Отправлено: 18.04.2019 12:51
<quote name=Serke post="512503">
<quote name=Mamay post="512494">
В мобильной версии сайта так и задумано, что нельзя цитировать выделенную часть сообщения, а лишь полностью? Или это только у меня так?</quote>
Выделяешь текст и нажимаешь на цитату.</quote>
А я так и делаю. То есть у тебя работает это на смарте? Если да, то дело скорее в браузере.
Отправлено: 18.04.2019 11:43
<quote name=MisterHott post="512487">
ахах)) а бывает еще только проснулся, а уже с песней в голове, так и таскаешься весь день:stuck_out_tongue_winking_eye:😜</quote>
Бывает хуже - спишь с песней в голове, с ней же и просыпаешься

Но тема эта о конкретной песне))))
Отправлено: 18.04.2019 11:15
В мобильной версии сайта так и задумано, что нельзя цитировать выделенную часть сообщения, а лишь полностью? Или это только у меня так?
Ps. На полной версии сайта (на смартфоне) такая же ерунда
Отправлено: 18.04.2019 11:06
<quote name=Eugene1512 post="512488">
У тебя же не вся прогулка в гору идёт.</quote>
Естественно, 50/50
Отправлено: 18.04.2019 10:29
<quote name=mtbrDot post="512483">
Не думаю, что стоит. Скорее наоборот, переменная работа для мышц даже лучше будет, эффективнее.</quote>
Спасибо, я тоже так думал. Пусть сердце тренируется в разных диапазонах, главное, что большинство времени пульс в целевом диапазоне
Отправлено: 18.04.2019 10:27
<quote name=Lawnmover post="512480">
Я когда в гору бегу темп снижаю, под гору увеличиваю, все на самочувствии.</quote>

Я на 160 нормально себя чувствую, 168 - кратковременно, вроде тоже особо заметить не успеваю. Но меня прежде всего интересует не самочувствие,
(оно все же может быть обманчивым), а конкретные цифры):nerd:🤓 . Я ведь не зря покупал свой датчик:grinning:😀
У нас с тобой немного разные цели в кардиотренировках)
Отправлено: 18.04.2019 10:04
<quote name=Lawnmover post="512477">
<quote name=Mamay post="512475">
<quote name=Lawnmover post="512464">
Бег после 44</quote>
Рома, не пойму, что за софтину ты используешь?</quote>
так это Страва же
</quote>
не признал) у меня стоит, но чего-то не всегда хочет работать с жпс и кардиодатчиком
Отправлено: 18.04.2019 09:58
<quote name=Lawnmover post="512464">
Бег после 44</quote>
Рома, не пойму, что за софтину ты используешь?
Отправлено: 18.04.2019 09:57
<quote name=mtbrDot post="512003">
Как вариант несколько недель объемной ходьбы</quote>
Как считаете, при ходьбе стоит ли снижать темп в подъемы, чтобы пульс не вылазил за пределы 150-153? Или пофиг? Вчера ходил по городу, на подъемах темп не снижал специально, пульс максимально был 168, но без одышки в общем-то и кратковременно. На спусках же наоборот не мог поднять пульс свыше 130 - физически не мог добавить скорости уже, дальше только бег.
В итоге средний пульс на 10 км составил 144.
Завтра планирую тот же маршрут, интересно ваше мнение.

Да и всех в теме, если имеете что сказать, охотно выслушаю)))
Отправлено: 17.04.2019 15:50
<quote name=Zingerr post="512348">
Леха, ну у вас и сугробы, весны ещё не видать долго наверное?</quote>
Ну как не видать весны... Весна уже, сегодня впервые было +8. А снег - это уже он здорово подтаял, весна же всё-таки :wink:😉
В теме: 2018-2020
Отправлено: 17.04.2019 15:48
<quote name=Vyxodnadve post="512346">
Вот и нахрен бег тебе сдался...ходьба наше все,сам хожу каждый день,просто в дневник не пишу,т.к.это быстрая ходьба на работу,с работы ( по 3 км в одну сторону) да с женой прогулки в невысоком темпе...</quote>
Ну вот хочу бегать хоть трусцой но наприемлимом пульсе. Нравится мне бежать, хоть ты тресни. Ну и лыжи зимой на нормальном пульсе хочу) Ходьбу пока воспринимаю как средство для снижения пульса
В теме: 2018-2020
Отправлено: 17.04.2019 11:55
Сегодня ходьба. По городу. На первом кругу сдуру завернул в парк, но как и ожидалось, наст подтаял, еле прополз метров 500,пока не вылез на расчищеные на днях центральные аллеи.


В теме: 2018-2020
Отправлено: 16.04.2019 10:10
<quote name=mtbrDot post="512182">
Мне на отказных подходах удавалось достигать практичски максимальных значений.</quote>

Да, два последних подхода у меня точно были отказные. У вас до каких значений пульс доходил, скажем в подтягиваниях со своим весом?

Еще забыл сказать, у меня достаточно низкий пульс покоя, до 47 опускается в основном, но бывает и ниже, точно не помню до каких значений.
Думал, что брадикардия, но не знаю, может ли при этом расти пульс на тренировках до моих значений.
<quote name=mtbrDot post="512182">
Так что я думаю тут затык не с сердцем а с мышцами ног скорее</quote>
у меня действительно, слабые ноги - спина больная, поэтому забиваю на тренировки ног быстро. Знаю, что нельзя так делать. Стоит подналечь, вернее поднасесть.
Отправлено: 16.04.2019 10:03
<quote name=Zingerr post="512180">
О привет Леха, вернулся таки, эт хорошо.</quote>
Привет, Макс! Я не собирался надолго уходить)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 16.04.2019 10:00
<quote name=Free_runner post="512040">
Смысл не только в теории Василия Парнякова, когда Вы будете делать такие интервалы Вы увеличите силу ног и уже по теории Селуянова у Вас увеличится количество митохондрий а это повысит выносливость и снизит пульс. То есть Парняков делает говорит правильно но Селуянов доказал это лабороторно.
И я повторюсь бежите субмаксимально быстро метров 30-40 потом ходьба и так все 15 минут ну или 10 ускорений должно получиться примерно. и так 2-3 раза в неделю, если выдержите то как говорил Селуянов можно и каждый день, но я бы добавил, не сразу, а первую неделю 1 раз вторую 2 третью 3 таких тренировки, ну а потом по желанию или самочувствию.</quote>
Ссылочку на Силуянова по этому поводу можно? А то не помню, чтобы кто-то из них (Силуянов и тем более Парников), что для понижения пульса надо бегать "субмаксимально быстро" интервалы.