Felis

Сегодня в нашей программе:

6 кругов соточки 4-20-8-20

10 минут скакалки

И лесенка болгарских приседов с гантельками 5/5-20/20-5/5 с шагом 5. В перерывах махи руками с этими гантельками по числу приседов. Просто подумала, что давно гантельками не пользовалась, что они пылиться будут?

6 кругов соточки 4-20-8-20.

Потом решила записать текущий максимум в подтягиваниях, а то сегодня только смотрела, что у меня старая очень запись в профиле стоит.
Подтягивания - 9.

Затем лесенка пистолетиков 1-5-1 на каждую ногу (50 шт.).

Лесенка отжиманий от упора 10-40-10 с шагом 5 (310 шт.).

Выпрыгивания под Bring sally up.

А в завершение 5 минут планки в два подхода (почему-то тяжело пошли).

Куда-то время вечно норовит убежать. Еле-еле успеваю его немного за хвост ухватить. Вот и сегодня мало что успела.

6 кругов соточки 4-20-8-20.

5 минут подтягиваний нх (по подходу в начале каждой минуты): 5-4-3-3-2.
Хотела 10 минут поделать, но поняла, что дальше толку не будет, всё равно сил не хватает.

15' пресс+ягодичный мостик нон-стопом.

И в конце небольшая растяжка.