Lawnmover

Перчатки, только коженные бери не резиновые. Без пальцев перчатки тренируют хват так как в них, как оказалось, труднее висеть на перекладине. Самые удобные зимние ф2 в них Антон WasD все лето тренит.

Вот так рушатся мифы

03/08/18 Пятница
вчера так и не удалось съездить на брусья так как с обеда и до сегодняшнего утра лил дождь.
Сегодня в обед.
Неожиданно жестко для себя беганул
Бег 4 км.
Расстояние 4,08 км, время 18:58, темп 4:39/км.
второй км за 3:50 пробежал.
Потом были Брусья, третья треня по увеличению повторов на основе универсальной программы увеличения подтягиваний в 5 подходов.
Разминка 8\10\12 по 2 мин.
15 мин.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35 почти 36 но там что то пошло не так. 26\27\30 20\22\27 17\20\22 16\15\18

---

106\117\132
(0\+11\+15)
прогресс есть. но в отличии от подтягиваний тут отдых составил 3 дня а не 2.

видео подгружу позже.
Немного не доволен техникой исполнения руки не до конца разгибаются.

вечером по плану баня.

В описании ошибка не 66 а 55.

Вот вам чистые подтягивания, даже Ганнибал 33 всего сделал.

анонс, Шредер всех запугивает, завтра заруба будет.


вызов

Твой организм дает тебе понять что ему надо отдохнуть. Немудрено с такими издевательствам над собой.

Я про то что, если тянуть подбородок в верхнем положении тела или заранее его поднять, одно и то же.
Если голову прямо, то ясен перец амплитуда будет больше.

Ну так многие подтягиваются, и я в том числе может не так явно, конечно.
Но считаю если подбородком касаешься или пересекаешь перекладину то это норм, не все Ганнибалы тут.
<url="https://user.gto.ru/recomendations/5">Подтягивание на высокой перекладине</url>

А то таким образом можно и до касания квадрицепсами дойти, и будет у всех максимум 3-4 раза

02.08.18 Четверг
Погода пипец, с утра собирался дождь все небо затянуло с обеда начал накрапывать и разошелся.
Сегодня еще немного планы сбились, сервера начали глючить причем все скопом, пока разобрались поэтому на обед задержались и решили только подтягивания сделать по быстрому. Брусья возможно на вечер перенесем если дождь не кончится.

Общее состояние такое что "сила не пришла" нет такого чувства что готов мочить по царски, но тренировку провести надо.

Разминка.
5/6/7 с интервалом 2 мин.(брусья еще по привычке зацепили 8 раз )
отдых 15 мин.
предыдущие трени/сегодня
21/19/20
14/15/14
10/12/10
10/10/8
7/8/7

---

62/64/59

как то так, либо не восстановился, либо день такой, посмотрим что будет с брусьями.

VyxodNadve
про какое сокращение амплитуды ты говоришь, не мойму? что так бы он подтянулся и голову закинул(дотянулся подбородком) что заранее подбородок вверх поднял.
Как это на аплитуду влияет ? в обоих случаях подбородок будет у переклады или касаясь ее, а не над ней на 10 см.

Единственное что голову закидывать на каждом повторе не надо и все.

Я тренируюсь в перчатках, максимумы мочу без, так как перчатчи хват ослабляют, особенно те которые без пальцев.
Что примечательно что на кожанных перчатках тоже мозоли образуются как на руках но они не живые и не болят.

Зачем ее менять?

Надо звать на совместные тренировки.

перекладину не видно как определять что подбородок дотянул?

В отжиманиях руки не выпрямляет, прям как у меня.