Mamay

Привет, Макс. Да, пытаюсь сердце тренить. Сейчас пока в отпуске, времени хватает, но и после отпуска хочу так же топать. Мужики подсказали, что лучше ходить на таком пульсе пока, чтобы ударный объем сердца тренить. А бегать уже после, когда пульс снизится. Да и к зиме надо готовиться, а то на лыжах совсем выдыхаюсь из-за высокого пульса

Сегодня ходьба в парке. Цель - пульс 130-150 уд/мин
12 км за 1 ч 50 мин

Проходил сегодня мимо площадки в парке, на которой занимаюсь в теплое время года...



Наконец-то поймал того, кто откапывает эту площадку-котлован.
Им оказался завсегдатай площадки (видел его летом здесь) - ушуист. Сегодня встретил его с палками, которыми он вечно размахивает, и лопатой. Сначала он там подкапывал снег лопатой, а потом делал свой тайцзицуань, а после медитировал сидя на снегу, перебирая четки. Хороший человек)

У нас сегодня первый день 44-го Областного традиционного Праздника лыж, поэтому с утра на трассе болел за сына.
Второе место с хорошим отрывом от остальной массы, 5 км свободным стилем

После обеда - ходьба 11 км за 1 ч 44 мин (нарезал круги по парку)

Олег, ты там давай молодцом будь. А то свобода - это такая пагубная вещь, по себе знаю. Так что максимум свободного (пока) времени расходуй на тренировки, ходьбу. А работа ещё будет

Я когда о медведях подумал, сразу начал прикидывать куда залазить, приметил опору, она как раз с перекладиной была... Блин, но о выходе на две даже не вспомнил)), а подумал, что если карабкаться на ржавую опору, костюмчик испачкаю. В следующий раз надо не забыть про выход - главное будет допрыгнуть. Только я туда больше не хочу ходить

Точно, рюкзачок загружу :thinking:

За пульсом не следишь? какой он у тебя на таком темпе зверском?

Они сейчас голодные и злые повылазят, мало чего они такие боятся
тогда надо что-нибудь другое надевать, например штаны с ширинкой на заднице, как девки носят нынче... А в мой тренировочный костюм так просто за замазкой не залезть :joy:

Сегодня у нас небольшой буранчик, но на мои планы это не повлияло.

Пешая ходьба 10 км.
Иду и вдруг подумал, а медведи проснулись? Не по себе стало немного, места-то вокруг дороги медвежьи. Но намеченное все равно прошёл. 5 км в одну сторону, и соответственно столько же назад.

Да и так за неделю до не тренил, и после, наверное, неделю кардио только будет.

У нас зима 7-8 месяцев...надоедает.А лето очень скоротечно, да и то в этот день мы обычно на работе (так шутят у нас)

Да, весна у нас такая. В мае ещё бураны могут быть. А снег в городе сходит только к июню. В некоторых местах и в июле можно встретить сугроб)
<

Вид из окна соответственно 7 апреля и 16 мая 2018 г.

Сегодня меня вытащили на лыжи.
"Да мы по равнине, просто походим",-говорили они. Поверил.
Накатали 10 км за 2 ч 25 мин
Первые 5 км потащили по кругу,со всеми затяжными подъемами и скоростными спусками. Благо останавливались передохнуть.
Трасса сегодня была быстрая. На втором же спуске чуть не убился. Не удержал под конец спуска равновесие на повороте. На вернулся так, что палка разлетелись на запчасти, хорошо, что не поломалось ничего.
Половину следующего спуска проехал удачно, но вторую половину, более крутую и длинную ехал на тормозах, не хотел больше падать.
Вообще, сегодня много падал. Остальные 5 км действительно ездили по равнине, Мужики погнали дальше десятки километров нарезать, а мой товарищ и давний коллега рассказал мне мои косяки в технике конькового хода, терпеливо поправляя меня, а иногда покрикивая, когда я опять заваливал ноги.
Вот тут я нападался от души,стараясь тянуть прокат, поворачивать корпус на лыжу и подносить свободную ногу как надо. Думал, что у меня лыжи не очень для "конька", а оказалось, что ноги не оттуда растут... или как раз оттуда :thinking:
Максимальный пульс был 188,в средний 164,и это несмотря на остановки отдохнуть и поболтать с подъежающими лыжниками. Ещё постоянно забивал я трицепс.
В общем, утомился сильно, но удовольствие как всегда от лыж огромное.
Сказал, что завтра я с ними не поеду.
Завтра в планах ходьба 10 км на пульсе 120-140, и покупка авиабилетов на летний отпуск

Подходил к концу третий день отпуска...

Вчера у меня был донорский день, дал кровь, благо гемоглобин поднял хорошо.