nikozay

Топчусь поблизости, сокрушенно качаю головой, э-э-э-х...

Заинтриговал... Колись давай!

Вот и началась финальная неделя перед марафоном.

Вес 75.2 кг., пульс в покое 52 bpm.

План на неделю выглядел так:, но погода уже внесла свои коррективы, да и марафон буду бежать в субботу, есть на то веские причины.

Сегодня утром навалило снега и пришлось поменять лыжи на лопатинг, поэтому три коротких пробежки надо распределить на оставшиеся четыре дня. Пока вижу это как вторник (лыжи), среда и пятница. Всё в лёгком темпе, теперь только сбирание сил.

А силы копятся и это стало заметно на длительной в субботу.

Первые км. обычно бегу на низком темпе и в этот раз по ощущениям было так же, но бежалось сразу легко. В утренних сумерках не успел среагировать на ледяной шар на тропинке. Похоже, что кто-то из детворы бросил накануне снежок (размером с кокос) и ночью он заледенел. Опять левый голеностоп, опять искры из глаз и мысли: "Всё. Отбегался." Остановил тренировку на часах, грустно подивился темпу (обычно он на разминочных км около 7 мин/км):и похромал домой. Через какое-то время обратил внимание, что уже не хромаю, перешёл на бег трусцой, включил на часах новую тренировку...

Накопленная дурь из мышц ломанулась в мозг.

Всё ещё сомневаясь в собственных ощущениях, начал добавлять темп, болело всё меньше.

Бежал как олень - подбрасывая бедра и с захлестом голеней. Пульс в основном "гулял" в анаэробной зоне с заскоками в соседние, но дыхания хватало чтобы держать темп.

Короче - было здорово! Как-то всё сложилось - кайф от быстрого бега, избыток силы в ногах, радость, что травма несерьёзная, да и дистанция короткая.

Ну а теперь, когда икроножные ещё крепатурят, понимаю, что до марафона таких чудачеств больше делать не стоит, дальше только пенсионерский бег.

Турники пока в режиме поддержания формы, нагрузку буду увеличивать уже после марафона. Вес после сокращения дистанций полез в верх и на следующей неделе надо будет подбирать соотношение калории/(бег+турники), чтобы переломить динамику, все-таки моя цель по весу - 73 кг.

Всем удачной недели!

Надо заполнить крем - к следующей зиме начать мазать)))

А с другой (менее упругой) резиной не пробовал?

Да я и не переживаю - понимаю, что это миграция тараканов у меня в голове. Но всё равно - спасибо за поддержку, Рома!

Олег, это шутка первоапрельская!

На самом деле я сейчас выгляжу так:а вот некоторые приложения сейчас могут изменить до неузнаваемости:и даже вот так:

"Красота среди бегущих - первых нет и отстающих..."© 👍👍👍

В конце (на неудачном дубле) ждал, что резинка прилетит Шредеру по хлебалу))). У меня пару раз было такое))).

То, что он учит сначала делать кривые через одну, я (как диванный эксперт с многолетним опытом) считаю спорным, даже по нему видно, что это противоестественно и травмоопасно.

Мне больше нравится многосерийный фильм "Роман с силовым выходом" от широкоизвестного в узких кругах блогера Романа "Угрюмова" Казанцева. Может видели когда?

Это наверное у всех так: пока коляска едет - малыш спит, коляска останавливается - просыпается мафия. И обычное качание коляски не прокатывает.

Вес 75.3 (+1 кг ко вчерашнему дню!) и это уже ни в какие ворота...

Что-то я расслабился вчера - потренировал вечером взрывные подтягивания и в бездонный рот открывшееся углеводное окно закинул шаурмы, затем полкило зефира с чаем. А "окно", походу, захлопнулось ещё на шаурме...

Во вторник всё-таки пробежался на лыжах:Хотя "пробежался" - это сильно сказано. Лыжню замело, колеи для классики не осталось, и я натаптывал по дороге для конька (да простят меня трушные лыжники).

В среду снова фартлек, но в этот раз ускорения бежал на 70-80% от максимума и дистанция опять снизилась, поэтому не устал:

До марафона остаётся неделя, а там можно будет и побриться:Посещают голову мысли, что ещё не готов, что максимальный километраж за пробежку был всего 32км, что после этого вообще стал мало бегать и, может, надо было бы и дальше увеличивать дистанцию. Но это проблемы головы, я это осознаю, гоню сомнения прочь "и всё идёт по плану..."

Ну и как обойти стороной сегодняшнюю дату? Вот вам ролик с юмором про нынешнюю систему образования:

Похоже, что проблема "лишь бы родители не возмущались" расползлась в мировом масштабе, если бы не финал, то даже как-то и не смешно. Думаю, что ЛенаFelis, согласится со мной, она же глубоко внедрена в ту структуру)))

Всем добра!

Выбрал?

Давай-давай! А то как будто нормальный человек))).

Если правда и в нормальной технике, то это у тебя надо спрашивать программу)))

Некоторые фильмы так начинаются...

Я ещё не готов к переезду в связи с разрушением квартиры))).

Собака выросла на улице и абсолютно не умеет себя вести в цивилизации.

Общается с людьми она примерно так:

- Сейчас я его укушу и он побежит за мной!

- Что-то он не бежит, наверное я просто слабо его укусила!?

Да и просто ей будет дома жарко.