Если вопрос актуален не только для меня - прошу форумчан подтвердить такую необходимость.

В общем, аукнулось...

Те первые два дня отозвались болью в плече. Максимум, что я мог себе после этого позволить - ненадолго повисать на турнике. Сведение лопаток уже простреливало в плечо и подтягивания стали невозможны.

Ежедневные инфопосты, "падающие" мне на почту, лишь ещё больше расстраивали.

В приложении Workaut решил делать только планки, ну а Barre в догонку отлично "прожигает" каждым упражнением отдельные мышцы, что даёт возможность не нагружать это "нехорошее место".

Уже было вычеркнул себя из рядов "стремящихся к турнику" на ближайшие месяцы, но продолжительный отдых и долгая, вдумчивая разминка вчера всё-таки позволили мне подтянуться и даже выполнить круги из Сотки. Дневник выглядит так позор на мои седины:

Теперь думаю, что ежедневные подтягивания делать пока рановато, буду искать золотую середину между отдыхом и упражнениями.

Вот с бегом всё стабильно.

Решил, что раз в неделю буду делать интервальные забеги. В одну неделю буду делать горки, а в другую - темповую, с разбивкой дистанции на запланированные заранее участки ускорение/восстановление.

С горками всё получилось как и планировал:

Почти равномерный подъём на 100м, где зимой детвора несётся вниз на ватрушках, а я как дурак штурмую его вверх с ускорением + пологий окружной склон на 230м, которого хватает чтобы я, спускаясь вниз трусцой, сбивал пульс ниже 130. Получаются отличные круги с интервальной нагрузкой. Сейчас таких 15 и, вместе с дорогой до горки и обратно, общая дистанция выходит 10км.

С темповой выполнить запланированную работу не получилось. Началось с того, что бежать с ускорением по дороге, местами непроезжей, было сложно, а когда скоростной интервал совпал со спуском , то стало понятно, что надо менять план забега, иначе я себе что-нибудь испорчу. Бежал в "перчатках на ногах"- Vibram, амортизацию в них не подвезли от слова совсем и опускаться на пятку в них не стоит даже на спусках.

Поэтому начал импровизировать, меняя темп согласно рельефа и состояния покрытия:

Такой формат тренировки понравился, а часы заявили, что VO2max после неё поднялся на 3 единицы и составил рекордные для меня 48 мл/кг/мин ( это часы так пишут)

Про длительные не забываю и раз в две недели получается пробегать полумарафон, без каких либо негативных реакций организма на эти издевательства.

Пробежки с женой дошли до уровня "30 минут бега без остановки", с нашим темпом это чуть меньше четырех километров дистанции. Приложение 10К сообщило, что теперь мы готовы бежать в любое время 5 км и пора переходить на новый уровень - подготовка к дистанции в 10км и мы уже тоже были готовы, но...

Жена собрала вещи, забрала детей и уехала к матери.

Поскольку это происходит каждое лето, то я уже привык. В этот раз даже не стала дожидаться начала моего отпуска, что бы поехать вместе. "Соскучилась в глуши без родственной души..."© , всё-таки почти год родителей не видела или я уже хуже горькой редьки)))

Я же со следующего понедельника в отпуске, еду к ним на пару-тройку дней и уже оттуда едем на море.

Планов громадьё, авось что и получится...

Всем добра!

Прости, Олег, "нафлудил" я тут в твоем дневнике

Вот теперь понятно, спасибо.

Мои девчонки тоже любят всякую, а уж клюкву или лимон едят - так я только за них морщусь.

А вот жимолость дикая имеет горечь во вкусе и когда спеет просто становится горько-сладкой, причем в основном - горькой.

Вот ответьте мне, люди добрые, человеку дремучему из леса такого же - жимолость у вас какая-то особенная, садовая?

Потому как растет ее в наших краях превеликое множество, в диком виде по берегам ручьёв лесных, да вот только вкус у нее с "ммм...ох!"ом ну совсем не вяжется. Дети ее добровольно есть не желают, хотя от других ягод их и за уши не оттащишь.

Вот откуда они все беруться - те, которые обязательно спросят:"Динамо бежит?", ""Бегом от инфаркта?", "Закурить есть?"

Ходьбу не пробовал, но заинтересовала

Просто нравится процесс?

Почувствовать себя живым?

Сейчас лечу плечо и такое "запрыгивает мимоходом" вызывает ужас.

Олег, тут либо тренироваться постепенно, постоянно, либо перестать мучать организм, но очень надеюсь, что ты "вырулишь" на первый вариант.

Жалко, красивая техника. Это как он так?

Переходишь в "жаворонки", Макс?

А ещё у нас по утрам нет комаров, а вечером голодные нападают толпой.

Поздравляю! Ещё на одного вежливого человека в Крыму станет больше!

Писать не забывай!

Теперь понятно откуда это фото:

Не торопись, счастье не в подтягиваниях а в их количестве!

Сам тоже жду восстановления в плече, начал со 100дневки.

Не надо вычеркивать, раз уж есть

Зато осенью, надеюсь, будет в меньшую сторону по этим пунктам.