Lawnmover

Многа букаф
Я так понимаю.
Смысл не зацикливаться на однообразных тренировках.

Поставь равномерно в тренировочную неделю день отдыха и день растяжки и будешь успевать восстанавливаться.

Brom
Тут немного путаются термины слов их понятия в применении к спорту. Интенсивность быстрота совершения работы но не всей, как в примере, а ее части. Надо впринципе Поднять 400 кг. Сильный человек за короткое время но большими весами поднимет 400 кг, а вот выносливый меньшими весами за дольшее время, но тоже сделает эту же работу.

Дыхалка. Сможет ли тот первый сильный человек выдержать более слабую нагрузку но длительное время. Скажем взять и пробежать 30-40 км ? Вот тут вопрос. Для этого нужна дыхалка, т.е.способность организма восстанавливаться находу во время выполнения нагрузки. Чем круче дыхалка тем с большей нагрузкой сможет справиться организм при длительном выполнении упражнения. Не закислиться.

Ах да Anastasia13. Не запостил - не было

Самое замечательное в нашей жизни что мы все разные. Не роботы под копирку не клоны. У всех свои представления о "прекрасном",о жизни, воспитание, мнения, хобби, реакция на жизненные ситуации. Вот такое разнобразие и есть жизнь. Ее надо просто Любить!


Ну Мы, - всмысле люди.
Ну и женщины тоже конечно.

Мое мнение.
Интенсиврость это выносливость. Кардио тренировки, все что на дыхалку и т.д.
Обьем это сила.
Все это должно совмещаться и/или чередоваться. В зависимости от твоих целей. Иначе трерировки будут носить однобокий характер и ничего хорошо кроме как вреда для организма они не приведут.
Пример. В юношестве все хотят быть красивыми именно телом, и в основном просто работают с железом до усрачки, не работая с кардио. В результате получаем либо травмы либо кривые осанки либо негнущиеся спины отсутствие растяжки.
Все должно быть равномерно и своевременно, тогда получаем гармоничное современное тело.
Необходимо понимать что бы чегото достич нужно много работать, а чтобы гдето еще и победить надо еще и постараться. Любой спорт в профессиональном смысле вредит организму. Как правильно сказали, спортсмены готовытся к соревнованиям, таким образом чтобы быть в момент соревнований на пике формы, но надо понимать что невозможно быть на пике все время.
Программа построена таким образом чтобы это все понять. Но тут важно понять это во время, чтобы не навредить себе.

Droll
Да, Андрей, теперь любая треня будет начинаться с попробовать на высоком и потом на низком до отказа по нескольку подходов. Надо уже затренить нафиг эти выходы

только ноги надо вместе держать, а то как то не красиво выглядит

Ок. Спасибо буду тренить.

<url="https://workout.su/forums/comment/410466-lexbuy-olegsh-anastasia13-perepisal-video-s-normalnym">Переснял видео при нормальном свете ...</url>
Что то уже не так радуют как вначале

Сегодня вернулся после недельного перерыва, сил было столько что хотел пойти и согнуть турник пополам.
Покусился сделать выходы на 2200 турнике, нифига не пошло, немного поделал на 2м турнике, записал видео в нормальном свете.
Решил замерить максимумы, че то тоже не пошли.
Короче шел хотел порвать площадку, а сам порвался весь и пошел домой.
Короче тренить надо еще, чето хило как то все...
<url="https://workout.su/forums/comment/410466-lexbuy-olegsh-anastasia13-perepisal-video-s-normalnym">подробнее в дневнике ...</url>

Совсем забыл, фото с рыбалки \

@LexBuy, OlegSh, Anastasia13
Переписал видео с нормальным светом.
То что меня так радовало, то сегодня как то огорчило.
Все таки это очень сильные недовыходы.
Раскачка и отталкивания от земли сильно помогают.
Ну пока такие, следующая цель будет 2200 мм турник осваивать.
Надо тренить дальше, может к лету выйду на полноценные из свободного виса.

Прикольно по отжимашкам встряли. Чем больше народу тем интереснее должно быть

В чем челендж? Если в количестве на троих то...
тогда надо мутить отжимашки в четыре хари.
Три хари я знаю, надо еще одну найти.

По аналогии подтягивания на максимум замутите на троих.
Вот вам уже два варианта.