Lawnmover

Пробежали темп 5,16 /км получился. 3:43:00 примерно, позже уточним по страве.
Сейчас некогда, на дачу надо ехать.

+12=27339

Виде видел в Страве, красота там у вас. У нас все уже завтра -2.

Это следующий скил, я просто сразу на два шагнул.

03.10.2020 Суббота
Сегодня соревы по горному бегу у нас.
Я не участвую, блин завидно, там сегодня ветер снег дождь холодно, ребята там развлекаются ну да ладно может в следующем гору приму участие.
Сегоднчюя с утра финальная подводочка.
Все четко, ноги сильные, запас по силе огого. Завтра будем мочить в 7:30 старт. Единственное что завтра может нарушить планы это раскисшая дорога (у нас три дня идет дождь со снегом), ну да ладно что природа дала значит так надо, будем на месте подстраиваться.
Сегодня еще с сыном сходил на ориентирование там тоже немного побегал 6-7 км, надеюсь не повлияет.

Делаю ставку они должны 4,40 /км бежать минимум

Кошка, поздравляю с Днем учителя !!!
Желаю жить без Д !!!

Фига у тебя лапа, как у меня
Поздравляю !!! Хорошие кроссы, тоже выбирал между подобными и Kayano. Каяны мягкостью подкупили.
У тебя еще и Вьетнам, везде все Китаем завалено, стопудово отличный выбор !!! Пусть долго служат.

Олег ты молодец !!! Вот я только только в бане сидел, смотрел как дядьки вливают в себя пиво ведрами и подумал что скоро будет три года как я не употребляю крепче кваса
Не было еще ни одной секунды чтоб пожалел.

02.10.2020 Пятница
Отдых. Тяжелее письки ничего поднимать нельзя сегодня.
Вечером баня - человек. Восстановление терминатора.
А еще первый снег сегодня.... И грудь плоская
Бля... надо сахара поесть

Подкинули мне хорошие люди видео про технику бега на спусках. nikozay, Anastasia13, время будет гляньте, есть полезное.
1.Главное: спуски разделяются примерно по трем типам
-пологие
-крутые
-техничные
2. надо обращать внимание в зависимости от спуска пробовать технику.
-ноги присогнуты
-таз ниже
-руки гребут, ладошки вниз
-взгляд вперед на 2-3 метра.
-короткий контакт ногой на припятсвие.

Ну тогда Все, я же не могу взять в одну руку и пи.ду и титьку

п.с. хотя стремиться надо

Надо в вашей читерской технике пробовать ну теперь только в понедельник, если не умру в вск.

Вот это отжег !!!! Молодец !!!
Маршруты сам набегай и запомни. Потом только выбираешь что надо и все.
Хотя все время новое интереснее.