Mamay

Сегодня после работы шагобег в парке, 50 мин
К нам пришло лето, +24. Хорошо так. Но это не надолго.

В парке ходит медведь. Небольшой ещё, но все же... Приятного мало.
Это он оставил метрах в 20-ти от нашей спортплощадки

А это на одной из центральных аллей

С бегом сегодня опять не вышло - срочные дела после работы появились.
Зато на работе хорошо поприседал.

Вот такая у нас жара

А форум так и не работает...

Запланированая на сегодня пробежка переносится на завтра. Сегодня сильный дождь и +5...брр мерзость... Как же это надоело

И сайт опять весь день не работает

Кстати, сайт у всех поломался? У меня вместо форума ошибка, только дневники видно

заработало

На телефоне не работает

Побегал.
Планировал 50 минут, но что-то пошло не так... Пробежка длилась 2 ч 5 мин.
Первые 40 мин пытался трусИть, удерживая пульс, но он все равно лез к 150,в итоге за 40 минут средний пульс составил 141 уд/мин.
Плюнул, и стал шаго-бегать, то есть при достижении пульсом 150, шёл пешком, снижал пульс до 120 и снова бег. В итоге темп трусцы стал более комфортным, и средний пульс снизился до 137 за 2 часа. Расстояние покрыто за это время-12 км
Самочувствие просто прекрасное.
После пробежки лесенка подтягиваний 1-5,5-1 практически без отдыха.

Немного подпортил настроение конфликт с собачниками, задрали уже. Сегодня двух овчарок выгуливали на площадке, как будто им мало парка всего, тем более в двух шагах специальная площадка для тренировки собак есть. В общем не сдержался я, высказал им почти все, что о них думал)

Уже же наступило... только оно вот такое хреновое

Сегодня все ещё можно поиграть в снежки в парке

Вчера после работы пробежка медленной трусцой в парке 40 мин

Сегодня планировал приседания и отжимания, но что-то лениво вечером стало, а днем занят был.

Завтра планируется пробежка трусцой 50 мин

Целиком и полностью согласен

Вообще для общего развития, ну и для лыж тоже

Так говорят и подтягиваться надо, предварительно сведя лопатки, а тут в переднем висе уже будет все готово)

Зачем подтягиваться? Руки разве не прямые должны быть?
Я попробовал свести лопатки, как в видео говорится, и тело как бы само поднимается, остаётся только развить силу и выносливость в таком движении. До этого пробовал делать подводящие, делал, как оказалось с горбатой спиной.

Каждый день получается, потому что пробежки надо 3 раза в неделю делать, вот и чередую с силовыми. Но силовые сейчас преимущественно лёгкие делаю

Бег медленной трусцой 50 мин