Lawnmover

Стодневка, выполняется суперсетами (т.е. несколько упражнений в подходе без отдыха). смысл тащить их все.

Попробуй сделать все 5 подходов с ровным количеством подтягиваний но отдыхом в 1 мин.
это называется сет.

в сетах всегда должно быть равное количество повторений если в последнем не сможешь сделать хотябы один то надо уменьшать повторения на один во всех подходах.
Смысл тащить одинаковое количество во всех 5 ти подходах.

попробуй повтори свой максимум 5 раз подряд с отдыхом в 1 мин
и поймешь что это не возможно

Почему то всегда хочется прочитать название твоего дневника как "Блудни мелкой кошки "

Это я пошутил больше не буду только на лыжах теперь.

Если сег отдых, то надо было отдохнуть а завтра перед треней и проверил бы.

1-2 в конце добавятся. Дальше тренироваться будешь больше пойдет.
Еще от начальной формы зависит.

Молодец !!!! Просто Король отжиманий.
Где видео?

че зарубимся?

смотреть не удобно, надо что бы пикало.

Ага а локти выпрямленные кто будет считать, так ниггеры знаешь сколько сейчас наотжимаются...

такая же хрень.
В понедельник были выходы, в среду еще с весом наподтягивались видимо добавил, сейчас при нагрузке не комфорт. Надо не чаще одного раза в неделю такие трени делать, потом потихоньку смотреть и добавлять если все норм, сейчас надо смотреть и наверное всю след неделю не грузить.
Было подобное, когда с весом работали, потом неделю пришлось отдыхать что бы восстановится.

02.11.18 Пятница
Разминка стодневкой.
6-12-12-12-6/6 60
5 кругов
Отдых 8 мин.
Потом решил бруски по легкой мочкануть.
Выбрал сегодня вариант с сетами на 5 подходов с отдыхом по 3 мин.
Решил попробовать 5 подходов по 20 повторений. Так как отдых 3 мин, а это в принцыпе много, то была надежда что вытащу.
В итоге вытащил еще и с запасом, крайний подход на максимум делал 29 повторов получилось, так что следующий раз буду на 25 пробовать.
На видео крайний подход заснял.
Вечером баня.

п.с.
Заметка для себя из будущего
видимо на этой неделе дал хорошую нагрузку на связки. В понедельник выходы, в среду подтягивания с весом.
При подтягиваниях и других нагрузках чувствуются дискомфорты в локтях.
Видимо еще не такие крепкие что бы так над ними издеваться. На будущее надо в неделю одну такую треню делать.
Сегодня в бане пропарился посмотрю до вторника если не пройдут то следующую неделю наверно надо будет делать всю лайтовой для восстановления, там надо будет как раз в конце недели максималку записывать для зарубы, что бы подойти к
Записи в максимальной форме.

Завтра по плану с утра бег.

Гирей хорошо шторки в гараже натягивать . не провисают.