Отправлено:
02.02.2024 12:40
02.02.24 Пятница
Вес 85,65 кг
Погода не меняется утром -35, в обед -22.
Напряженный день сегодня.
Садик сломался, отопление, вода, свет.
Логопед заболел.
На работе один за троих, народ в командировках.
В обед. Тренировка на технику конькового хода.
В видео посмотрел и ски добавил.
Прокат на одной лыже с двумя отталкиваниями, полуконек, разделение проката и отталкивания через подскок, горный, двушажный на обе ноги, одношажный. Все по 1 км.
8 км, темп 5,40/ки, время 48 мин, чсс 144
Вечером в баню попробую сходить, посмотрим получится ли.
Сегодня и завтра дежурный на работе весь день и ночь.
Баня конечно человек.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
01.02.2024 11:39
Поздравляю с тумбочкой, пусть и виртуальной!
Спасибо !
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
01.02.2024 00:49
01.02.24 Четверг
Вес 84,95 кг, надо пить воды, лыжи меня обезводили капец, вчера весь вечер пил и все равно не верну еще.
Капец я думал что у меня это вчера все болело. Сегодня вообще какой-то атас. Вчерашние лыжи в -30 были просто огонь. Кажется нет в моем теле мышцы чтоб она не болела. Сегодня буду только моргать.
На улке по прежнему -35. Зима не сдается.
Закончилась Лыжная гонка 2024, январская. В любителях за январь 40-49, третье место у меня.
В общем зачете 39 из 992.
Только моргать не получилось.
В обед в зале решил потренить стойку и вис, но пришел Диса и давай мочить ну и меня ввязал. Делали трицепс в тренажёре, по три по три подхода с уменьшением веса, потом отжимания от пола. Штанга на бицепс разными хватами.
Ну еще немного вис и стойку потренил.
Короче еще немного под ушатался. Ну ниче, все лучше чем нифига не делать.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
31.01.2024 16:20
31.01.24 Среда
Вес 85,75 кг
Спал плохо, начало крепатурить от жима.
Причем все тело. Я даже не представлял что от жима так может крепатурить. Вся спина, все руки, грудь и даже ноги. Вот что значит жать по технике.
Весь день короче ходил как после воскресной трени.
По прежнему жмет мороз.
В обед -26.
На лыжах с Игорем Санычем катнули лыжи. Не едут совсем. Все трудовое.
Отмучил 7 км, 42 мин, темп около 6, чсс 140.
Вечером поехал на Высокогорье. Встрелил там Никиту и понеслось.
Мороз -30 в гору лыжи не едут, с горы вроде едут.
Очень трудо емко и на пульсе.
Проехал 14 км чуть не сдох, руки и ноги не поднимаются теперь.
14 км, темп 4,40, чсс 150, время 1:07.
Максимальный пульс был 172.
Часы показали 30 часов восстановления.
Итоги за январь 2024 г.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
31.01.2024 00:50
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
30.01.2024 15:47
30.01.24 Вторник
Вес 85,95 кг.
Приморозило еще пуще прежнего.
В обед силовая.
Планировал, жим, вис, стойка.
Но пока размялись и начали основательно жать.
Пришлось всю треню посвятить жиму.
Шли до максимума постепенно накидывая.
Старался использовать технику. Что-то получалось что-то нет. Опыта мало и стабильности мало. Но иногда получалось кое что и тогда было интересно.
Пожал 120 кг, это походу мой рекордный максимум. Хочется больше, но надо тренить это опять время, на другое не останется, вот и выбирай тут.
Потом еще 50 кг на 50 раз сделал, с запасом даже еще мог делать. Прокурил фишку, отдых на прямых руках, раньше не правильно делал.
Сфотал какого-то радостного чела.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
30.01.2024 01:02
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
30.01.2024 00:54
В теме: трень 2
Отправлено:
29.01.2024 16:05
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
29.01.2024 10:04
29.01.24 Понедельник
Вес 86,85 кг
Утром -35, вернулись холода.
Состояние получше, спал хорошо утром даже подумал что выздоровел, нос дышит, соплей меньше но в нос разговариваю еще.
В обед поехали на дальний кардон делать новую лыжную трассу.
-26, холодно. Трассу сделали, катит зверско, скорость такая что на ней сразу начинаешь замерзать, руки замерзли первыми.
Успел катнуть немного
5 км, темп 4,25, чсс 140, время 25 мин.
Сделали еще две восьмерки, маленькую и большую для отработки техники.
Вечером еще осмелился.
Дубак -29, лыжи не едут, особенно в гору.
Намучил 7 км и успокоился.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
28.01.2024 13:32
28.01.24 Воскресение
Вес 86,65 кг
Спал по царски 🤣
Состояние получше, голова не болит, остальное по прежнему. Настроение не очень конечно.
Утром прогулка с собакой, пошел уже по светлу в 9 часов. Сразу хотелось подольше погулять.
-28, прохладно.
Хорошо. Идешь мысли разные гоняешь туда сюда. Многое по полочкам раскладываешь что да как. Есть время уйти в себя, никто не мешает. Построить планы на ближайшее будущее, подумать чего хочешь от жизни и .т.д. Всякие дедовские штучки, короче.
10 км нагуляли за два часа, пошли разведовать новые места в итоге наплутали, сто тропинок и все какие-то стремные.
Потом дома. Лечился дела всякие по дому мелкие ужин царский и т.д.
К вечеру как мне показалось выздоровел.
Посмотрим что завтра день нам готовит.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
27.01.2024 12:03
27.01.24 Муббота
Вес 86,25 кг
Утром прогулка с собакеном 6 км.
-28, ср.чсс 89
Там луна полная между веток, но ее не видно на фото почемуто.
Состояние не лучше, нос отек сопли, бошка чумная и стала еще побаливать. Все перешло в мои любимы верхние пазухи носа.
Лыжи сегодня отменил и походу завтрашняя тренька тоже отменяется.
Оклематься бы к понедельнику.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
27.01.2024 11:56
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
27.01.2024 09:38
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
27.01.2024 05:14
26.01.24 Пятница
Вес 86,6 кг
Легче не стало, все поднимается в нос. Разговариваю по-французски.
В обед не спешно лыжи по старой трассе.
10 км, темп 5 /км, чсс 140
катал на тренировочных так как снег уже грязный.
Отрабатывал разные хода.
Баню отменил, сижу сопли наматываю на кулак.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024