Отправлено:
31.12.2019 16:35
Держите булки пистолетом</quote>
Небольшой сет:</quote>
Отправлено:
31.12.2019 11:53
Отправлено:
31.12.2019 11:49
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
30.12.2019 18:03
И вот неожиданно наступило сегодня и я не успела дописать это вчера.
А вчера меня хотели выпороть. И не за то, что на детском утреннике я обнималась с каким-то мужиком (вообще-то с троюродным братом, но кого это интересует?), а за то, что до моего жирафа только дошло, что я накануне творила на тренировке. Короче, муж сказал, что если узнает, что я снова выполняла подобного рода программу, то я долго не смогу сидеть. Заинтриговал... Надо попробовать :sunglasses:
P.S. С Наступающим!!!
А вчера меня хотели выпороть. И не за то, что на детском утреннике я обнималась с каким-то мужиком (вообще-то с троюродным братом, но кого это интересует?), а за то, что до моего жирафа только дошло, что я накануне творила на тренировке. Короче, муж сказал, что если узнает, что я снова выполняла подобного рода программу, то я долго не смогу сидеть. Заинтриговал... Надо попробовать :sunglasses:
Как ни странно, но решила дать себе денёк отдыха.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
30.12.2019 17:43
Завтра по плану новый год.</quote>
Отличного отдыха! С Наступающим! :christmas_tree:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
30.12.2019 13:32
Рекорд не получился.</quote>
С Наступающим! :christmas_tree:
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.12.2019 04:44
Кто молодец? Я молодец!</quote>
:muscle:
С Наступающим! :christmas_tree:
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
30.12.2019 04:31
Убийца !!!!</quote>
больше так не делай...</quote>
Бывает у меня такое...
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
29.12.2019 14:58
Молодец,Чемпион!!!Мои поздравления!Так держать!!!</quote>
Пол дня клеила обои у бабушки, а потом наконец-то дошли руки и ноги до покупки подарков! Или до транжирства?.. :thinking:
Сегодня по программе соточки один из моих самых любимых дней - лесенки до упора без отдыха!
Вот только упёрлась я сегодня рано :unamused:
Надеялась на большее...
Подтягивания лесенкой 1-4-1 с шагом 1 (16 шт.)
Отжимания лесенкой 2-12-2 с шагом 2 (72 шт.; вот тут я и надеялась на большее)
Приседания 10-80-10 с шагом 10 (640 шт.; и так сойдёт!)
В перерывах танцевала с детьми. В конце можно было выкручивать даже косичку, про одежду вообще молчу!
Затем вольная программа.
10' пресс+ягодичный мостик.
10' скакалки.
Потом посчитала количество повторений в первых трёх упражнениях и заметила, что до сотни отжиманий не хватает 28, а до 30 подтягиваний - ещё 14-ти. Соответственно, решила округлить.
3 неровных круга:
Подтягивания - 5+5+4;
Отжимания - 10+10+8.
Приседаний вышло 640, до 1000 не хватало 360-ти. Ну не оставлять же так!
4 подхода приседаний: 100+100+100+60.
Вот теперь можно считать, что слегка размялась! )))
Вот только упёрлась я сегодня рано :unamused:
Надеялась на большее...Подтягивания лесенкой 1-4-1 с шагом 1 (16 шт.)
Отжимания лесенкой 2-12-2 с шагом 2 (72 шт.; вот тут я и надеялась на большее)
Приседания 10-80-10 с шагом 10 (640 шт.; и так сойдёт!)
В перерывах танцевала с детьми. В конце можно было выкручивать даже косичку, про одежду вообще молчу!
Затем вольная программа.
10' пресс+ягодичный мостик.
10' скакалки.
Потом посчитала количество повторений в первых трёх упражнениях и заметила, что до сотни отжиманий не хватает 28, а до 30 подтягиваний - ещё 14-ти. Соответственно, решила округлить.
3 неровных круга:
Подтягивания - 5+5+4;
Отжимания - 10+10+8.
Приседаний вышло 640, до 1000 не хватало 360-ти. Ну не оставлять же так!
4 подхода приседаний: 100+100+100+60.
Вот теперь можно считать, что слегка размялась! )))
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
28.12.2019 14:22
Старший котёнок решил показать, что он весь в свою чокнутую мамашу:
А мамаша сегодня особо не усердствовала. 5 подходов обратного хода конём по 5 отжиманий (25 в подходе, 125 за тренировку) и полчаса велотренажёра, вот и вся тренировка.
Лентюга...:rolling_eyes:
Лентюга...:rolling_eyes:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
28.12.2019 13:05
ну за 22000 до НГ забежим )))) правда чот все куда т стихарились :thinking:</quote>
</quote>
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
27.12.2019 16:43
Сегодня был последний рабочий день в этом году. Теперь до 10 января я свободна, как ветер в поле! Если учебники не привезут... Они могут, они на днях их нам со склада отгружали.
Но в остальном у меня "Каникулы! Завтра я на всё забью, на учёбу не пойду...". :dancer:
Но в остальном у меня "Каникулы! Завтра я на всё забью, на учёбу не пойду...". :dancer:
По программе соточки сегодня медленные выполнения базовых упражнений (5" позитивная фаза, 5" негативная) в 5 кругах:
Подтягивания - 2;
Приседания - 10;
Отжимания - 5.
Поскольку вчера по программе упражнения не делала, а там был наш дорогой кротик, решила его сделать сегодня. 30" стульчика, 10 выпрыгиваний, 1' отдыха между подходами.
Затем 10' пресс+ягодичный мостик.
Потом вспомнила, что кроме кротика вчера ещё планочка должна была быть, так что в заверешение ещё и 3 планки по 1' отстояла.
Подтягивания - 2;
Приседания - 10;
Отжимания - 5.
Поскольку вчера по программе упражнения не делала, а там был наш дорогой кротик, решила его сделать сегодня. 30" стульчика, 10 выпрыгиваний, 1' отдыха между подходами.
Затем 10' пресс+ягодичный мостик.
Потом вспомнила, что кроме кротика вчера ещё планочка должна была быть, так что в заверешение ещё и 3 планки по 1' отстояла.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
26.12.2019 16:39
В теме: Будни мелкой кошки