NadegdaSh

Продвинутые люди говорят, что это всё отмазки, и настоящей тренировке не может помешать ничто:point_up::grin:

Сегодня тоже дома.
Разминка.
Отж от пола 18, пола на хитрость 16+1+1. М.б., и 20 бы получилось.
Стойка у стены 3 подхода в течении всей тренировки.
Тренировка с Хлоей - день 15.
Растяжка ног.

Будем надеяться, что не больше, чем обычно))))

У нас дубак, метель и вообще полный Армагеддон)))
В школах сегодня отменили занятия для всех классов. Как у студентов обстоят дела - не знаю. Но на улице действительно находится совсем неприятно. МЧС без конца шлёт смс-ки ,чтобы по возможности люди ограничивали передвижения. На завтра тоже, кстати, уже заранее занятия у школьников отменили.
Аэропорт и дж вокзал задерживают рейсы. В некоторых районах области введён режим ЧС. Но будем надеяться, что скоро всё это уйдёт дальше закончится и к нам придёт долгожданная весна.:ear_of_rice::sun_with_face:

Вчера у меня был отдых (день 14). Сегодня борюсь с ленью. Возможно, к вечеру переборю. Дома вроде и не холодно, но из каких-то неведомых щелей всё время дует, ноги мёрзнут, и настроения особо нет.

20.02. был отдых. Хлоя - день 11.
Вчера 21.02. Разминка, отж 16, тренировка с Хлоей - день 12.

Сегодня.
Разминка.
3 круга:
-приседы 20;
-отж 14;
-румынская тяга с гантелями 20.
3 попытки стойки. Одна прям вдоль стены, другие с опорой ногой на стену.
Далее тренировка с Хлоей - день 13.

Конечно, больше для себя. Но и ещё для того, чтобы потом посмотреть на косяки и увидеть, насколько качественнее стали все эти попрыгушки:smile: Ну а уж первые удачные попытки стойки вообще нельзя не запечатлить, для истории там или для потомков тех же. Будут потом внуки смотреть, как их бабуля возле стенки по молодости скакала:smile::smile::smile:
Попробуй)))

Дома.
Разминка.
Отж от пола 16.
Стойка 4 подхода разной длительности. Первый подход получалось стоять, не опираясь на стенку. Потом решила записать прогресс)) и посыпалась:grin: Ни одного нормального подхода. Всё-таки камера меня отвлекает.
Тренировка с Хлоей - день 10.
Завтра д.б. отдых.
Посмотрим.

Снова дома. Потому что... потому что :no_entry:
Разминка.
После отж от пола 16 (+100500 в тренировках с Хлоей:dizzy_face: )
стойка у стены 15с.
Тренировка с Хлоей - день 9, руки и верх. По программе было 2 видео, я добавила ещё и 3е. Оно ничем особо не отличалось от 2-го, только порядком выполнения упражнений. Отжимания, планки, боковые планки, обратные, опять отжимания, отжимания совмещенные с боковыми планками. В общем, руки офигели. Завтра посмотрю, что и как.

Дома.
Разминка.
Тренировка с Хлоей - день 8.

На разных сайтах разная температура. Но ниже 15*.
Разминка. Бег 4 круга.
Брусья 3х8,9,9.
Отжимания от земли 3х12.
Ушла домой.
Дома:
-2 подхода стойки возле стены по 15-20с;
-растяжка-йога с Леной-Чили "Растяжение для спины" 45 мин. Давно хотела со спиной что-нибудь поделать, по утрам болит;
-по программе тренировок с Хлоей - день 7 отдых.

Разминка. Бег 4 круга.
Брусья 3х10. (А когда-то 10 раз было для меня чем-то нереальным, из области фантастики...:thinking: )
4 круга:
-подт ВХ на рез 4;
-приседы 1,5-шки 15;
-отж от земли 11;
-подъём прямых ног на брусьях 12.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 6;
-растяжка ног.

На улице хоть градусов и немного, всего -12, но очень холодный и противный ветер. Как обычно, мёрзнут пальцы на руках и ногах. Скорее бы уже потепление :boom:

Разминка. Бег 2 км.
Брусья 3х8, после вчерашних 10-ок сегодня неочень как-то.
4 круга:
-подт РХ на рез 5-5-4-4, :slight_frown::confounded:
-выпады назад 15 каждой;
-отж от земли 11;
-подъём прямых ног на брусьях 12.
Вис немного, п.ч. всё железо в наледи, и 1 подход стойки у шведской.
Дома ничего. Хлою планирую вечером всё-таки сделать.

На завтра отдых.

Разминка.
Без бега.
3х брусья 10 + кубковые приседы 20;
3х подт ВХ на рез 4 + отж от скамьи 2.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 5;
-растяжка ног;
-стойка у стены 2 подхода примерно по 20-30с.

6 февраля - отдых по плану. Хлоя - день 3.
7 февраля - отдых, п.ч. стало резко холодно. И на ДР поехали.

8.02. Сегодня
Дома.
Разминка, разминка с Хлоей, тренировка с Хлоей - день 4. Потом растяжка ног - бабочка и складка.

+3*.
Чистила снег.
Разминка. Без бега.
И без брусьев.
4 круга:
-подт РХ на рез 5;
-выпады назад 12 каждой;
-отж от скамьи 14;
-подъём прямых ног на брусьях 12.
Лопаточные 2х10, растяжка рук на шв, вис, стойка у шв 20сек.
Дома:
- 2 подх стойки, прижавшись спиной к стене, 20 и 30 сек.
- тренировка с Хлоей - день2.
- растяжка рук.
Завтра отдых.