Lawnmover

Отжимания
2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2-4-4-8-10-14-12-10-8-6-4-2-30-15-15-10-20-12-14 всего скока считать обломало.
Чето прикол взял, после лесенки решил убить трицепс, еще раз лесенку сделал а потом тупо делал на максимум с отдыхом 30 сек и опять максимум, потом еще австралопитекскими добил.
Прикольно потом смотреть на линейку, получается что организм успевает как то отдохнуть и максимумы иногда даже увеличиваются между подходами а не наоборот, загадка.

Турника рядом нет, сейчас пойду искать.

А вот и нифига, моя только 40 ка годам более менее стабильная стала ...

dAppEr
не ну как? новый год? шампанское... минимум, не?

Голубизной попахивает

п.с. девченки да, крутые согласен.

Хренасе у вас тут замут.
Ниче что после алкоголя это немного вредно?
Меня жена на тренировку кое как отпустила (ну как отпустила, пришлось сбежать) и это после двух бокалов шампуня, а вы тут максимумы мочите с похмела. Так и "туда".... можно перекочевать.

Неплохо для старичка

Скорее всего неправильно дышешь. По бегу, да выносливость и дыхадку и снижение пульса даст если с умом подходить.

Давай вместе тренироваться, я планирую поднимать базу. Попутно разные элементы тренить, теплее станет бегать буду.

У нас с тобой возрас база и рост почти совпадают, вес чето у тебя легкий

Вот и я подумал что замеры максимумов надо разнести по дням.

Ну вот и окончание 100 дневки. После завтра едем на Байкал (Горячинск). Буду искать там турники, если не найду то отжиматься всегда есть где
Приеду еще раз перемерю максимумы, время позволяет, вдруг это были не максимумы ))

Сегодня была крайняя в этом году совместная треня.
Катали ролик, многа ролика....
температура -28 градусов, народу было мало но как всегда весело!!!
Отметили НГ питардами.
Присутствующим вручили браслеты, и медали.

У меня конечно желаний на скрипке научится играть пока нет, но положительных эмоций от 100 дневки не мало !!!
Своими впечатлениями о стодневки на 50 ом дне я уже делился в <url="https://workout.su/forums/comment/399045-segodnja-zameril-maksimumy-nemnogo-osharashen">своем дневнике</url>
Только положительные эмоции.
На 100 дне только укрепился с выводами.

Могу сказать "Это только начало !!!". Впереди много интересной и трудной работы. Немного жаль упущенного времени лет так 10 назад бы вернуться, ну да ладно, жизнь она такая надо получать удовольствие от каждого ее мгновения, ведь никто не знает что нас ждет впереди.

Всем участникам желаю в новом году не останавливаться на достигнутом, идти вперед к новым успехам.
Что бы чего то достичь нужно много работать иначе никак...


Много чего хотелось сказать но надо торопиться, новый год же, соберусь с мыслями выберу время напишу побольше.

А пока всем пока и до встречи в новом году !!!

Хорошо, ага сам заметил что с шеей что то не то, по сторонам много смотрю Она мне как то читирила

Замерил максимумы.

С начала стодневки:
Подтягивания 14/16(+2)
Отжимания 27/48 (+21)

Подробности и видео в <url="https://workout.su/forums/comment/414788-vchera-otdyh-segodnja-zameril-maksimumy-bylo-stalo">дневнике ...</url>

Вчера отдых.
Сегодня замерил максимумы.
было\стало(прогресс)

С начала стодневки:
Подтягивания 14/16(+2)
Отжимания 27/48 (+21)

С средины стодневки
Подтягивания 14/16(+2)
Отжимания 39/48 (+9)

Вес кг, 85/86 (+1)

По ощущениям, прогресс есть но немного, надо больше тренить.

Что дала стодневка.
В плане прироста дала мало фотки сделал, посмотрел не нашел отличий и решил не выкладывать) Масса стала побольше где +1 кг, думаю что в мышцу ушло.
Но, много дала в плане понимания самого подхода к тренировкам что и как тренировать, очень хорошо прочувствовал общее состояние и толк от круговых тренировок, тренировок кругами и подходами, каждый блок направлен на развитие определенных силовых и выносливых качеств, все это должно присутствовать, наша задача понимать что когда и для чего тренить.


Видео присутствуе...

где его там катать то, по снегу ? Тогда точно крутиться не будет.
Как вариант можно лыжу катать, но это для Андрея только подойдет