Mamay

Пока на вынужденных выходных.
Позавчера удалили зуб мудрости.
Лицо припухло и любая активность отдается в этой исстрадавшейся части организма...

Во мне столько же. И рост, кстати, у нас одинаковый. Бывает, набираю до 79-80,но уходит до 77-78 очень быстро.

Макс, привет. У тебя противоречие. Говоришь о недостатке отдыха сейчас, и в то же время говоришь о том, что программа Амстронга работала, а там, если я правильно помню, тренировки каждый день.
А вот с тем, что пора менять схему тренировок, полностью согласен.

24.04.19

Отжимания на брусьях
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

15 15 9 10о отдых по 3 мин

Отдых 10 мин

Отжимания от пола
25 20о 15о 12о отдых по 3 мин

3 минуты. Забыл дописать

Подтягивания.
Лесенка 1-5
Отлых 10 мин

10 10 9 6о 6
Отдых 10 мин

Лесенка 5-1

Хорошо откатил назад после отдыха. Будем наверстывать

Polar H10. Нагрудный датчик. Стоит чуть меньше 7 тыс.рублей. По блютузу передаёт данные на смартфон. Имеет возможность сохранить тренировку в своей памяти, а потом передать на смартфон.

Только что закончили просмотр "Дом у озера", к. Ривз и С. Буллок в главных ролях. Любовь и парадоксы времени. Очень рекомендую, если ещё не смотрели.

Видимо, проблематично с таким пульсом по нашим сопкам ходить - это плестись придется.
Тоже пока проблематично - бегать сейчас негде - не по тратуарам же интервалы бегать))) Снег в парке сойдет к концу мая, тогда буду включать интервалы, но там тоже рельеф с горками. Можно будет с горок бегать, а в горки ползти или наоборот, по другому никак).

Протопал за 1 час 27 мин. Рантастик говорит, что подъем 249 м, а МиФит намерял 189 м.

Все же не уверены? :thinking:

Здоров, Макс! Подбирали в магазине ортопедическом в Южно-Сахалинске. Они там для понта просканировали лапы, но подбирали тупо по размеру ноги и по моим ощущениям. Жалею, что не взял с выпуклостями побольше). Сначала неудобно - мешает, но быстро привыкаешь к ним.
Вот такие мне впарили <url="http://ortmann.ru/katalog-pravoe-menyu/stelki,-polustelki,-pelotyi/sola-pro/viva.html">Стельки</url>.
Купил их за 2500, а потом встретил другой магазин, там других фирм стельки стоили в 2-3 раза дешевле.

Сегодня прошёл 9 км с копейками. Пёр особо не сдерживая порывов. В итоге максимальный пульс 173,средний - 149.
Не до фига ли? Самочувствие нормальное было, умереть уж точно не хотелось.
Но все равно не высоковато ли? До гипертрофии миокарда не дохожусь?

Кстати, открыл для себя ортопедические стельки. Вещь!
А ещё пришел выигранный мною килограмм халявных ВСАА

Ходьба по городу. На улице пасмурно, мерзко, +1 с ветром

Спасибо, действительно браузере глючил