Lawnmover

Вот вам про алкоголь пара постов из дневника.

Оставлю в теме, в дневнике потеряется же, потом опять отвечать.

Ты там завязывай так стегать, так и до инсульта недалеко....

Упал он.

Гання это вообще адская жесть, ее лучше с набега не делать. Тем более с похмела.

Вот тоже самое, небыло ни одного случая, да и что это такое "жалеть"? что себя не отравил? :) сейчас чем дальше от этого тем страшнее вспоминать прошлое. И жалко что раньше не остановился балбес такой был.

Завтрак 1 10:00

Доел вчерашний творог который ребенок не съел

Чай, без сахара

Завтрак 2 11:00

Омлет из яиц 7 долек

Обед 14:30

Так как мне а 17:00 запланирована треня не стал много наживаться (вечером оторвусь)

Творог со сметаной и сахаром (ребенок утром не доел)

3 огрызка яблока (тоже от ребенка вчерашние)

Кофе с молоком, без сахара

Небольшая плиточка шоколада 70%.

Ужин 21:30

Гречка, курица запечённая в духовке

Чай, без сахара

Курицы съел конечно больше чем на фото, доедал за всеми считай.

В один момент осознал что это яд и перестал себя добровольно травить. В период интенсивных тренировок, алкоголь выбивает из режима на три четыре дня. Обычно мало бухнуть не получается получается обычно рыбалка или праздник, корпоратив то это серьезные возлияния с тяжким похмельем это значит долгое восстановление. Снятие стресса и расслабление происходит за счёт тренировок. Это и для себя полезнее и свою функцию разрядки выполняет. Можно хоть каждый день. У нас на работе кто начинал заниматься активно и увлекались (но таких мало), тоже прекращали бухать, покрайней мере реже стали.

Не нравится само чувство опьянения как даун какой-то становишься понимаешь происходящее мало.

Сейчас просто уже психологически не начать. Когда вспоминаешь что не пил за такие важные в жизни моменты например рождение дочери день рождение матери и .ТД. то уже ничто не заставит тебя за что-то менее важное выпить.

Для себя осознал что это мне не надо и не к чему.

Просто сам без книг и всяких нравоучений и предрассудков.

Возможно ещё чтобы отличаться от всех и быть кем то другим в чем то больше и сильнее других ну или хотя бы в этом.

Вес по прежнему 88,4 кг.

Сегодня отдых от всего.

А баню сходил. Пропарил ноги, посмотрим какой будет эффект.

Сегодня как то по странному, появилась какая то новая боль и даже на второй ноге тоже, сверху на голеностопе, похожая на связочную. К вечеру на второй ноге прошла на правой осталась. Попал я короче с этими болячками. 

Купил Артру (Хондроитин+глюкозамин) буду жрать.

Завтра есть планы во второй половине дня сходить в фитнес клуб на треню, на улицу не пойду, надо старческие ноги держать в тепле.

У меня 20.01.22 4 года будет как :) летит времечко

Это так называемый дроп сет, без него как раз трицепс и грудь одними брусьями и не проработать как следует.

Тут дело не в том чтоб "сделать много", тут про качество.

Никрофил :)

Самое лучшая комбинация упражнение это сначала брусья на максимум и сразу следом отжимания на максимум.

И повторить подходов 15 ть.

Это как водка с пивом :) 

Эффект такой же.

А завтра в клубе корпоратив :)

У нас по плану в среду праздничная тренировка Ганнибала :)

Вес 88,4 кг

Завтрак 7:00

По привычке встал, спать не хочу.

Творог, кофе с молоком без сахара, шоколадка 70% какао. 4 плитки

Перекус 12:00

яблоко

Обед 14:30

Половина вареной курицы (не большая)

Лапша на куринном бульоне

Перекус 17:00

Чай без сахара, плитка шоколада.

Перекус 18:00

Яблоко

Ужин 22:30

Плов с бараниной, сегодня готовил

Чай, без сахара

Я знал что тебе понравится :)

Ганнибал за 45 мин, между подходами отдых в переднем висе и переписываем историю субкультуры воркаут 💪 

Я наверное в шахматы уйду