NadegdaSh

Попробую:thumbsup:

Оптимист:grin:

Пока только так могу

неудобно. И падать мне там некуда, в случае чего))

Это была участница движения #СтопКач:laughing::laughing:

Настроения нет. Неохота делать НИ-ЧЕ-ГО. Ни дома, ни вообще. Бывают периоды воодушевления, какого-то внутреннего роста, когда хочется всего добиваться, несмотря на все трудности. А есть периоды, когда хочется послать всё подальше. Вот сейчас именно такой.
Ездили в гости к родителям, потом просто неохота было заниматься.

:two::six::eight:
Решила просто побегать. Если будет настроение, то и позаниматься.
В итоге пробежала 10 кругов, это 3+ км. Как и планировала. В процессе думала, а не замутить ли 4 км, но не стала.
Народу на площадке прибавилось. Скоро нам там всем станет тесно.
Чемпионы по литроболу разбомбили все шлакоблоки, которые подставлялись под брусья или турник. Какой смысл закрывать территорию школы, если такие .. всё равно туда приходят.
Дома скручивания пару подходов, отжимания с ногами на стуле попробовала, куча поскакушек в стойку, сделала запись для зарубы наконец-то.
Пока не на время, просто чтобы хоть к положению привыкнуть и всё, что нужно, укрепить)
Вот ещё видео от Школы Воркаута с разбором некоторых моментов, которые тоже не везде упоминаются. Надо ещё несколько разиков посмотреть, и начать тренить.

А это для чего? Как-то помогает? Или внутри становится жарче, чем снаружи?)

Ну если можно, добавлю ещё пару обучалок, вдруг кому поможет. Хотя наверняка, большинство участников их уже видело.

Всех желающих приглашаю принять участие в зарубе по стойке на руках<url="https://workout.su/forum_thread/20209-stojka-na-rukah-zaruba">:point_right: велкам!</url>
Хочется, чтобы и новички пришли, те, кто вообще не умеет, типа как я. Будем вместе пыжиться))) И старички, чтобы давали нам мудрые советы, и соревновались с такими же старичками))) А я бы на вас смотрела:heart_eyes::laughing:

Карабкаясь по стеночке тоже можно в стойку выйти:wink:

Поздравляю с рекордом!:thumbsup::clap:
(Не представляю, как ты мог раньше тренить в 40 градусов. Это же капец как тяжко.)

Присоединяюсь.
Но я пока что у стеночки постою))
В стойке без опоры вообще стоять не умею. Т.ч. буду учиться.
Видео попробую снять. Но хотя что там снимать? Время возле стенки? Какой в этом смысл?:thinking:

Привет, Олег! Как хорошо, что ты вернулся:thumbsup: Рада снова видеть тебя))
С ногой да, как-то не очень получилось. Скорейшего выздоровления! (Ожог - это, наверно, самая неприятная из травм. По моему опыту)

9-го на озере очень классно наплавалась. И нанырялась. Стойка в воде получается гораздо легче))) Кидала детей с плечей.
На следующий день болела спина и руки немного.
С 10 по 13 ничего. Один раз гуляли с младшей вечером на стадионе, пользуясь случаем, делала брусья, подтянулась несколько раз нижним, на брусьях сделала подъём прямых ног до уголка 20 раз.
Весь режим сбился. Ложусь очень поздно, и поэтому трудно вставать утром пораньше.
Вчера просто уже совесть не позволила бездельничать дальше. Так же можно вообще всему разучиться:angry:
:two::six::six: Позанималась дома.
Разминка.
4 круга:
-скручивания 30;
-отж от пола широкие 10;
-приседы сумо 20;
-стойка у стены с головой на полу 20 сек. Пыталась выровнять спину по стене.
Потом приложение на пресс. Скинула весь прогресс, начала с 1 дня.
Складка, бабочка.

Сегодня
:two::six::seven:
Заставила себя встать рано.:head_bandage: Пошла по холодку на стадион.
Разминка. Бег 2 км. Хотя планировала только 4 круга пробежать.
4 круга на легке:
-подт с рез ВХ 5 с задержкой в верхней точке;
-брусья 5;
-выпады назад по 10;
-отж широкие 10;
-подъём прямых ног к перекладине 5.
Вис 40-50сек.
Дома:
-4 круга скручивания 30+высокая бакасана 20с.
-приложение на пресс День2.
-небольшая растяжка.

Поздравляю всех с окончанием зарубы!:thumbsup::clap:
nikozay, Николай, спасибо огромное за организацию и за то, как ты вёл эту тему!
Вообще впечатляют результаты тех, кто начинал с мааааленьких значений и добился бааааальших результатов.
:medal:
Во всём остальном тоже поддерживаю.
Вообще все большие молодцы!
Это было интересно:thumbsup: