Отправлено: 31.03.2019 07:44
Сегодня ходьба.
8.3 км за 1ч 22м.
Задача была держать пульс в диапазоне 120-140 уд/мин.
Ушел за город, встречались затяжные подъемы, приходилось идти в них медленно, чтобы удержать пульс, тем не менее он поднимался до 151 уд/мин.
На обратном пути не удержался и на спусках бежал трусцой, пульс поднимался до 158 уд/мин. Больше так не буду делать, надо держать себя в руках, а пульс в целевом диапазоне.
Средний пульс был 133 уд/мин

ВЕСНА :thinking:🤔
В теме: 2018-2020
Отправлено: 26.03.2019 12:46
Не утерпел, пошёл немного позапрыгивал на турник. Эх, не могу медленно опускаться-не дают боли в плечевых суставах. Наверное, так и не сделаю выход на две
В теме: 2018-2020
Отправлено: 26.03.2019 11:42
Сегодня планировал подтягивания.
Желания тренить не было никакого.
Размялся, сделал лесенку 1-5 и убедился, что ломы и ломота в суставах, сухожилиях.
Не стал себя заставлять.
Походил минут 10,снова подошёл к турнику, кое-как подтянулся 14.5 раз и окончательно плюнул на это дело...

Вчера проходил медосмотр, хорошая новость для меня-поднял гемоглобин до 156, а полтора месяца назад было 113. Вот что делает сорбифер чудотворный)
Кардиограмма тоже нормальная
В теме: 2018-2020
Отправлено: 23.03.2019 23:56
Ураа! Участвовал в розыгрыше от "Лактомин", победил и выиграл 1 кг BCAA! :muscle:💪
В теме: 2018-2020
Отправлено: 23.03.2019 09:31
Отжимания на брусьях
Разминка
Лесенка 1-5
Отдых 10 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 20.03.2019 14:22
<quote name=Zingerr post="508653">
Привет Лёха, а че у тебя с локтями на видео?</quote>
Привет, Макс! Суппорт надел на левую руку, иначе на последних повторениях начинает с локоть болеть
В теме: 2018-2020
Отправлено: 20.03.2019 12:15
Подтягивания

Разминка лесенкой 1-5

Отдых 10 мин

Первая серия
11 11 11о 6о отдых по 3 мин

Отдых 15 мин

Вторая серия
11 10о 5.5о 5.5о отдых по 3 мин

Итого 70 (без лесенки)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 19.03.2019 06:49
Олег, тут говорят, что у тебя день рождения сегодня!
Поздравляю тебя! Желаю быть здоровым, достижений поставленных целей! Прогресса тебе:muscle:💪 !
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 17.03.2019 12:41
Тролли-они такие...
Отправлено: 17.03.2019 09:36
Юрий Герман. Трилогия: "Дело, которому ты служишь." "Дорогой мой человек." "Я отвечаю за все."
Сам сейчас читаю вторую книгу. Первую прочитал с большим удовольствием.
Жанр - соцреализм
Отправлено: 16.03.2019 12:03
<quote name=OlegSh post="508203">
Да, и пост с 11 держу.</quote>
На чем там тренироваться-то в посту этом вашем? Как бы вообще не загнуться, не до тренировок
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 16.03.2019 11:38
А в чем проблема?
Отправлено: 16.03.2019 10:43
<quote name=OlegSh post="508202">
<quote name=Mamay post="508158">
Мне не скучно без музыки, наоборот хорошо, ничего не отвлекает. Я вообще музыку редко слушаю, тем более на улице в наушниках - никогда</quote>
Вот и участник, похожий на меня :slight_smile:🙂 , один в один.
Не понимаю, что значит скучно без музыки и как можно быть на улице и отгораживаться наушниками от происходящего вокруг.</quote>
Вот мы и нашлись :joy:😂
Я не могу в наушниках на улице-мне надо слышать окружающую среду.
Отправлено: 16.03.2019 06:36
<quote name=Felis post="508181">
<quote name=Mamay post="508165">
Только что посмотрели с супругой фильм
"Любовь с ограничениями", с Прилучным в главной роли. Очень позитивный фильм! Рекомендую, если не смотрели ещё.</quote>
Тоже понравился. Особенно ситуация с тиром (совесть проснулась :smile:😄 ).</quote>
Ага) да очень много классных моментов. Над инвалидами, как говорят, грех смеяться, но очень комичные ситуации разыгрывают Толик и Жорик. Кстати, актёр Сергей Кутергин, который играл Жорика, в действительности инвалид, сам себя играл - у него ДЦП. Помнишь, в клубе?
-Жорик, у тебя приступ?
-Нет, это даб-степ!
:joy:😂
Отправлено: 16.03.2019 05:25
О, привет) Я думал, что ты совсем с сайта пропал и забил на тренировки. Мы вместе проходили сотку осенью 2017 года, помнишь?