Mamay

Отличный вариант. Сам так делаю.
Еще можно просто залить творог фруктовым йогуртом. Поедается за милую душу.

Пришлось читать тему с начала, чтобы понять о чем речь...
Есть кнопка "Цитировать", если ее использовать, то будет гораздо понятнее о чем речь)

Привет, Макс! GymBoom
Только оно уже не поддерживается и даже в маркете нет. Но найти можно в тырнете, если интересно могу и переслать АПКашку

Ага, посмотрел уже.
Всего один подход? Не маловато?

Сегодня ходьба.
Целевой пульс 120-130.
Планировал больше походить, но почувствовал, что натирает пятки, решил не усугубл_ять.

Макс, мне думается, что ты уже долго по этой схеме тренишь. Прогресс-то видно. Меняй схему.
Я сейчас втягиваюсь после перерыва почти месячного и хочу с дополнительным весом позаниматься.

Тяжеловато идут чего-то...

Подтягивания

Лесенка 1-5
10 мин

10 10 10о 6о 5о отдых по 3 мин

15 мин

Нейтральный хват
10 5.5о 4.8о отдых по 3 мин

Привет, Макс! Нормально я, уже ожил)

Может быть телефон неверно шаги считает?
Я вообще на количество шагов не смотрю, расстояние по GPS смотрю. Попробуй поставить какую-нибудь софтину с GPS.
У меня шаги браслет считает, так он может при поездке в автобусе насчитать шагов, или наоборот, если например коляску везти, не посчитать шагов.
Сегодня за 2 ч 15 мин насчитало 15390 шагов на такое же расстояние как и у тебя 14.75 км (по GPS), а по шагам насчитал 13.3 км.
Обычно за 1.5 часа насчитывает около 10 тыс. шагов.

Всех с Первомаем!
У нас весна, +15
Сегодня планировал ходьбу 10 км. Но увлёкся, прошёл 5 км, завернул в парк глянуть как там площадка оттаивает, и решил немного побегать. Пробежал один интервал минуты 4,он пришёлся в горку с пульсом до 181,вышел из парка протопал по городу ещё километра 3,снова зашёл в парк и побегал ещё 4 интервала, но уже подрасчитал под небольшой уклон, пульс доходили до 174.

В итоге за 2 ч 15 мин покрыл расстояние 14 км с небольшим
Да, после ходьбы отдохнул минут 20 и сделал приседания с выпрыгиваниями
3х12 с отдыхом 2 мин, после ходьбы с пробежками и выпрыгиваний ноги почувствовал конкретно.
К площадке подойти, конечно, можно. Но топтаться, утопая в снегу, во время отдыха между подходами как-то не то...

У меня такая же)

Вот это реальный взгляд. В Сотке энергозатраты небольшие, и если сильно рассчитывать на похудение тренируясь по программе Сотки, то можно разочароваться и совсем забросить тренировки. Но с правильным взглядом на Стодневку этого не произойдет. В процессе Сотки организм физически, а самое главное, МОРАЛЬНО, ПСИХОЛОГИЧЕСКИ втянется в регулярные тренировки, которые после будут уже с солидными энергозатратами, и тогда уже успеха в улучшении физической формы не избежать! :muscle:

Вот выдержка из инфопоста, просто чтобы напомнить)