Mamay

А я скажу прямо. Олег, завязывай бухать. Мне кажется, что пить с малознакомыми людьми на улице - это уже некий предел. Конечно, может я не правильно понял твою фразу,но говорю свои мысли на то, как понял.
Ставь новые цели, и попёр к ним. Так при, что бы мыслей о бухле не было. Несколько лет назад у меня тоже ещё стоял вопрос: выпить пива вечером после огорода с устатку, или все же выйти завтра на запланированную пробежку. Второй вариант стал побеждать. А вскоре и вообще такой вопрос перестал вставать.
Конечно, это твоё личное дело. Уж извини, если обидел.

Сын у меня тоже позавчера такую шапочку получил. 2-й пришёл на 3 км. Честно говоря, от шапки поплевались-могли бы цвета и в соответствие флагу расположить

Сегодня опять в течение дня ошибка 502. Раз десять надо обновить, что бы страница открылась без 502

+1 полностью разделяю мнение. Раздражает буржуйщина. Да, международный проект, но в России давайте по-русски. Я это уже говорил, когда к сотке подключился и в инфотемах видео с буржуйскими буквами было.

Прогрессируешь, Макс! :muscle::thumbsup:

Спасибо, Макс)) Но что-то я мало тренил... Но в воскресенье, надо будет замер сделать, хорошо, если столько же останется :thinking:

После брусьев все ещё немного крепатурит грудь и задние дельты

Подтягивания. Легкая тренировка

Разминка
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

11 11 8 8 6 отдых по 3 мин
Последний и предпоследний подходы - зелёный отказ (ещё одно повторение было бы отказным)

Пока подтягивания буду тренировать так, одной серией, с минимальными отказами. После большей нагрузки появляются неприятные ощущения в груди, которые сохраняются на протяжении ещё нескольких дней.

Наконец-то починили сайт.
18 февраля - Отжимания на брусьях
Разминка
Лесенка 1-5
10 мин отдых
Первая рабочая серия
15 15 9 9
Отдых 15 мин
Вторая рабочая серия
15 10 6

Пока цель выйти на 4х15

Планировал тренировать брусья, но что-то с непривычки подустал от лыж. Брусья завтра

Сегодня с дочей ходили на лыжах. Километров 5 проехали. Не спеша.
Доволен новыми лыжным ботинками

Вчера.
Прогулка в парке.

Чтобы не одрищать, теннис сразу заедаю макаронами))

На работе в обеденный перерыв поиграли в настольный теннис. Первый раз надел кардиодатчик. М-да... Хорошая кардионагрузка. Играли вдвоём, без отдыха более 50 мин

Пытаюсь втягиваться)

Подтягивания.
Планировал лёгкую тренировку

Разминка
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

11,11,6,7 отдых по 3 мин
без отказов

Надеялся на 3х11 и четвёртый сколько получится, но за три недели безделия одряхлел.
Радует, что негативных ощущений в груди не почувствовал, посмотрим на следующей тренировке при увеличении нагрузки.