Lawnmover

Что там с полом ?

Все надо ехать на весы

Зачем вообще сотка в армии? Мочи каждый день как царь. Придешь домой пройдешь сотку.

Влияет ли перловка на количество повторений ?

Артем так трень в перчатках, а на результат уже мочи с магнезией, а то так рук не напасешься.

Наверно 9 кг которые остались туда и входит наверно все перечисленное. Ну мозгов то грамм 50 наверно всего

замерился сегодня в <url="https://workout.su/forums/comment/491436-poparilsja-zashibis-prjamo-chuvstvuju-parjus-i">дневнике</url>

Опять вся попаламалась, вот упрямая,
давай выздоравливай !!!

Меня что то уже подташнивает от этих гламурных чувачков

Да, есть чем меньше отдых больше выносливость тренируется.

Попарился зашибись, прямо чувствую парюсь и выздоравливаю,
горло болит все меньше и меньше

Замерился по методу <url="https://workout.su/forums/comment/490314-quote-name-lawnmover-post-490175-ivan-privet-davajka">предложенным</url>NIA по 7-ми защипам

http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_men.htm

получилось так

по таблице которая идет с калипером по одному защипу получилось 11,5 %

400 подтягиваний
800 отжиманий

Прекрасно !!! :thumbsup:

16.11.18 Пятница
Сегодня приболел что то, с четверга горло немного закололо и все сильнее к вечеру, сегодня горло еще и сопли, где то продуло что ли, не пойму что за хрень.
Поэтому жестить не стал.

Поделал Стодневку подходами по 6 подходов.
на подтягиваниях и отжимания пробовал короткий отдых (целюсь на выполнение 5 мд)

-подтягивания верхний хват
-отжимания
-выпрыгивания
-подтягивания обратный хват
-брусья
-динамические выпады

5-5-5-5-5-5, 25 сек между подходами
10-10-10-10-10-10, 20 сек между подходами
10-10-10-10-10-10, по самочувствию 10-15 сек
5-5-5-5-5-5 25 сек между подходами
10-10-10-10-10-10, 20 сек между подходами (вот тут только только получилось, брусья тяжелее отжиманий идут значительно)
5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5, по самочувствию 10-15 сек

Вполне ничего себе, 6 подходов тащатся вроде, немного потреню что бы привыкнуть да забомблю 5 мд.

на руках еще повисели
левая 17 сек
правая 10 сек
обе 1:30 сек

Вечером по плану баня, сопли выгонять буду.

15.11.18 Четверг
Сегодня отдых.
Обдумываю что бы завтра замутить жестокого.

Если б все так было просто, никто бы не задавал таких вопросов.
Эффективнее тренироваться так как будет эффективнее для твоего организма.
А это очень много всего, это поймешь примерно наполовину когда прочитаешь все инфопосты стодневки. Остальное будешь понимать остаток жизни при этом непрерывно тренируясь.
Вот как то так.