Mamay

Нас много таких здесь) приходится пинать себя, иначе расслабишься, и все... Причин не тренироваться кучу можно найти, а причина для тренировки одна-НАДО.
Так что ноги в руки и вперёд!

Сегодня сделал около десятка подходов (не считал точно) по минуте статодинамики с латексной резинкой на предплечье. Действительно способствует скорейшему восстановлению. Болело наверное в районе крепления мышц к сухожилия. Теперь практически не болит.
Завтра по плану лёгкая тренировка.
Подтягивания, одна серия 5х9

Да, мы следим) Желаю дойти до конца стодневки и после неё не бросать это полезное для всех сторон дело!

Я с таким же максимумом (даже 18) с отдыхом по 2 мин смогу сделать только 3 по 10.Поэтому и спросил. 6 по 9 через 3 мин делаю, при этом, скорее всего на 7-8 подходах будет отказ. Конечно, может сказывается разница в возрасте, потому медленнее восстанавливаюсь. Но по собственному опыту позволил себе усомниться. Без обид)

Привет. В профиле реальный максимум в подтягиваниях указан? 10×10 через 2 мин это круто очень с 17 в максимуме. По себе знаю.

У нас в одном только в позапрошлом году 2 нуля было. Самый эпичный нуль был в 2012 г., когда все ждали конец света, как раз ночью в день энергетика, народ в ресторане гулял. А тут кабель на трансформатор коротнуло. Вот и вышел конец света)
Наша станция - единственный источник электроэнергии и тепла в районе. Плюс снабжение паром нефтяных промыслов

ЗдОрово! Практически коллеги. Я 8 лет на станции всего. Наша ТЭЦ работает на изолированную сеть, у нас и "нули" бывают

Привет! Успехов! Главное-не сдаться!

Точно!
Тебе тоже это знакомо - "спасать станцию" ? :grinning:

Планировал сегодня на работе закачать предплечья резинкой (побаливают после вчерашних подтягиваний). Успел до обеда сделать один подход и сорвали... В общем весь рабочий день спасал станцию. В позе буквы зю, еще и на холоде. Как бы не слечь со спиной.
Предплечьями надеюсь заняться завтра.

Подумал ещё. Пожалуй, 4х9 в 3х сериях будет самое-то для следующей ступени.
Итого с разминкой-заминкой должно выйти 138 повторений

Подтягивания. Развивающая тренировка 2

Разминка:
Суставная разминка
Лесенка от 1 до 5 с отдыхом до 1 мин

Отдых 10 мин

Первая рабочая серия:
5х9 с отдыхом 3 мин

Отдых 15 мин

Вторая рабочая серия:
4х9, 1х7 с отдыхом 3 мин

Отдых 10 мин

Заминка:
Лесенка от 6 до 1 с отдыхом 1 мин


Итого 124 подтягивания

В следующую развивающую, пожалуй, надо стремиться делать 4×10 в 3х сериях.

хорошо, если так. Но я пару месяцев бегал с Н10 и поочередно сравнивал то с Амазфит, то с мибенд2. И всегда они показывали заниженный пульс, никогда не было выше, чем Н10. Об этом и на форумах писали.

Безбожно... Сегодня сравнивал с кардиодатчиком Polar Н10. Датчик показывает 148 ударов в минуту, а AmazFit - 92.
Рекомендую приобрести кардиодатчик, если надо мерить пульс. Н10, как и предыдущий Н7 могут работать без часов (которые в три раза дороже самого датчика), со смартфоном по блютуз. Не так удобно, конечно, чем с часами, особенно зимой на морозе, но, тем не менее, вполне удовлетворительно.

Отлично прогулялся в парке